zdjęcia

Po pierwsze - z pewnością fitness sylwetkowe nie jest dla Ciebie bo jest to kategoria kobieca. Patrząc na zdjęcia jedyne co mi przychodzi do głowy to fitness plażowe mężczyzn a być może kulturystyka klasyczna ale po osiągnięciu odpowiedniej formy. Jeśli planujesz wystartować na zawodach w Sopocie to teoretycznie powinieneś się już znajdować w [...]

Na sam początek prosimy: 1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: http://www.sfd.pl/-t666947.html 2. Wkleić zdjęcia sylwetki 3. Przeczytać lekturę obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html 4. Podać swój przykładowy jadłospis: http://dzienniki.sfd.pl

kiedy wyniki i zdjecia z dzisiejszej imprezy?

Jest szansa na zdjęcia z Gdańska. Pozdrawiam

[...] bez skóry 200 lub dorsz 250 lub krewetki 250 - lniany 15 lub orzechy 30 BTWkcal: 191 164 83 2601 policzyłem bekon jako Twój boczek do jajek, więc jak będziesz dawał to ze zdjęcia to ok dodałem starter bo trzeba gdzieś te kcal upchnąć a Ty nie chcesz jeść ani rano ani wieczorem ;-D warzywa dajesz tam gdzie chcesz, koniecznie daj do 2,3,4 [...]

nie mam na to czasu bo listę osób mam tylko tych co PRZYSŁALI mi dane a te 100osób , ktore mialo dostac mialem w excelu - i gdzies mi ten plik przepadł; chyba ze komus sie chce to niech ze zdjecia ,ktore wkleilem z listą osób (kilka stron wczesniej) przepisze do pliku textowe wszystkie nicki to wtedy wypisze kto się załapał / kto nie

Ze zdjęcia ciężko mi uwierzyć że ważysz 67kg. Wyglądasz na trochę więcej - w dobrym tego słowa znaczeniu. :-)) Klata ma fajny zarys dolnych rejonów i ogólnie jest "pełna" a to dobrze. Krata na brzuchu jeszcze jest?

Tu są zdjęcia z okresu redukcji. Okres marzec/kwiecień. Bardziej aktualnego nic nie mam póki co. /SFD/2017/11/15/fe1d8085b2354dc1a5deed88dcc6ad04.jpg /SFD/2017/11/15/264724421a4044a29098c8688a897d7a.jpg /SFD/2017/11/15/5b5b9276b2c44346ad5e26284a9f8eff.jpg

ciekawe zdjecia. Za nie oczywiscie masz soga. A tak wogule mial ktos do czynienia w praktyce z czym takim ze ktos ugryzl cie w jajka, podczas parteru bo co jak co ale to chyba bedzie bardziej bolalo niz jakies dzwignie. W szczegolnosci gdyby ci odgryzl. :)

agusia, jaezli jest to twoje pierwsze konkretne podejscie do diety proponuje na poczatku bys po prostu wywalila z diety produkty przetworzone (platki ktore jesz do nich naleza), ziemniaki, biale pieczywo i makarony, oczywiscie slodycze. straja sie glownie spozywac chude mieso, ryby, pelnoziarniste produkty, kasze i rosliny straczkowe. do tego w [...]

Dziekuje bardzo na 100% sie dostosuje nadal nabywam wiedzy jutro z samego rana sie zmierze i zrobie zdjecia ze moje posilki musza byc mniej wiecej co 2.5H lub 3 godziny czy cos sie stanie jak bede jadla mniej posilkow nie wiem czy dam rade 6/7 posilkow a i co najlepiej jesc przed silownia i po a i czy moge chodzic 5 razy w tygodniu na silownie i [...]

No to rzuć okiem na te wyniki. Tak tam pokazuje. Później wrzucę zdjęcia sylwetki.

Te zdjęcia są z 2.06.2016 /SFD/Images/2016/6/7/bcf744cea2f746deadde229e229403af.jpg /SFD/Images/2016/6/7/00a0ec27b1914103b35199f7eef6751a.jpg /SFD/Images/2016/6/7/e80b4a628014487cac501d75e8aa6bde.jpg /SFD/Images/2016/6/7/2ad377e9760248d6b8ddf5298c134aec.jpg /SFD/Images/2016/6/7/0e666cec94ef437790139a0f40af6316.jpg

[...] z 8-8,5km/h po dwie minuty, ABS w fitnessclubie 1-2razy w tygodniu i brzuszki 2-3 razy 2 serie po 30 powtórzeń. Proszę o poprawki w diecie, wszelkie uwagi mile widziane. Dodam zdjęcia z końca sierpnia i dzisiejsze. Wiem trochę wciągnęłam brzuch, ale tak jest na obu fotkach, więc można porównać. Dużo pracy przede mną, ale się nie zniechęcam.

Jeśli te zdjęcia są na nie wciągniętym brzuchu, to weź się do roboty na siłowni. bo jak zrzucisz tłuszcz, będziesz strasznie wyglądać...

szybkie pytanie wlasnie zostaly usuniete zdjecia kolegi z tego tematu: http://www.sfd.pl/Do_oceny%2C_lat_15-t339381.html chodzi o to ze te 2 konta sa na 1 adresie IP czy jek? Kolega sobie wlasnie u mnie konto zrobil no i taka dziwna sytuacja wyszla teraz

prosze o dopisanie do mojego tematu ze sa nowe zdjecia na stronie 4 i 5 z góry dziekuje /www.sfd.pl/prosze_o_ocene_pare_lat_juz_trenuje-t369371.html

moglbym prosic ktoregos z modow zeby zmienil tytul mojego postu "po roku cwiczen" na "nowe zdjecia strona 9"? z gory dzieki i pozdro

Prosił bym administratora o zmiane mojego tematu " 3 lata " http://www.sfd.pl/3_lata_%21-t378519.html ... na " 3 lata str.4,5 nowe zdjecia " dziękuje z góry ! :)

Antua 2 zdjecia , jeszcze w jakis dziwnych "pozach" dales tylko ;) ThunderCat --> Regulamin Dzialu!!