zdjęcia

[...] na 30 minut na orbi. Micha dzisiaj ładnie, do świąt będzie czysto. 1. 130g twaróg, 10g wiórki kokosowe, 10g masło orzechowe 2. 100g cycek, 30g boczek, warzywa 3. 180g mintaj, 10g smalec, warzywa 4. 200g serek wiejski 5. będzie omlecior z jabłkiem Z supli omega, witaminy i minerały, wit d Sucho trochę, ale nie mam żadnego zdjęcia z dzisiaj

Konrad, no nie mam jak zrobić jakiegoś zdjęcia :( dex 8-) pop, niemiecki, polski, biologia i chemia. Dwa ostatnie mega dla mnie ważne, bo podniosą mi punkty jak będę startowała do szkoły, a pochwalę się, że składam papiery do XIII w Szczecinie, najlepszej szkoły wg. rankingów w Polsce :) Bartuś, filmiki jakieś tam z treningu nagrywałam, ale [...]

Konrad, no nie mam jak zrobić jakiegoś zdjęcia :( Okej, zostałaś rozgrzeszona :) , zdarza się i tak.

Dobrze byłoby zrobić zdjęcia, pomierzyć się itp. żeby później zweryfikować jak poszło nabieranie masy mięśniowej

[...] więcej kręciło się skośnookich niż imigrantów. Nie miałam siły nic już wczoraj pisać, bo w domu byłam po 23:00 to tylko szybkie ogarnięcie się i do wyra. Będę przerzucała zdjęcia na lapka to którymś się pochwalę :-D Dzisiaj z kolei na rozjazdach przez podania. Teraz tylko donieść świadectwo, wynik egzaminu i zacznie się czekanie. Trening [...]

[...] ilościowo pewnie odpowiada:) https://media.giphy.com/media/Ne7aenG4oM1Py/giphy.gif To ci się udało :D Zjadłabym więcej niż niejeden facet. Przyznam się, że tyle tylko do zdjęcia ułożyłam, więcej czeka w misce %-) 8.06.2017 CZWARTEK DT TRENING < przepadła mi gdzieś karteczka z ciężarem CZWÓRKI + DWÓJKI + TYŁEK 1a. SQ 1b. Uginanie leżąc 1c. [...]

No i się wydało, że kradnę foty z Internetu :/ Tomku, moim gracikiem Samsungiem Galaxy Ace 4. Fajnie, że się podoba. 5 minut na ułożenie do zdjęcia nie idzie na marne %-) Wczoraj nic nie robiłam. Znaczy aktywnie, bo tak to od rana coś kombinowałam. Ogólnie dobry weekend, produktywny :-)) Wstawiam tylko miche 1. 130g twaróg, 2 jajka, 10g masło [...]

wszystko ok.tylko czemu cały czas prawie te same zdjęcia?śniadania,2 posiłku,obiadu

[...] 1 tab, chela-min 1 Przed treningiem: kreatyna 4tab.amok 1 tab. Po treningu: kreatyna 4rab, pure bcaa 10g. Teraz trochę czasu więcej będę miał to będę starał się robić nowe zdjęcia posiłków i je wrzucać.Czasami sobie o tym przypominam jak zjem już posiłek. Ceny posiłków za bardzo nie mam czasu liczyć ale szacują się one koło 13-15zł chyba, że [...]

[...] szczęki, pomimo świadomości, że do uzyskania takiego efektu potrzebne było sporo &#8222;witaminek&#8221; oraz katorżnicze odwadnianie. To jest właśnie moim zdaniem kwintesencja kulturystyki: estetyka i detale muskulatury. Coleman powinien na widok tego zdjęcia urodzić z wrażenia... Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-15 13:00:06

Dopiero teraz zauwazyłem te zdjęcia z siłowni. JAk pisali poprzednicy forma na prawde dobra. Co raz lepiej zarysowjua sie ramiona. Co do kosza ja dzisiaj pograłem nareszcie. Tez od dłuższego czasu z tym, że u mnie sie to robi na szkolnym boju A no i zainspirowałes mnie do zrobienia jtro podbnego obiadku jak na poprzedniej stronie. Dawno nie [...]

[...] dnia tak naprawdę tylko sfilmowania serii obiecanych thrustersów. 2. Masz jakiś sprzęt do nagrywania? Ja aparatu brał nie będę, więc co najwyżej możemy machnąć przyzwoite zdjęcia + marne filmiki moją komórą. 3. Robisz dziś klatę? Jeśli tak, to możesz spróbować mojego obecnego treningu (zrobić go ze mną). Ja będę szedł w pełnych ruchach do [...]

LADNIE postepy w 'pelnosci' plecow widac o ile dobrze pamietam stare foty no i w czapce robisz zdjecia?

[...] moje . Aby awans uczcić, wyciągnąłem przygotowane na specjalną okazję cygaro, które zaraz ulegnie rytualnemu spaleniu: PS. Jeśli ktoś oczekuje, że od teraz spoważnieję, a zdjęcia torstu zastąpię zestawem fot w garniturach i pod krawatem... to niedoczekanie jego. Hehe... ...hahaha... ...buhahahahaha . Zmieniony przez - Hardened w dniu [...]

Daj jeszcze zdjęcia :-))

No i zdjecia. Uch, mialam ochote nie wysylac. Niech sie dzieje! (mam nadzieje, ze sa ok, walczylam troche z samowyzwalaczem) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bb7749e29e0435c92483228406d2d8d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32b15982721748bfb1be0feea39bd15a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83ca8b21bb654ccf9b19641bfc0f8c16.png

Kiedy pomiary/zdjęcia? :-)

Co do dyskusji z pierwszych stron tematu: Powiem tyle że sam cwiczyłem tym planem i owszem da sie na nim zbudowac mase miesniowa, w ciagu 6 miesiecy zbudowałem ok 12 kilo masy BF z 10% podskoczył mi do 12%. Zadnych dysproporcji miesniowych sie nie nabawiłem (jesli kots jest dociekliwy moge wysłac zdjecia na priv) , jedyna dysproporcja silowa to [...]

Trondheim napisał:A po co im moja komorka?Czy on moze wziasc mi komurke i ogladac zdjecia,czytac smsy,sprawdzic kontakty? NIE,nie ma prawa. Sprawdza tylko czy komóra nie jest kradziona. PS: Oczywiscie zakładam że to zwykłe "uliczne legitymowanie". Gdyby to była jakaś grubsza afera to pewnie mieliby nakaz prokuratora/sądu na [...]

[...] unoszenie hantli w opadzie 3x 12,12,10 jeśli ktoś życzliwy był by wstanie mi to zatwierdzić dość szybko to dzisiaj już bym poleciał tym planem :) 10 czerwca wrzucam zdjęcia i wymiary do porównania ,prawdopodobnie temat pociągne jeszcze po skończeniu stanofusion gdyż dokupiłbym za jakies 30-35dni hyperfusion :) pozdrawiam zaraz na trening [...]