zdjęcia

W tym tygodniu insa on. WSTAWIAM pierwsze zdjęcie. Narazie tylko jedno. Konkretnie plecy. Mówili, że są konkretne, ale pewnie kłamali, do tego jasna karnacja i słaba jakość zdjęcia. W przyszłości się postaram o lepsze. Więc chłopaki -> Lincz on \-) http://imageshack.us/photo/my-images/96/plecki.jpg/ Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-11-01 [...]

[...] i wyciągnąłem odpowiednie wnioski. Co to środków to i tak na pewno jeszcze będę chciał rozpisać je dokładnie w przyszłości tutaj w moim temacie. Ocenicie jak dam faktyczne zdjęcia z teraz na czasie. Może nie będzie po mnie widać że jest lepiej niż było, ale zapewniam że te 6-7cm w pasie jest mniej i mnie to cieszy. A łapa, obwód w klatce, [...]

Słownik kolego sie klania. A zdjecia mezomorfikow mozesz znalezc na internecie. DO kolegi tam wyzej...na jakiej podstawie twierdzisz ze nie moze byc mezo? lol, opanuj sie chlopie.

Niezła sylwetka, szkoda, że nie napisane, które zdjęcia po wypadku. A to zdjęcie z tą sztangą 300 kg, przed upadkiem i jak leży?

Ciesz się wypasioną michą póki możesz, bo nie znasz dnia ani godziny, kiedy Ci ją przytnę %-) Jesteś pewna techniki we wznosach bokiem? No i ja się pytam, gdzie są zdjęcia :->

cieszem sie cieszem:-D zaraz poszukam filmikow ze wznosow bokiem i sprawdze czy dobrze robie. zdjecia beda dzis (slowo hercerza) zaraz bede kombinowac coby sie dobrze obstrykac :-D priva Ci wyslalam :-D Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-10-03 12:09:07

[...] na ławeczce mniejsze obciążenia, co mogło być powodem braku progresu od jakiegoś czasu. Niceps nicepsem pozostał, ale przynajmniej przećwiczony jest :D *Jeśli chodzi o zdjęcia - nie do końca ogarniam - perspektywę :D, chodzi o to, że realnie widzę dużą różnice w sylwetce jaką miałem a jaką teraz mam (oczywiście bez szału) ale na zdjęciach [...]

No tak.Zdjęcia się tu nie daje.Teraz już wiem. --<cel uświęca środki>--

[...] (oczywiście jeszcze Ave Maria%-)). Zwiększenie ciężaru w face pullu i unoszeniu na boki na +, dobiło boczny i tylni. Filmu nie ma bo ćwiczyłem znowu sam. Szkoda, że zdjęcia z dup* bo nie widać definicji, całe barki miałem w prążkach i żyłach. http://imageshack.us/a/img163/1139/20130320413.jpg [...]

OK, tak sie zaciekawiłem bo patrze, że pan Krzysztof zdjęcia dodał, a w pierwszym rzędzie siedzi znajoma twarz :-D Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-04-06 21:05:20

rób zdjęcia telefonem! :-PP a na tym filmiki to kto to taki? ;-D

Piątek 12.04 W końcu mam kartę do aparatu! Z racji tego, że to ostatni ciężki trening na masie zrobiłem sobie malutki czit po treningu... Szczegóły niżej! Jutro do Lublina na weekend. http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000U 1. 6 jaj + masło + warzywa Omega 5g 2. Szynka wieprzowa 350g + masło + warzywa ---TRENING--- [...]

[...] zacząłem w lipcu. 9 miesięcy pod okiem Wojtka (wojo zmc) uznaję za udany dlatego chciałbym serdecznie mu podziękować! Sami się przekonajcie :-) Teraz do konkretów! Wymiary i zdjęcia: czarny- lipiec czerwony- 10 marca zielony- 16 kwietnia Waga 86 / 97.5 / 98 +12kg Klatka (na wydechu) 111 / 121 / 122 +11cm Ramie 40 / 42.5 / 43 +3cm Udo 59 / 67 / [...]

Jest dobrze progres widoczny,dużo też dały zdjecia w lepszym oswietleniu.Masz potencjał na zostanie dobrze zrobionym naturalem i to w tym wszystkim jest najlepsze tak trzymaj!

Dziii waga - 87kg obwód pasa - 94 cm obwód bioder - 105 cm obwód nogi - 63 cm suplementacja - bcaa poniedziałek : dieta - płatki/rodzynki/orzechy/pierś z kurczaka/oliwa z oliwek/karkówka/ryż basmati/ warzywa trening - przysiady z sztangą 12/10/8/8 wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/8 wysiskanie sztangi na ławce [...]

Wrzucam tez zdjecia, zeby byl komplet informacji. Trudno jak wyjada tak wyjda, najwyzej sie powtorzy. Wsydze sie, ze tak wygladam ale raz kozie smierc @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b18ab6959cb74e0f85ce9df2f8f609a7.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/697a91e9b38c49a6ba319d3ec7737c16.JPG [...]

Hej, najpierw formalnosci ;-) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Carmen2 WIEK: 40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pare miesiecy, ile dokladnie to nie wiem, bo zawsze w kratke :-P ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: nie waze sie od lat zeby sie nie stresowac, poza tym mam [...]

Tak jest Paula, w rzeczy samej :-)) Uzupelniam wczorajszy dzien. TRENING A - Gora (ostatnio wykonany 2016-04-09 Sobota) Rozgrzewka 1a. Push press (4 x 10 reps) R:10 x 20kg, 10 x 22kg, 10 x 24kg, 10 x 26kg, 10 x 28kg 10 x 22kg, 10 x 24kg, 10 x 26kg, 10 x 28kg R:10 x 20kg, 10 x 22kg, 10 x 24kg, 10 x 26kg, 10 x 28kg - ostatnia seria wymeczona [...]

Uzupelniam caly tydzien na raz. Cos nie moglam sie zebrac, bo gapie sie caly czas na MP w kulturystyce w Kielcach. Emocje jakbym tam byla #-P 2016-04-18 - 2016-04-22 DNT (Poniedzialek - Piatek) Aktywnosc: tylko rower 45 - 60 min (codziennie). /SFD/Images/2016/4/24/be77fdd19eb2487fb4190263598c50b7.jpg [...]

Kulturysta weekendowy uzupelnia ;-) Generalnie czuje ze sie opuszczam. Na gwalt szukam silki, bo nog mi sie juz nie chce w domu robic. Mam teraz rodzine na miesiac w gosciach w chacie i nie ma jak sie pomiescic jeszcze ze sztangami. A tak to wyskocze. Taki plan, zobaczymy jak z realizacja. 2016-04-24 - 2016-04-30 DNT (Niedziela - Piatek) [...]