zdjęcia

Po pierwsze to aby ci doradzic czy nadal masz redukowac czy już nie to musisz dac zdjęcia sylwetki bo o tym czy mamy redukowac czy już budować nie decydują cyfry na wadze tylko kompozycja składu ciała i poziom tkanki tłuszczowej .Co do suplementacji to skoro jesteś u specjalisty i on ustala ci diety pod badania to z tym specjalistą uzgadniaj takie [...]

[...] sam piszesz nie znasz sie na suplach tylko jakoś dziwnym trafem kupiłeś najmocniejszy spalacz w sklepie sfd, ktoś Ci musiał go polecić, a jeszcze się przyczepie do twojego zdjęcia w profilu, jeżeli to ty jesteś na tym zdjęciu, to nie rozumiem po co Ci spalacz, chyba po to żeby kości lepiej były widoczne pod skórą, no chyba że potzrebowałeś [...]

[...] w których wzięło udział 560 zawodników z 29 krajów, jego firma dostała nagrodę prezydenta Gdyni za imprezę roku. W sieci roi się od informacji na jego temat, są także zdjęcia z najbardziej znanymi polskimi sportowcami. Płocka prokuratura twierdzi, że prócz tych tytułów i osiągnięć M. ma także mroczną przeszłość. W 1995 r. miał wraz z dwoma [...]

Nieźle nieźle!!! Ale musisz jeszcze masować, łapki spoko, a jak masz zdjęcia nóg to wrzuć. Twoja "transformacja" robi wrażenie pozdr

Popatrz na tą kategorię na ostatnich mistrzostwach Polski :) Wiadomo-zdjęcia to nie scena- ale widząc go na żywo -ogromny talent. /SFD/2023/4/21/694e4068293646c0bbacc8c2c8816241.jpg

Ma mi wysłac zdjęcia i jakiś filmik ze startu ,no i wyniki

Zdjęcia za chwilkę postaram się zrobić. Sytuacja wygląda tak, że od 2óch dni staram się ograniczyć z jedzeniem, jest to spowodowane odbiciem w lustrze stąd ten mój ubogi jadłospis. Czytałam dużo na forum dzisiaj i wczoraj, nie wszystko rozumiem, ale czytam dalej :) Jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe, to nigdy nie miałam z nimi doczynienia tak [...]

Podlało Cie to widać , jeśli to jest zdjęcia rano na czczo to nie ma co czekać trzeba przyciąć bo ta sytuacja będzie się pogarszać. Jak bym miał coś zasugerować to teraz bym zszedł do zapotrzebowania kalorycznego i na jakiś czas był na tym, tak aby treningi były przyzwoite i obserwować co się dzieje z ciałem. Jak byłeś na ketozie i na raz [...]

[...] rzecz, co chcesz redukować przy wadze 75 kg? Jesteś pewien, że masz aż 30% poziom tkanki tłuszczowej? Porób pomiary poszczególnych partii swojego ciała albo najlepiej wklej zdjęcia w różnych pozach, będzie można łatwiej coś doradzić Co do treningu, zauważyłem że prawie codziennie katujesz brzuch. Źle, mięsień jak każdy inny. Przy ciężkich, [...]

Szukam dziury w całym? Przejrzałem tego waszego posta, moze raz ktoś wspomniał o diecie, a konkretnie "ide po ryz do sklepu bo sie skonczył", reszta to bezsensowne rozmowy, nabijanie sogow i zdjecia Dody

[...] poszło przez 12 tygodni 4,5cm z tym ze w pierwszych 6 tygodniach 4cm a w następnych już niecały 1cm. Teraz w sobotę miałem 88,5cm. Jakos strasznie mnie nie zalało patrząc na zdjęcia konkursowe. Wrzucę fotki dzisiaj lub jutro jak zrobię i wszystko będzie jasne. A tak inne wymiary jakie mierzyłem to bic już prawie 40 siedzi 39 z milimetrami. Udo [...]

[...] to redukcja dwa ze wstępne zmęczenie było. Odnośnie redukcji to pomierzyłem się dziś rano i zważyłem waga pokazała 86,8 tak wiec 2,6kg mniej do tego spadło 2,5 centa z tali do 79,5 i z pasa centa do 87,5. Zrobiłem zdjęcia żeby mieć porównanie wrzucę jak będzie czas. Progres jest zauważalny. Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2012-10-07 22:04:24

Właśnie doszedłem do wniosku że kończę redukcje. Trwała aż 2,5 tygodnia. Zrzuciłem prawie 4kg z pasa spadło z prawie 89 do 85 z tali już jest poniżej 78. Mam mniejszy bf niż jak zaczynałem masę przed wakacjami. Jednak organizm dąży do homeostazy bo mam tak naturalnie około >78 tali i >85 pas. Wygląda to całkiem niezle chociaż trochę fatu na dole [...]

Dodam fotki mam jedna z dnia gdy robiłem zdjęcia do konkursu i z dnia niedzielnego o którym mówiłem. Mówiąc o tym ze wyglądam lepiej jak przed masa mówiłem o tym co widać na zdjęciach. Nie da sie nie zauwazyc ze fatu , wody jest optycznie mniej i lepiej się to prezentuje a o to wlasnie mi chodzilo. [...]

[...] duże mam rezerwy tydzień temu ledwie 147 podniosłem dziś poszło 162 i mogło by dać rade więcej ale już tylko 2,5kg obciążenia zostało to sobie zostawię na następny trening. Musze rozejrzeć się za złomem bo już go mało jest. Jak tak dalej pójdzie 200kg realne jest do końca roku. Widze że już połowa konkursu za nami jak zrobię zdjęcia to wrzucę.

[...] sam. Musiałem bawić się w samowyzwalacz robić sobie miejsce żeby położyć do tego to telefon dosyć plaski przewraca się ale efekt zaj**isty nie wiedziałem ze takie dobre zdjęcia może robić zawsze jak robiłem sam albo ktoś mi robił były gorsze bo łapy się trzęsły a tu fajnie. Jutro się zmierzę na czczo i wrzucę fotki albo w nd ale raczej jutro.

Wtorek-DT Klata 1. Skos ujemny 2. Wyciskanie hantli skosie 22x10, 27x10, 32x10, 22x15 3. Gilotyna skos dodatni 4. Gironda dips 4x10xCC 5. Przenoszenie z lina wyciagu 30x10, 35x10, 40x10 W niedziele byly planowe plecy. Koniec masy 93kg w tym tygodniu juz troche sobie odpoczne i od nastepnego podchodze powoli pod redukcje. Oczywiscie trening w [...]

SOB- DT Barki, MC 1. Wyciskanie sztangi stojąc12x30, 12x40, 12x45, 12x50, 15x30 2. wznosy bokiem siedzac na laweczce 12x10x12-15 3. Wznosy tyłem w pochyle12x12x3 4. MC10x73, 10x93, 10x113, 1x140, 1x160, 1x180 Niezły trening schodzę z wysokich zakresow z 15 na około 12 by na koniec redukcji juz wchodzic na takie 8-10 i powoli zaczac jeszcze okolo [...]

Wyniki siłowe masakra - poprawa gigantyczna :-) Gratulacje :-) PS zdjęcia tak obok siebie wstawiłeś w Paincie czy jakimś ambitniejszym programie? Chodzi mi o to, że na jakości nic nie stracone ;-)

Może dać też zdjęcia pleców tyłem bokiem by ukazać dokładnie jak to wygląda?