zdjęcia

Małe podsumowanie: Waga początkowa: 116,5 kg Waga obecna stabilne 107-108 kg. Dieta praktycznie codziennie na bazie: 2500 kcal (b315/t75/w165) + cheat day w sobotę/niedzielę na zasadzie trochę więcej węgli + zero alko Około 3l płynów dziennie Trening: 3x siłowy + sesja HIIT (na rowerku 30 sec sprintu+ 30sec normalnej jazdy x 10 serii ) do tego 3x [...]

Don SOG duchowy abona nie mam ładnie opisane Co najwazniejsze w linakch są zdjęcia poszczególnych treningów itp. ładnie zapracowałeś <brawo> mam nadzieje że się przyda wielu forumowiczom

Tu jeszcze dzisiejsze zdjęcia gdzie widać barki i łapkę. Faktycznie nogi teraz priorytetem.

Nie pierdziel tylko ćwicz mocniej :-D Albo pokaż zdjęcia porównawcze. Albo wal do szefowych o zmianę diety. Pestka nie łam się, bo ja od jutra wkraczam na ring! :-D A te panienki o których mówisz, to takie kości oblane tłuszczem, fajnie wygląda, a w dotyku rozlazłe flaki %-)

JA CHCĘ TE PORÓWNAWCZE ZDJĘCIA, BO CI NIE WIERZĘ, ŻE NIE MASZ ZMIAN. SAMA ŁAPY POKAZYWAŁAŚ OSTATNIO JAKIE WIELKIE MASZ! :)

[...] totalnie nie zadziałał trening siłowy, póki co - jeśli chodzi o zmiany w ciele. Przez 3 miesiące mogłabym już mieć sylwetkę w sam raz na studniówkę. A tutaj kręcenie filmów, zdjęcia, kupowanie sukienki - a ja dalej taka sama. %-) No cóż, przerzucam się więc na cel: lato 2014 i to będę starała się sumiennie realizować. Chcę doprowadzić swoje ciało [...]

Zapowiadane podsumowanie muszę przesunąć niestety na przyszły weekend, bo teraz jest @ i tragedyja. 8-) Jednocześnie zdjęcia wykorzystam do porównania, bo zaczynam Trening dla średniozaawansowanych z piłką #2. :-)) Nie ma sensu, żebym uzupełniała wszystkie treningi z treningu z piłką no. 1, więc wstawię ostatnie dwa, żeby był pogląd na progres w [...]

[...] czymś więcej niż tylko tym, że co tam, najwyżej nie będę mieć dzieci... Ale nie wiem, nie mam przygotowania merytorycznego, żeby dyskutować na takie tematy. Martucca, jutro zdjęcia i dziennik, wpiszę się w odpowiednim temacie. :-)) 14.03, PIĄTEK TRENING 1a. Pompki 15x/ 15x/ 15x 1b. Wznosy ramion bokiem na piłce 15x2,5/ 15x2,5/ 12x5 5kg to [...]

[...] jelitowe. polecam porozmawianie o swoim problemie, bo jak będziesz to w sobie dusiła to Ci nie pomoże. Jak mówię, moze to być psycholog, ale nie musi. możesz mi przesłać zdjęcia, bo mam wrażenie, że mamy do czynienia z jakąś wadą postawy. na pewnno masz baaardzo slabiutkie mięśnie. tak jak pisałam wcześniej: musisz albo chodzić na siłownie [...]

[...] a nawet psychiatry który prowadzi terapię - regularnie uczęszczam. Ponieważ problem ma dość skomplikowane podłoże to póki co jesteśmy na etapie jego poznawania. zdjęcia bardzo chętnie Ci wyślę, póki co te co mam, a po @ te wymagalne czyli bokiem, tyłem, przodem - gdzie mogę je wysłać, na maila ? Tak jak mówisz mięśnie mam bardzo [...]

swietnie ! daj zdjecia i opisz jak wyglada dokladniej Twoja dietka (szczegolnie na mase) - zapraszam do Alternatywnej Drogi do postu : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98857 opisz tam swoje odczucia i efekty treningow jesli moglbym Cie o to prosic Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

[...] klientów tych barów, stwierdziłem że aż tak mi to nie smakuje żeby wszystko popsuć. Mówiłem, że wstawię kilka fotek a więc to uczyniam :-D ale fotograf ze mnie żaden, ładne zdjęcia i napinać się też trzeba umieć:-P zawsze jak coś wyjdzie fajnie to coś innego mi się nie podoba, czasem jak stanę w świetle i patrzę w odbicie to się nie poznaje, [...]

[...] być czuć kg. +prostowanie+przedramię+ łydki Ocena: 8.5/10 Dobry ciężki trening. Dodaję jedną fotkę na luzie. Po 5 posiłkach w DNT robiona w dzień LOW CARB. Przepraszam za tragiczną jakość zdjęcia. Lenka. ćwiczeń dużo ale tak trzeba. Adzik Jak coś robić to dobrze. Jasne ,że się przykładam. Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-04-19 21:41:27

Świetne zdjecia ,szkoda że ujęcie tego martwego ciągu nie jest w górnym położeniu . Gratuluję odwagi ,następnym razem pójdzie lepiej . Ile ważyła ta sztanga z kołami do MC ?

Fajne zdjęcia, super dziewczyny troszeczkę ostre z twarzy ale fajne Przerwę masz, że nic nie piszesz?

Patrząc na zdjęcia Lorenza-Borecki nie dał by mu żadnych szans.....:) https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/10167984_10202907663150770_1464635511913903144_n.jpg

Można kupić naprzód ale myslę,że z kupnem na miejscu w kasach też nie będzie problemu-może troche kolejek będzie... Pierwsi userzy,którzy do mnie podejdą otrzymają koszulki sfd i zrobimy pamiatkowe zdjecia. Bedę w Pradze juz od czwartku popołudniu.

Hoffman bardzo duży progres masowy od czasu, gdy się zaczęły pokazywać jego zdjęcia al'a Arnold. Niesamowicie wyszedł na tych kilku zdjęciach z robionych w biegu

Szczerze to ja nie bylem zaskoczony ze Klancir nie wygral, jak tylko zobaczylem zdjecia i filmy to wiedzialem ze on nie ma az tak dobrej formy i juz takiego wrazenia nie robi przy innych, a poziom trzeba przyznac byl wysoki ( przynajmniej tak mozna bylo wlasnie sadzic po zdjeciach ) W Overall tak jak pisalem stawiam na Sadka, gosc swietnie [...]

https://www.dropbox.com/sh/alq8a5hokb8ebpy/AACdB65D372e4_Urn9Drx-Mqa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e4ba688c724f88b4bda01c342db0a9.jpg zdjecia od mastiego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f66d6fcd899450b9fcd070e2d8000af.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec1ab14a51364d09b1d3efb9a9bc7077.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a366b6e93daa4e13bd05056a58c1186e.jpg [...]