zdjęcia

Nieistotna - wielkie gratulacje!! myslalam o Tobie caly weekend:) szczerze mowiac licze na zdjecia malenkiej:) trzymaj sie i uwazaj na siebie!

Ale sobie plotkujecie A ja czekam na wasz "powrot do formy" och musze ten art pouzupelniac i tez wkleic, moze jakies zdjecia porobie, bo widze, ze jest zapotrzebowanie

Zamieszczam zrzut tabeli z moimi efektami od 03.08 do dzisiaj. Efekty jak widać marne, jutro zamieszczę również moje zdjęcia z 03.08 i z dzisiaj dla porównania i do oceny. Jedyna zmiana, którą zauważyłam to zmniejszenie cellulitu i poprawa jędrności sylwetki, poza tym nie widać większych efektów, ale to zostawię do Waszej oceny :) [...]

Zamieszczam zrzut tabeli z moimi efektami od 03.08 do dzisiaj. Efekty jak widać marne, jutro zamieszczę również moje zdjęcia z 03.08 i z dzisiaj dla porównania i do oceny. Jedyna zmiana, którą zauważyłam to zmniejszenie cellulitu i poprawa jędrności sylwetki, poza tym nie widać większych efektów, ale to zostawię do Waszej oceny :) [...]

Zdjęcia z dekoracji i nie tylko

[...] 2 10 2min 3: Dumbbell Step Up 3 8 4: Forward Dumbbell Lunges 3 8 2min 5a: Wall Squat Hold 2 45sek 5b: Plank 2 45sek 1min Sporki za nie obecność ale miałem problemy z Pc nie wiem czy wklejać te zdjęcia bo są małe strasznie ;/ pozdr.

[...] ma byc przyjemnoscia a nie katorgą. Mam tez mocno ospinaną klatke poczułęm dopiero kiedy spróbowałem ją rozciągnąc. Jako ze dieta po biegunce ostrożna to jadłem gotowany mus ziemniaków+warzywa+mieso co wyglądąło tak apetycznie ze lepiej podaruje sobie jakiekolwiek zdjęcia ;-) Zrzut: /SFD/Images/2016/6/4/07703092a90743d3bc0d408f03a4bdbe.jpg

leże i kwicze jeszcze sie tak nie uśmiałem na sfd jak z tego zdjęcia autor lotniskowy przehoooy

Teraz kazdy najarany bedzie robił durne zdjecia. Krzykacza były fajne,dziekujemy wiecej nie trzeba

"Wróciłem na siłownie po pół rocznej przerwie. Waże 65kg, 17 lat, 177cm wzrostu. Zastawiam się, który gainer wybrać, do 70zł 3kg~ chcę przytyć z jakieś 5-10kg. Na siłke chodzę co drugi dzień. Co mi polecicie? Gainer, nie kreatyne. Sam co widziałem to: ACTIVLAB MASS UP; MEGABOL GAINER; MASS MUTATION. " Twoj post z początku 2011, więc ćwiczyłeś [...]

[...] siedzac 3s, prostowanie przedramion na wyciagux3, uginanie ramion z supinacja x3. Od przyszłego tygodnia zaczynam leceic z p/p/l. Nie lubie moich pleców- dlatego wrzuce wam zdjęcia }:-( Jak nie prowadze dziennika to diety w sumie w ogóle nie trzymam. Najlepsze dni dla mnei to takie w których moge nic nie jeść, z wyjątkiem frytek- które jem w tej [...]

pewux mnie rozwalił ja przedramie ćwicze żadko, ponieważ mam tylk 10 cm mniej niż pan ze zdjęcia i dlatego nie mam stresu no może 11 cm . ale z tego co ja zaoważyłem to bardzo pracuje mi przy dwuch mięśniach. pierwsze to biceps, przy każdym ćwiczeniu rwie niemiłosiernie, a drugie to plecy, a szczegulnie martwy. po prostu nie mam siły utzymać [...]

temat Doping zdjecia powinien miec na celu wstawianie fotek soków, tabsów itp i opinie ludzi znających sie na rzeczy czy to real czy fake. troche zbedne jest komentowanie kazdej firmy. jesli kogos klepie to dobrze ze klepie, jesli ktos nie wierzy niech nie wierzy lub spróbuje

[...] z Hubertem Kulczyńskim-mistrzem świata w kulturystyce klasycznej. Też jest planowany trening pleców po zakończeniu naszej Ustawki. Uczestnicy będą mogli go obejrzeć,podpatrzeć na żywo sposoby trenowania,porobić sobie zdjęcia z kulturystami. /SFD/2016/11/15/10c44b6790f948228349abd4d2aa871a.jpg /SFD/2016/11/15/29fac21903b34944ba15baa111ac774a.jpg

Masti jakie "objawy" bigoreksji... Ona już na dobre zagościła w moim życiu, stała się członkiem rodziny}:-(8-) A co do zdjęcia to dawno i nie prawda{{:-( dołożyłem 7 kilo "świniomasy"/-)_

No cześć :-) Na wstępie powiem, że wszystko można połączyć. W poprzedniej pracy miałam zmiany 17h od 14-6 rano i po prostu brałam tyle posiłków ile trzeba. No to czekamy na ankietę, zrzut z dziennika posiłków i zdjęcia. Powodzenia :-)

I obiecane zdjęcia. Niestety jest gorzej niż myślałam........ Aż wstyd wrzucać :( Ale przynajmniej wiem, że muszę z tym coś zrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ae2ce87027449caaf047d5887a865b9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/180f948f16a94528a2b17b0da95702d8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f08f4fe700c41b886afd1fb2d4719a6.jpg [...]

Jestem w 75%. Najważniejsze mi zostało do zrobienia, czyli zdjęcia. A do tego potrzebuję odpowiedniego światła. Do środy powinienem się wyrobić.

Zdjecia niestety nie mam, poprostu martwie sie mam wrazenie ze ubywa mi miesni a tluszczu niewiele. Moze robie zle? Stosuje 1200-1400 kcal i do tego aeroby, powinno byc ok a tu troche niebardzo ;/ Czy moze mi ktos udzielic porady co zrobic i jak poprowadzic organizmm zeby lapal sie za zapasy tluszczu? Jezeli dalej w takim tempie bedzie spalal [...]

[...] testu jak i obserwatorów :) Otóż niedawno test dobiegł końca a tym samym nadszedł czas podsumowania oraz wyłonienia zwycięzcy Widzę że część uczestników wstawiła już swoje zdjęcia wnioski i/lub uwagi końcowe Prosiłbym pozostałych uczestników o jak najszybsze wrzucenie informacji pomocnych w ocenie uzyskanych wyników Przypominam że czas na [...]