zdjęcia

Tutaj zdecydowanie lepiej to wygląda bo inne światło i jakość zdjęcia , jednak nadal jesczze redukować tzreba bo szkoda zepsuć taki efekt dla szybkiej masy , zastosuj się do tego co wyżej pisane było i rób swoje

a co do zdjecia Ulu to masz swieta racje to byl pajak i juz go nie ma... dzieki ula

Pierwsze co pomyślałem jak wszedłem na stronke "O k*********quot; jest git, daj jakies zdjecia dziar z bliska jak mozesz

Spokojnie, zdjecia sa dla ciebie bys miala porownanie, starczy syletka przod tyl i bok, a jak chcesz sie ponapinac to tez mozesz zanim sie tu Mawashi znajdzie to odpowiem ci pokrotce na pytania - podstawowa zasada kazdego treningu jest progresja, w silowym treningu uzyskujemy ja dzieki, zwiekszaniu obciazen, zwiekszaniu ilosci powtorzen na tym [...]

Od tamtej pory nie miałem czasu na redukcję ale utrzymałem wagę, może poziom tkanki tłuszczowej jest mniejszy niż na zdj. Podeślę wkrótce zdjęcia. Aktualnie od 1tyg zacząłem ponownie redukcję

[...] ile rzeczywiście jest tak, jak to napisałeś. Aby wiedzieć jakie są efekty kształtowania sylwetki, sugeruję je kontrolować. Najlepsze ku temu będzie mierzenie obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy wszystko będzie jasne.

[...] tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Jest to podstawa tego, aby wiedzieć jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. W dłuższej perspektywie warto robić zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby wykonywane one były w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty.

daniel ile kg schudles przez ta impre ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] którą udało mi się zdobyć na tym forum oraz Wasze sugestie znacznie przybliżyły mnie do tego w jakim stopniu i w jakim czasie zmieniło się moje ciało. Jak patrzę na te zdjęcia to sam nie mogę się nadziwić, że aby osiągać duże efekty wystarczy tylko trzymać się planu. A co do planu, od początku do końca był to tylko i wyłącznie mój plan, [...]

vtec lamko nie zucaj sie wystawiłes zdjecia do oceniania to musisz sie nasatwic na troche krytyki bo nie kazdemu sie moze podobac

Wrzuć jakieś zdjęcia.

http://www.sfd.pl/17_Lat_5_miesi%C4%99cy_sta%C5%BCu_:_-t571642.html#post4 tutaj są zdjęcia

[...] jedno 5 Cukier na oko mniej więcej 6-8 łyżeczek 6 Banan jeden zmiksować wszystko bialka 80 ww 110 tł 25 (około) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

zaraz poprawie zdjecia http://s3.ifotos.pl/mini/P4200322J_enhesqe.JPG http://s6.ifotos.pl/mini/P4200323J_enheaph.JPG http://s6.ifotos.pl/mini/P4200325J_enheapx.JPG http://s6.ifotos.pl/mini/P4210330J_enheahp.JPG http://s6.ifotos.pl/mini/P4210329J_enheahh.JPG http://s6.ifotos.pl/mini/WP2014042_enheahe.jpg Zmieniony przez - roni19 w dniu 2014-04-29 [...]

mało tych serii, ten pan ze zdjęcia na pewno robi więcej 8-) Zmieniony przez - Pablito88 w dniu 2019-02-10 15:39:23

ok zamieszcze zdjęcia przed i po cyklu jeszcze dziś a za tydzień wynik z postepu siły :) Ma drugi cykl che do tego zestawu dołozyc natepujace zreczy: -AAKG MEGA HARDCORE 240 kap * -AMINO 16.500 946 ml (zamiast AMINO MAX 6800) @ -EXTREME MEN'S FORMULA 30tab. * -L-GLUTAMINE EXTREME CAPS 200kap. * -OMEGA 3-6-9 120 kap. * [...]

może jakiś sezonowiec wymyslil jogurt i teraz wszystkim poleca :P po treningu jesli nie gainer to na moje najlepsze sa bananki a tak pół godziny po treningu juz jakis posilek typu ryż + cyc. Co do efektów to nie myśl ze raz dwa i urośniesz :) ale najlepszym sposobem na sprawdzanie efektów to mierz sie i waż raz na tydzien albo raz na miesiac jak [...]

[...] śniadanie o godz. 7.00-7.30 ( po nim kawa jeżeli pijesz ), a gainer dopiero po treningu. Gainer nie zastąpi ci porzadnego śniadania rano i ma być uzupełnieniem twojej diety a nie zastępować posiłki. Pozdrowienia. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Gochan - podaj obecny adres zdjecia, zobacz we wlasciwosciach zalaczonego na sfd i podaj go w profilu. Moje tak dziala. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

bueheheheheh to najpierw ja prosze o 3 zdjęcia pieknych kobiet Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar