zdjęcia

mój qmpel bral i nie ma nic do zarzucenia Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

to mozesz dzien wczesniej siąsc ulozyc se diete z tego co masz w lodówce i to bedzie chyba łatwo przestrzegać Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

no carbo moze byc dobre a moze jeszcze jakąś typową antykatabolke? no ale czy to jest problem ulozyc z tego diete co masz w lodówce ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] dzien i kup se carbo to po treningu jest najlepsze. rano na śniadanie mozesz zjesc troche sera i na kolacje tą po treningu a bialkeczko na noc Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

po treningu carbo ruless :D po treningu tym uzupelniasz zapasy glikogenu i tym sie nie otłuścisz Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

gosciu zmniejsz troche posiłek potreningowy a bialko daj przed snem Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ej to nie pisal Baculek tylko jego kolega (ten ze zdjecia). Wiec juz nie meczcie tak Baculka LOL LOL - Laugh Out Loud

Welcome!!! Wlasnie tak sobie ogladam i czytam o czym sobie tak (...) Od razu gratuluje szelek (ile dales?),koles cos ci powiem,jestes jeszcze za mlode qfno zeby kogos tutaj rozliczac,zycie jest takie ze koles co nie cwiczy przejdzie kolo ciebie ***...ie cie z bara i odlecisz...bo ma masse...ta kase co wydales na koks,mogles przekazac na cele [...]

To do kolesia do którego należą zdjęcia!!! Po pierwsze ! nie najeżdzaj na Nortona . To jego sprawa czy jest duży czy nie! Po drugie ! Bez pomocnika w postaci koksu bądz dobrej odżywy sie nie obyło Po trzecie! Za duży z ciebie szczeniak (17lat) żeby sie odzywać takim tonem do Nortona. Mam nadzieje że wiesz kim są PIT BULLowcy jesteście świezi

Ciekawe kiedy mnasz bohater sie wypowie,i napisze znow jakies filozoficzne opowiadanka o zawodowych kulturystach.... Koles mowi jak by mial wieloletnie doswiadczenie,z glowa zapelniona ciekawostkami z gazet kulturystycznych,dobrze mozesz je czytac...bo duzo daja,ale ich nie "cytuj" Bo w gazetach ci nie napisza ile zawodowy kulturysta [...]

Spoko chlopie cwicz dalej,a bedzie o.k Ps. Jak bys mogl zmienic avantra(to przy nicku-obrazek) bo gekon juz takiego ma... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

co duzo duzo mowic o cwiczeniach .. no twoj plan na klatke wycisk w poziomie (SZTANGIELKI!) 3s 10-14p wycisk w skosie (głowka do góry) (SZTANGIELKI) 3s 10-14p rozpietki/butterfly 3s 10-14 p nie rób cwiczen ze sztanga.. wybieraj sztangielk gdyz zapewniaja lepsze rozciagniecie sie miesni piersiowych po kilku treningach daj zdjecia przed i po i [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: saniuluska WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z przerwami jest to ok.2lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 WZROST: 168 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 37,5 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72 OBWÓD TALI 67 OBWÓD [...]

[...] u góry. Podpatrzyłam to ćwiczenie na funpagu Marcela Przyszlaka, ponoć działa super na środkowa część klatki. A dieta codZiennie wygląda tak samo jedynie różni się rodzaj mięsa i ryżu, kaszy. Do każdego posiłku jem dużo warzyw no i piję kawę z mlekiem .Wcześniej zjadłam ok.2tys kcal ale chcę spalić trochę tłuszczu. Wieczorem dodam zdjęcia :)

Daj ankiety o sobie i zdjęcia

Dokładniej. Sam staż nic nie mówi. Np nie wiemy czy staż jest ztak samo długi jak masę, Jake wyniki w bojach itp. I zdjęcia NAPRAWDĘ są pomocne. Bez nich trudno stwierdzić czy naprawdę masz jakieś dysproporcje

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/285 349 - lawka http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 99 - modlitewnik http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/16/287 300 - stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143 59 - drązek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/347 179 - porecze [...]

Ostro sie nie zrozumielismy. Widziales ROTFL po tym zdaniu? Ja podalem przyklad kulturystow tym, ktorzy wyjechali z tekstem, ze zrobil zdjecie "na pompie". Bo to zaden minus. Powinno sie tak wlasnie robic zdjecia, bo pokazuja najlepsze cechy sylwetki. EOT.

Simone51 Daleko?? Dwa przystanki tramwajem 13 w kierunku Brzeźna, z buta parenaście minut i jesteś. Tylko 40zł miesiąc wiec zawsze zostaje więcej na żarcie/suple, przy szalejących cenach protein to chyba ważne ;) Zdjęcia masz w moim podpisie. Za moich czasów na PG, była siłownia w DS8, taka namiastka siłowni, kicha ale za darmo podczas sesji [...]

Zawsze jest sens ćwiczyć Jak na rok to całkiem nieźle, podaj wymiary i jakieś inne zdjęcia.