zdjęcia

[...] Twoje, ale jeszcze lepiej byś zrobił, jakbyś wrzucił te skany na jakiś serwis hostujący/chomika, po czym podał tutaj tylko link. Przecież jak wrzucisz tutaj te wszystkie zdjęcia to chomik napędzający serwery SFD padnie z wyczerpania;) Weź popatrz jak ASFN wrzucił skany książki Arnolda i zrób podobnie: [...]

wstawię gdy uznam,ze jest co pokazywać,na tym forum,póki ktoś nie ma sylwetki kulturysty nie ma co wstawiać fotek,bo pan H itak skomentuje,żenada,co to ma być,więc po co mam wklejać zdjęcia,gdzie zaraz będą komentarze tego typu ? Pytałem tylko,czy mam kołować nolve .

dlaczego usunięte zostały moje zdjęcia z wszystkimi posiłkami? i co jest z aktywnością ludzi na forum no ;-)

dziś 19.06.2013r Dieta: 1 40g C6 + 30g wafli ryżowych + 2 kromki chleb 2 350g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 3 350g piersi z kurczaka + 100g makaron durum 4 40g C6 + 50g płatków żytnich 6 180g piersi z kurczaka + 2jajka + 3000mg omega3 + 200g jogurt naturalny Suplementacja: 4g monohydrat na czczo 4g monohydrat po treningu 60g [...]

Hejka, %-) Mogłabyś robić zdjęcia pojedynczo? Nie wiem na której Tobie się skupić |-) Powodzenia w teście! :-)

Hejka, %-) Mogłabyś robić zdjęcia pojedynczo? Nie wiem na której Tobie się skupić |-) Powodzenia w teście! :-) Najlepiej na jednej i drugiej tak samo :-P

Myślałem,że przyniesiesz na trening + jakaś mała degustacja a tu tylko zdjęcia :)Zdjęcie piękne. Narobiło apetytu i zapomniało się, że to porcja na jednego :-) Aby budować to trzeba mieć czym :-)

Dni pedza strasznie szybko. Zrobilem sobie wolne wczoraj i dzis z powodu jutrzejszych egzaminow sprawnosciowych w jednostce. W ruch podzie drazek, brzuszki, 10x10 oraz 3km. Ten dzien potraktuje jako dzien treningowy co nie oznacza, ze w srode nie pojde pakowac, hehe. Postanowilem ponownie wejsc na IF, ktory pomoze mi w walce z zalegajacym fatem. [...]

a i zdjęcia na FB się pojawiły!! Popaczajcie:-) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1621834_977804778903683_5530991892565011643_n.jpg?oh=8411fd8bb98ae92c27236576282bc06d&oe=54C2C07F

a może pobawimy się w jakieś małe typowania wiem że na podstawie zdjęcia ciężko ocenić kto jaki jestm,ale proponuje małą zabawę ja to ten w czarnej koszulce i niebieskich spodenkach

Dla mnie motywacją była Martucca jak szalała na treningach, a ja po pierwszych 4 miesiącach na siłowni kiblowałam w domu kolejne 3 lecząc kolano To nie jest tak, że z dnia na dzień uzyskuje się określoną sylwetkę. Swojego zdjęcia "przed" pokazywać nie będę

tak tak, no coz.. moge pokazac ci w odchudzaniu zdjecia lasek wazacych mniej niz Martucca w będących odpowiednio tlustymi... To jest właśnie struktura ciala, to jest wlasnie ilosc miesni. Mozna wygladac i WYGLADAC

bardzo sexi lady :) sog wedruje za urode i zmyslowe zdjecia :) booe zapuszczasz suty uuuuuua sexi bejbe :D

Wielkie dzięki za pomoc, mam nadzieję że wasze rady pomogą mi na treningach a efekty będą lepsze! :) postaram się niedługo wrzucić jakieś zdjęcia do oceny. A pytanko jeszcze jedno czy moge robic dobitke przy plecach i klacie na rozciagniecie mieśni np jakies rozpietki czy cos takiego?

postaram się w jak najszybszym czasie zrobić normalne zdjęcia a nie kalkulatorem :D

Pierwsza piatka super heavyweight - 1. Todd Jewell 2. Max Charles 3. Brian Yersky 4. Drew Jemmott 5. Blair Mone I zdjecia w kolejnosci zajetych miejsc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/81437f3f172c4734875109bb2db72195.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8d7471898394ce2840ad860b8a07dd1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a75d811e9cfc432594095e97b626aaac.jpg [...]

Asia na pewno dobrze Cię pokieruje :-) Przydałyby się jakieś zdjęcia :-D

dziś będą zdjęcia i pomiary- obiecuję:) a temat dietki już z Asią omawiamy:)

Oto i obiecane zdjęcia- szału nie ma,ale w końcu znalazlam chwilę,żeby jakieś na szybko zrobić /SFD/Images/2016/6/22/75edec0ed76a414b8acde1c984659bca.jpg /SFD/Images/2016/6/22/2d8340c3c0354de5aca70fac0c191a42.jpg /SFD/Images/2016/6/22/846404956f79477eb6d0c79d93d2fc93.jpg /SFD/Images/2016/6/22/a530500c5f794a3682d6470a01d65509.jpg [...]

Jajka trę na tarce bo są wtedy większe ich kawałki w kotlecie a to mi osobiście bardziej odpowiada niż totalna jednolita papka ale kto co woli! Zdjęcia już są :)