zdjęcia

[...] dzień sama jem 2200 kcal mam 160cm i 55kg wagi i nie bój się jeść nic się nie stanie, prędzej się stanie jak tak dalej będziesz jadła :-> co do dokładnego rozkładu oraz opinii na temat treningu otrzymasz od szefowych, dlatego też będą potrzebne zdjęcia aby ocenić typ sylwetki powodzenia :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-04-19 21:12:13

Zdjęcia wrzucę jutro. Żeby wszystko było jasne, nie głodzę się. W przeszłości (3 lata temu) brnęłam przez jakieś kopenhaskie i głodówki, ale 2 lata temu trafiłam na Motignaca i bardziej /lub mniej/ się trzymałam. Kcal nie liczyłam, bo Montignac to neguje ;) Ciężko mi ocenić ile jadłam ilościowo, na pewno nieregularnie. Zanim zaczęłam brać się za [...]

[...] na swój wzrost, pewnie przez diety i aeroby@@-). Co do rozkładu BTW i treningu się nie wypowiem, bo to nie moje progi:-) ale pewnie najlepszy będzie trening dla początkującej Lady z regulaminu. No i jeśli się decydujesz to na pewno zrób porządne zdjęcia i wyślij któremuś z moderatorów albo wstaw tutaj z dopiskiem żeby wykasować po obejrzeniu:-))

Martucca, dziekuje za odpowiedz. Czulam ze cos jest nie tak skoro zwracam sie tutaj o pomoc. Moim celem jest zejscie z BF oraz wyrzezbienie, wycwiczenie miesni przede wszystkim na brzuchu plecach i tylku. Trening rozpisany zostal przez trenera na silowni- czy powinnam co zmienic? Co w nim zmienic? Jezeli chodzi o diete, do jakich poziomow b/w/t [...]

wynik spoko daj zdjecia

owszem posiada ale jak bym zrobił na nim zdjęcia to by h.u.j.a było widać ale nie będe się spierać czy mi wierzycie czy nie. THE END

[...] kalorii (co najmniej) w przypadku pracy fizycznej. Również nie widzę sensu w kupowaniu i stosowaniu wagi z pomiarem poziomu tkanki tłuszczowej. Miarą efektów powinny być obwody ciała w krótkiej perspektywie, a w dłuższej zdjęcia sylwetki. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala-4189

zdjecia z silki ciezko raczej bo sam chodze a i aparat nie moj obiad juz zjedzony dzis piers z kurczaka,ryz,kapusta kiszona za 30-40min kreatynka i trening klatka

oczywiscie ze sie da lecz nie bedzie to efekt z dnia na dzien ja za niedlugo wchodze na 3 miesieczny recomp :) bede zdjecia napewno

Jak chcesz konkretów to trzeba na sucho :) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wypelniasz ankiete, robisz zdjęcia, rozpisujesz swoja dotychczasowa dietę i pokazujesz, z takimi danymi szefowe mogą coś doradzić.

[...] Ci być ciężko, ale tutaj staramy się nie uprawiać melodramatów, tylko działać. To znacznie ułatwia pracę Moderatorkom, które się nami opiekują. A jest nas tu trochę. Więc, powtarzając za innymi: - ankieta z regulaminu działu - porządne zdjęcia: przód, tył, bok, poza neutralna - przykładowa miska=jadłospis z potreningu.pl (login taki sam, jak tu)

[...] dołem nie ma, choć na tych zdjeciach trudno to oceniać - bo perspektywa słaba, na aktualnym ramion nie widać -dla porównania możesz sobie robić zdjecia, ale samowyzwalaczem. Nie masz jakiejs wady postawy - rotacji miednicy, różnicy w długosci nóg - wciecie w talii wydaje mi się niesymetryczne na obu zdjęciach, ale na żadnym nie stoisz prosto ;-)

uwaga krytyka: jak komentarz powyżej - zdjęcia powinny być oooostre! co tu dużo mówić, po prostu super

nie ******lcie tylko dajcie zdjecia kolesia

Ja nie jestem z Gdańska duzo osob myli po avantku Jestem ze Slupska a ze wielu nie chcialby spotkac to mam bardziej na mysli to ze widzialem jego zdjecia i moge to wywnioskowac ze raczej by sie chlopak nie odnalazl w takiej sytuacji

A możesz dać jeszce zdjęcia brzucha, ale jak stoisz przodem. Jak te cegiełki powychodziły? xD Jeśli chodzi o przemiane to nie zarobiłeś na niej:P Bojler sprzedałeś za kaloryfel :P pozdrawiam i życze dalszej wytrwałości

nie zniechecajcie kolezanki!! jak bylo wczesniej napisane a6w uczy dyscypliny devilblond cwicz i rob zdjecia! dla potomnych zeby mogli sprawdzic efekty;)

a dodał byś jakieś zdjęcia z przodu po A6W ? Zmieniony przez - smieszek14 w dniu 2010-08-14 21:08:38

A czemu nie, ktoś wczesniej zaproponował ale tego nie zrobił:) Nawet specjalnie po to zalozylem tam konto:) Główna jest heh A apropo tematu to nadal czekamy na zdjęcia przodem

Techniki Muay Thai (zdjęcia te sme, co w książce do której link zamieściłem powyżej. Nie wiem jak z komentarzami...): http://www.muaythai.se/1_1/111.asp Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/