Laruzo w drodze po Spatańską sylwetkę %-)

O spoko wielkie dzięki

Dzisiejszy trening :





Muscle Building Exercise

A1: Dumbbell Press 3 6-8
A2: Band Row 3 6-8 2min
B1: Pullup 3 6-8
B2: Shoulder Press 3 6-8 2min
C1: Dumbbell Bicep Curl 2 10
C2: Standing Band Tricep Extension 2 12-8 1min

Coś ostatnio słabo się czuje brzuch mnie boli i w ogóle ale treningów nie przerwę

Witam mogl by ktos powiedziec gdzie mozna kupic takie linki?:) szukalem na allegro ale nie moge ich znalesc :(( w google szukalem prawie caly dzien hehe i znalazlem najslabsza wersje http://www.sportime.pl/rl/r=2147172743/-301383231/art=1487901/-Bodylastic  nie ma w tym zestawie tych mocniejszych linek :/

Laruzo i co z tymi fotkami, w poniedzialek mialy być Masz juz ten aparat?

http://www.allegro.pl/item484865785_body_trimmer_guma_do_aerobiku_cwiczen_fitness.html

np. tutaj masz

http://www.allegro.pl/item488682819_reebok_guma_do_cwiczen_super_mocna_tubing.html 
albo to ..

no właśnie wstaw fotki to potem będzie można ocenić a tak to lipa

Jutro na 99% zapodam foty Urwanie głowy mam przez ostatni tydzień ;/ ale mniejsza z tym ;P

Trening uważam za bardzo udany wszystko wykonane tak jak ma być ,dołożyłem trochę ciężaru a także starałem się robić wszystko technicznie.Coraz bardziej zaczyna mi się podobać fajna pompa na klatce i ramionach.

A1: Dumbbell Press 3 6-8 +
A2: Band Row 3 6-8 2min +
B1: Pullup 3 6-8 +
B2: Shoulder Press 3 6-8 2min +
C1: Dumbbell Bicep Curl 2 10 +
C2: Standing Band Tricep Extension 2 12-8 1min +

pozdr.

no to czekam z niecierpliwością

Dzisiejszy trening:






1: Dumbbell Squat 3 6-8
2: RDL 2 10 2min
3: Dumbbell Step Up 3 8
4: Forward Dumbbell Lunges 3 8 2min
5a: Wall Squat Hold 2 45sek
5b: Plank 2 45sek 1min

znalazłem kilka fotek z zeszłego tygodnia zapodam koło 20

pozdr.

Wczorajszy trening ;





Muscle Building Exercise

A1: Dumbbell Press 3 6-8
A2: Band Row 3 6-8 2min
B1: Pullup 3 6-8
B2: Shoulder Press 3 6-8 2min
C1: Dumbbell Bicep Curl 2 10
C2: Standing Band Tricep Extension 2 12-8 1min

Dobrze na mnie ten trening działa jak na razie ogólnie widzę poprawę mięśnie są twardsze trochę jakby napompowane


------------------------------------------------------------
Dzisiejszy trening:






1: Dumbbell Squat 3 6-8
2: RDL 2 10 2min
3: Dumbbell Step Up 3 8
4: Forward Dumbbell Lunges 3 8 2min
5a: Wall Squat Hold 2 45sek
5b: Plank 2 45sek 1min

Sporki za nie obecność ale miałem problemy z Pc

nie wiem czy wklejać te zdjęcia bo są małe strasznie ;/

pozdr.