zdjęcia

nasza genetyczna budowa nuk różni się nieco - nie znam się na genetyce i nie porównywałam ich pod tym względem, ale patrząc na Twoje zdjęcia - te pierwsze najstarsze i moje widzę podobieństwo NUK

PONIEDZIAŁEK: Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej- 10x70kg, 8x74kg, 6x78kg, 6x78kg Prznosy- 4x10x35kg -uwaga:za tydzien dozucic 2kg Rozpiętki- 4x10x22kg BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą- 10x22kg, 8x24kg, 8x24kg, 6x28kg Młotki- 4x10x12kg BRZUCH Trening bez problemów i bardzo przyjemnie... zresztą jak kazdy poniedziałek. [...]

[...] serii treningowej? Pomiędzy dniami FBW?) chciałem więcej a nie mogłem. Dieta trochę rozbujana, wyjadałem starsze i robiłem miejsce w lodówce na nowsze jedzenie ;]. Po zdjęcia najlepiej zaglądać do Kornelii: http://www.sfd.pl/Wysmuklenie_sylwetki_plus_wsp%C3%B3%C5%82praca_z_krzywym_kr%C4%99gos%C5%82upem-t827880.html Oto tabelka treningu i [...]

Niestety nie stanęłaś krzywo do zdjęcia, MASZ wadę postawy. Sio do fizjoterapeuty;-)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d10ea715de40e3bf6bc3970b173b6f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75052c0faa204a2da36cc79c1df65606.png * właśnie zauważyłam, że zdjęcia są trochę ciemne... przepraszam za jakość, pogoda nas dziś nie rozpieszczała. Zmieniony przez - megan713 w dniu 2013-07-12 11:09:32

[...] śliwkę po obiedzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e41cb52ded94d63b11fa5e23180765f.png Trening: dziś wieczorem basen (zależy od @) lub Callanetics. Wrzucam też pomiary oraz zdjęcia (najpierw kolaż z początku) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c5810546e544948bdf4c2b45ffd661d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62accac63ed7431ba517359ef8837ff2.JPG [...]

Od wczoraj prowadzę drugi dziennik w dziale fitmaxa . W tamtym dzenniku są zdjęcia z mojej obecnej formy ,jeśli ktoś jest tym zainteresowany to zapraszam http://www.sfd.pl/TEST_Fire_Fit__Cyborg69-t860618.html?pow=tak&userid=304292#post5.

piątek 22.VI.2012r WRAŻENIA Po całym tygodniu przyszedł czas na sprawdzenie efektów . Waga niestety stoi w miejscu wymiary również ,troche mnie to nie pokoi ,ale w lustrze widze różnicę w porównaniu np do niedzieli. Troche wody jednak zeszło i sylwetka jest ciut bardziej wyrazista , lecz to jeszcze nie to . Waga: 75.9kg pas: 85cm talia: 82cm [...]

Podsumowanie Testu FITMAX Wczoraj mi net nie działał więc podsumowanie daje dopiero dzisiaj . Jestem bardzo zadowolony z efektów , co prawda mogło być lepiej no ale ... Od początku testu zrzuciłem tylko niecałe 2kg i 1.5cm w pasie ,niby mało , ale sylwetka wg mnie uległa znacznej poprawie ,więc wnioskuje że spaliłem prawie sam tłuszcz ,a mięśnie [...]

Widać tylko zdjęcia: "przed" (i też bez pierwszego)...

A więc wklejam jeszcze raz : Zdjęcia przed: http://fotoo.pl//out.php?i=331658_dsc08038-1.jpg&id=b5e0854fdf9eabd3393532353033 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8415acb693cc414583495e1b279ebf46.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0239bbba1b264f61ac5539abf584a449.JPG [...]

[...] Tren szybko poszedł nawet go zbytnio nie odczułem mam pare fotek to wrzucę: tymi hantlami jechałem na klate ^^ jeszcze nie dawałem zdjęcia tricepsa więc macie i mały odpoczynek na siłce:P no to by było na tyle z wczoraj. ps. dziś B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko) więc będzie ciężko:P

Tak jak obiecywałem dzisiaj zamieszczam wyniki testu. Cały czas wydawało mi się, że redukcja idzie słabo, ale dopiero jak porównałem zdjęcia poprawił mi się humor, ale to na koniec. Wymiary: Jeśli chodzi o same wymiary to nie nastąpiła tutaj żadna drastyczna różnica. Przed/Po: Waga: 72kg --> 71kg Klatka: 98cm --> 99cm - somehow Biceps: [...]

Dziękuję za odpowiedź! Zdjęcia wrzucę w okolicy weekendu. Oczywiście chciałabym przygotować się najlepiej jak się da. Jednak po lekturze Kruszewskiego dochodzę do wniosku jak mało wiem. Bez pomocy z zewnątrz takie przygotowania potrwają zdecydowanie dłużej.... Także dziękuję bardzo raz jeszcze i pozdrawiam!

Dziękuję za odpowiedź! Zdjęcia wrzucę w okolicy weekendu. Oczywiście chciałabym przygotować się najlepiej jak się da. Jednak po lekturze Kruszewskiego dochodzę do wniosku jak mało wiem. Bez pomocy z zewnątrz takie przygotowania potrwają zdecydowanie dłużej.... Także dziękuję bardzo raz jeszcze i pozdrawiam! Witaj.Jeśli chodzi o [...]

Czekam aż mój nadworny fotograf wróci z pracy i będziemy robić zdjęcia. Jeśli moja sylwetka nie pozwoli mi wystartować w marcu na debiutach - w porządku. Co się odwlecze to nie uciecze. Jeśli faktycznie od 2015 roku zawody te zaczną być organizowane dwa razy do roku to jest szansa na spełnienie marzeń o wkroczeniu na ścieżkę sportu. W powyższym [...]

Hej Hej Zanim zaczęłam czytać oblookałam zdjęcia i rzuciła mi się w oczy pogłębiona lordoza - ja też mam i boli. Czy lekarz zalecił Ci ćwiczenia korekcyjne, wiesz jak siedzieć, jak "prostować się" do właściwej pozycji? Polecam zainteresować się tematem, bo niekorygowana +trening siłowy może szybko doprowadzić do dyskopatii (opinia lekarza). Poza [...]

warto sobie robić zdjęcia, wiadomo mija się z celem robienia co tydzień, ale co jakiś okres :-)) zmienisz jeszcze nastawienie :-P bo jak już przestaniesz się redukować, zamarzy ci się idealnie symetryczna sylwetka :-D

massmarols, Kochana! Ja tu widzę niezłe zmiany! Widać, że w okolicach brzucha zaczęło się dziać, więc nie narzekaj :D Następnym razem umieść zdjęcia przed i po obok siebie - będzie łatwiej dojrzeć zmiany :-) Tak jak Rzymu nie zbudowano w 1 dzień, tak i Ty nie zbudujesz w krótkim czasie swojego ciała - ale na prawdę dajesz radę, walczysz, idziesz [...]

Massmarols, a moze po prostu pomiary nie dokladnie robisz? i wychodzi tak jakos.. a zdjecia robilas i porywnywalas? :-)