Witam lejdiski, No i nastala chwila kiedy zdecydowalam sie dolaczyc do Was. Czytam to forum z ukrycia przez okolo 2 lata. Moze najpierw ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasia WIEK: 40 (OMG) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie nazwalabym tego stazem ale machaniem sztangielkami okolo 1.5 roku ****PARAMTERY [...]
Witam, Dnia 20.XII.2010 roku dzięki hojności panów: trenera Zenona Rosińskiego oraz Bartłomieja Mateńki zainteresowani uczniowie naszej szkoły otrzymali za darmo nowe, nieużywane wysokiej jakości trampokorki i korki z firmy Polsport oraz literaturę fachową związaną ze zdrowym trybem życia, odżywianiem, odchudzaniem, treningiem fitness, [...]
Witam, Dnia 20.XII.2010 roku dzięki hojności panów: trenera Zenona Rosińskiego oraz Bartłomieja Mateńki zainteresowani uczniowie naszej szkoły otrzymali za darmo nowe, nieużywane wysokiej jakości trampokorki i korki z firmy Polsport oraz literaturę fachową związaną ze zdrowym trybem życia, odżywianiem, odchudzaniem, treningiem fitness, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dillon-Danis-Tyron-Woodley.jpg Ginger Beard / Kevin Jairaj-USA TODAY Sports Dillon Danis atakuje Tyrona Woodleya za wspólne zdjęcia z Jorge Masvidalem Były mistrz wagi półśredniej UFC, Tyron Woodley, pozował ostatnio do zdjęcia ze swoim byłym partnerem treningowym z American Top Team Jorge Masvidalem, powodując tym [...]
[...] leży promowanie Tysona zadawał wiele kłopotliwych pytań. Nie spodobało się to zarówno pięściarzowi jak i Kingowie, dlatego też w czasie negocjacji nad nową umową zażądali zdjęcia nie leżącego im komentatora z transmisji walk Mikea. I kiedy wydawało się, że, po 16 miesiącach rozmów, wart 100 milionów dolarów kontrakt byłego mistrza świata w [...]
[...] żaden z tych facetów nie miał ani jednego ucznia, który mógłby stanąć do walki z uczniem trenującym w nowoczesnym klubie walki. Często przywoziłem sprzęt sparingowy na te zdjęcia w wiejskim otoczeniu, myśląc, że może uda się nam nakręcić kilka ujęć w akcji, ale nie było z kim sparować. Ludzie na ubogiej w kalorie i białko diecie, pracujący na [...]
[...] moich analiz" ;) nad przyczyną 'ch**owego kształtu barków'. Otóż wydaje mi się, że zależy to od....kąta ułożenia głów trzech aktonów mięśni naramiennych. Za chwilę będą zdjęcia i wszystko się bardziej wyjaśni. Weźmiemy najpierw VanDamma, który jest moim anty-wzorcem jeśli chodzi o okrągłość mięśni naramiennych ;) [...]
[...] - Tam ludziom wystarczyło, że ktoś jest olimpijczykiem! Gdy wychodziliśmy z wioski i chodziliśmy po ulicach, ciągle proszono nas o autografy i robiono z nami pamiątkowe zdjęcia. A stołówka była czynna 24 godziny na dobę i można było jeść tyle razy, ile się chciało i tak dużo, jak się tylko chciało. Zresztą ja w ciągu 12 dni po swoim występie [...]
[...] dołączany do ławki, również z serii semi-pro. Cena 269zł do negocjacji (małej!). Cena jak za nową ławkę a tutaj za takie same pieniądze jest cały osprzęt! Link do 1 zdjęcia poglądowego: http://img33.imageshack.us/my.php?image=pook.jpg Szczegółowe zdjęcia osprzętu: http://www.sendspace.com/file/cpwpd8 Drugi zestaw to komplet gryfów, [...]
[...] do 30 urodzin (to już? :-) nawet nie wiem, kiedy zleciało). Do tego czasu pozstało mi prawie 9 miesięcy. Nie jest to mało, ale jest wiele do zrobienia (Eve wie, bo widziała zdjęcia). Obiecuję, że jak będą pierwsze efekty, to zdjęcia wrzucę również tutaj dla porównania. Na razie uwierzcie mi, nie ma na co patrzeć ;-) Jako, że nadal karmię piersią [...]
Witam, w dziale jest wiele tematów założonych przez Michaila sprzed ponad 10 lat, zdjęcia niestety w większości wygasły. Były to zdjęcia z czasopisma z lat 80 - 'Sportowiec' konkretnie rubryka poświęcona kulturystyce o nazwie: 'wytnij i ćwicz' prezentująca zdjęcia zawodników w trakcie wykonywania ćwiczeń wraz z opisami, jak i kilka rad na temat [...]
[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach ZDJĘCIA zdjęcia są sprzed miesiąca, czyli zanim zaczęłam treningi. Może nie jest dużo lepiej, ale odrobinkę lepiej chyba jest- postaram się jutro zrobić nowe i wrzucić aktualne. Od [...]
[...] Co uda mi się wypracować naprawdę fajne efekty, pojawia się moment zwątpienia, miesiąc przerwy i wszystko do kosza (no może nie całkiem wszystko ;) ). Dla porównania wrzucę zdjęcia z tego lata i obecne. Niestety w tym wypadku, zdjęcia po są mało pokrzepiające. Co chce osiągnąć? Moim marzeniem jest osiągnięcie sylwetki choć odrobinkę [...]
[...] od prawie 2 miesięcy z tym, że od początku wakacji aeroby codziennie pomiędzy siłowymi, bo mam wolne. Waga utrzymuje się w tym samym miejscu, 2 miesiące temu robiłam sobie zdjęcia i wydaje mi się, że nadal wyglądam podobnie, bo teraz zrobiłam nowe. Jedyna różnica to taka, że pupa idzie coraz bardziej do góry i uda mam coraz twardsze....aha i [...]
[...] :D Po kąpieli potrzeba z 20 minut, żeby ręce wróciły do normalnego stanu, tzn. suchych dłoni, które trzeba nasmarować kremem. Wtedy wyglądają normalnie. Niżej będą zdjęcia. A i zauważyłem też, że zimna woda powoduje to w mniejszym stopniu niż ciepła czy wręcz gorąca. Po trzecie, po ustaniu pocenia na wewnętrznych częściach dłoni (mam na [...]
[...] jeszcze bardziej uatrakcyjnić-bedziemy oprócz przyrostu obwodów oceniac sposób prowadzenia dziennika,jego czytelność,dokumentacje,mozna będzie też prezentowac postepy na zdjęciach-ale bez podawania wymiarów i przyrostów-niech sami forumowicze próbuja to ocenić! Zasady: 1.rozpoczecie 3 -11-2012, koniec :2-02-2013.Od 3 listopada do 10 [...]
[...] siłowe: Co dały mi w życiu i po co to robię? REGULAMIN KONKURSU 1. Aby wziąć udział w konkursie należy przygotować prace na podany wyżej temat. 2. Praca MUSI zawierać zdjęcia (minimum 3) 3. Brak limitu słów. 4. Praca MUSI być napisana w programie Word lub Power Point (max 5 MB) 5. Wygra praca, którą będzie się czytał ‘z zapartym tchem’. [...]
Cześć, Ankietę wklejam na końcu. Pomóżcie proszę i powiedzcie, co mogę zmienić, poprawić. Zależy mi przede wszystkim na spadku kilku cm z obwodów, zbudowaniu bardziej sportowej sylwetki. Zaczynałam od ZERA sportu i praktycznie ZERA mięśni. Opiszę sytuację od początku: 1. Trzy lata temu w wyniku bardzo dużego stresu (u mnie duży stres = całkowity [...]
Witam, podczytuję to wspaniałe forum już od dawna. Mam na imię Monika i w końcu wychodzę z ukrycia, a skłoniły mnie do tego 2 rzeczy: 1. Zrobiłam zdjęcia swojej sylwetki i przeraziłam się tym, co zobaczyłam. Wiedziałam, że jest źle, ale naprawdę, nie zdawałam sobie sprawy, że aż tak. 2. Mój mąż również chce się trochę zredukować, a w związku z [...]
[...] szkole dziennie potrafiłem zjeść 10pączków, a po szkole istniał tylko komputer... ważyłem ponad 70kg, a ponieważ jestem bardzo niski to wygląd mój był masakryczny:P Nie mam zdjęcia z tamtego etapu, ale mam zdjęcie z wakacji, wtedy już zaczynałem coś podnosić;P wiadomo klatka biceps codziennie... Jak widać szału nie było:P Ok teraz tak, bede na [...]
Kasia DN redukcyjny?
