zdjęcia

lipo wygloda podbonie jak gino tylko w tam tym jest przyrost tkanki a tu tluszczu i nie kazdy grobas musi miec lipo. na lipo w moim regionoe muwi sie kozie cycki takie szpiczaste jak rozek!!beahahah musisz roznic poszukac gdzies w jakis medycznych ksiegach bo na sfd duzo nie znajsdziesz ale sa dzies zdjecia gino!!! JESTEM BOGIEM ;)

nie wiem dlaczego te zdjęcia wrzucone na forum wyglądają dużo gorzej niż przeglądane z poziomu komputera? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3aaf63f1650c4c729da758da2c1d6b50.jpg

wrzuciłeś zdjęcia przed rozpoczęciem treningów teraz możesz wrzucać swoją aktualną formę Zmieniony przez - Bova w dniu 2014-06-23 12:24:04

Czyli jak lepiej robic? Caly rok mase i zwiekszac ciezary jak troche sila wzrosnie czy wg tego planu? Nie jestem zawodnikiem ale wydaje mi sie ze te 1 plan bylby lepszy bo miesnie ciagle sie buduja. Tez przeczytalem ten art w gazecie i zglupialem Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: [...]

Ok po wakacjach trening cykliczny. Hmm a ta akcja bedzie podwieszona na sfd? (to bedzie art?). Poza tym beda podane cwiczenia itp?? Thx Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

dzieki za sogi :) waga na zdjeciu ostatnich okolo 100kg lapa kolo 41-42 :)jestem na redukcji po redukcji wkleje jakies zdjecia :)

Brat pożyczył jakiemuś gościowi a ten gościu wyjechał do Niemiec. Więc banan14 zdjęć narazie niebędzie, może pod koniec testu. Ale czy te zdjęcia są takie konieczne? Tylko nie usuwaj mi tematu.

plan wyglada kiepsko juz pomijajac ze tylko polowe ciala cwiczysz, wzialbym jakis trening z tego artykulu gotowca na Twoim miejscu http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html np Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem [...]

[...] przez dni świąteczne (coś tam pomachałem siłowo bez cardio). Reszta jak zawsze w tabeli. http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/9_zps638916d3.jpg I obiecane zdjęcia. http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/ab1_zpsee59c7e2.jpg http://i1382.photobucket.com/albums/ah275/pawelwsilesia/ab2_zps52ef90f8.jpg Zmieniony [...]

na zachęte będzie bombka na gwiazdkę? trochę małe te zdjęcia a wiesz jak to wpływa na efekt Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-08 19:21:41

[...] przerwa w cyklach tym silniej kreatyna zadziała. HMB moim zdaniem można brać dłużej tj.8-12 tygodniu, przy dziennym dawkowaniu ok. 3 gram. Tylko na 3 miesiące pójdzie dużo kasy, ale jeżeli ja masz to DO PRZODU ! *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***

Ale chyba wiem skąd brałeś zdjęcia, strona Arnoldowa? Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-08-25 20:03:22

Ja mu nic nie zarzucam, sam też chętnie biorę stamtąd zdjęcia

przeciez sa zdjecia na ktorych widac ze robi wyraznie wyciskanie na skosie

wszystko od sytuacji zależy. Proponuję jednak zostać przy swojej grupie i się bronić, ale nie atakować. Jak twoich dwóch kumpli powali jednego co się stawiał to nie pomagasz im kopać tamtego na ziemi tylko ich odciągasz. itd. Najpierw trzeba jednak myślec, a później się bić (lub nie). Ratyn: NIE WKLEJAJ WSZĘDZIE TEGO DENNEGO ZDJĘCIA! Doradca [...]

Może wstawisz jakieś zdjęcia z przed i aktualne? Albo jeżeli nie masz to aktualne?

Trochę źle mnie zrozumieliście. Dzięki instagramowi uświadomiłam sobie, że coś tu nie gra. Instagram to nie tylko zdjęcia wyidealizowanych ciał I wyidealizowanego życia. Jak się obserwuje odpowiednie osoby to się można wiele nauczyć. Teraz są strasznie popularne info grafiki. Lepiej jest późno niż wcale uświadomić sobie, że coś tu jest nie tak.

[...] Zielona soczewica ugotowana 150 g 18,2 g 0,5 g 45,6 g 6,8 g 264 kcal Oliwa z oliwek 10 g 0,0 g 9,2 g 0,0 g 0,0 g 82 kcal Łosoś wędzony 100 g 21,5 g 8,4 g 0,0 g 0,0 g 162 kcal Jajo 112 g 14,0 g 10,9 g 0,7 g 0,0 g 156 kcal Chleb ze słonecznikiem 35 g 2,5 g 2,8 g 10,3 g 1,3 g 77 kcal wrzucam jeszcze zdjęcia brzucha jak ważyłam 48kg.

a ma ktos moze zdjecia ? :)

moim zdaniem mialo to wygladac w ten sposob: pon : plecy,biceps sr : nogi,klatka pia : barki,triceps dlatego moja odpowiedz byla taka a nie inna ps. witam po weekendzie dzisija postaram sie zamiescic zdjecia wyciagow ktore obiecalem pozdrowienia Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa