zdjęcia

Jasne, że tyram nogi. Tylko dopiero od miesiąca mam dostęp do stojaków, więc dopiero teraz są robione jak należy ( na trzeci dzień siadanie na kiblu, to wyzwanie :D) - dlatego jeszcze wstrzymałem się z wrzucaniem zdjęcia. Na żywo jest całkiem nieźle, ale na fotkach już było zbyt słabo żeby pokazywać.

zdjęcia po lewej początek przygody z siłownią.po prawej forma jaką zrobiłem praktycznie w niecały rok.waga początkowa 96kg.koniec redukcji 85kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e09c8de0e1840f5b26d2711a00cbadf.jpg

w którym miejsu ta sylwetka jest ładna, patrzymy na te same zdjecia?

Mam 22 lata, 178cm, obecnie waga 83kg, zaczynałem od 78, ćwicze od 6 tygodni, z dietą i planem FBW, plus bieganie 2x30min w tygodniu. Zastanawiam się co dalej, czy robić masę, jeszcze gdzieś do marca, czy redukować. Czekam na wartościowe odpowiedzi. Zdjęcia robione na czczo z samego rana. [...]

nie wiem na czym to polega. Patrzę na te wasze zdjęcia i każdy ma więcej w łapie ode mnie. Mniej w barkach, mniej w plecach, mniej w klatce, mniej w nogach. Ale w łapie każdy ma konkretnie :-D

nie wiem na czym to polega. Patrzę na te wasze zdjęcia i każdy ma więcej w łapie ode mnie. Mniej w barkach, mniej w plecach, mniej w klatce, mniej w nogach. Ale w łapie każdy ma konkretnie :-D Nie jesteś sam ja od 3 lat męczę się z opornymi łapami

A wez kolego podrzuc jakies zdjecie teraz jak u Ciebie to wyglada w tej chwili.A mowiłem o temu tam wczesniej ze bez diety jechał 171cm wzrostu i chyba 72kg wagi. jakie zdjecie? o mnie chodzi? poprzednio dodałem akutalne zdjecia zrobione w piatek :) Tu o Radka chodziło

Światło tylko psuje zdjęcia, a nie poprawia Twoją sylwetkę. Jeśli ktoś nie ma czego pokazać to żadne światło mu nie pomoże...

A wiec tak wygląda moje postanowienie noworoczne 2013. Jestem typowym ekto wiec nie będę nawet szukał starych zdjęć bo nie ma sensu tu wrzucać kości,zdjęcia nie miał kto zrobić więc jest to typowa samo*ebka dlatego nie widać nóg ( są proporcjonalne do reszty, gdyby ktoś chciał się czepiać, łydka nawet 1cm większa niż ramie) styczen-marzec - [...]

Muszę odświeżyć, ponieważ nikt mi nie odpowiedział. Jaki mam typ budowy? Mezo czy endo? Przeszukałem całe SFD więc widziałem te zdjęcia i itp. tu liczy się wasza ocena. Dodam że mam w talii 74cm, w klatce 99cm, bicepsy 34cm, waga 68kg, wzrost 173cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38d5ae09bd024c7484cf3cef5b5903f8.jpg

Ale obydwa zdjęcia są w miare aktualne, mam zdj przed rozpoczęciem treningów na aparacie, ale uwierz mi na słowo że było fatalnie (wazylem 79kg przy 196cm wzrostu) planuje do kwietnia zrobić 95-100kg, ale nie chce stracić zarysu tarki na brzuchu, jest to możliwe?( pierwsze 5kg przytylem w 6 tyg,w następne 6 tyg przytylem "tylko" 2 kg. Pozdro

Czyli zdjęcia jedynie po drążku, bo na siłownie nie chodziłeś systematycznie i dopiero teraz zacząłeś?

[...] jeszcze masa, potem rzeźba do czerwca lub trochę dłużej. Więc co jeszcze doj**ać przez te dwa miesiące? (planuję skupić się na łydkach, brzuchu, cycach, przedramionach i kapturach) zdjęcia przestępcy: http://oi40.tinypic.com/2m83atl.jpg http://oi44.tinypic.com/300a4cp.jpg http://oi44.tinypic.com/346kf9t.jpg http://oi39.tinypic.com/2eveqet.jpg

Zapomniał wół jak cielęciem był ;-). Może niech wstawi zdjęcia sprzed zanim zaczniesz go oceniać i być może zniechęcać?

Sam zauwazyles ze bylo narzekanie na zdjecia z bliska bo ocenia sie cala sylwetke i zobacz co dodałeś. Koniec spamu Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-03 22:14:01

[...] wziąć już 80 kg, choć to chyba najmniej u mnie rozwinięta partia (ale 'na oko' słabo wygląda), wraz z brzuchem (jakie ćwiczenia na brzuch polecicie Panowie?). Niestety brak zdjęcia nóg, bo widzicie Panowie (a może i Panie ;) ), że robione są laptopem i są słabej jakości, choć nogi też regularnie ćwiczę, żeby nie było! ;) Następnym razem postaram [...]

Niestety nie mam zdjęcia całego ciała przed ćwiczeniami, ale mam zdjęcie ręki z jakoś początku listopada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f780a14ed2f54dd68ea041fa33d08172.jpg

panowie wstawiajcie normalne zdjęcia a nie sweet focie z fb

Nie moglem znalezc tematu z forum o tym tu masz rysunek podgladowy ;) http://tipsforwomen.pl/wp-content/uploads/2013/09/bf-259x300.jpg Cieniu w tym 1 temacie faktycznie jakieś farmazony napisane :D a drugi jest z listopada to tylko zaokrągliłem do roku a tu podałem w miesiącach %-) Ale dziekuje ze ktos sie mna interesuje :D Ładne tłumaczenie [...]

Brzuch mam słaby , bo nie ćwiczę go . http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43852a1bca5b4aad9d25bf815c6f9d6e.jpg tylko takie zdjęcia pleców mam , bo więcej nie robiłem .