Gainer rano

WITAM
Mam taki plan a mianowicie chce ćwiczyć rano między 9 a 11
więc czy moge równoczesnie spozywac gainer i sniadanie albo osobno i jaki odstep czasu między gainerem a cwiczeniami musi byc zachowany .A po siłce kreta i po 30 min gainer a potem obiad . ale co do gainera rano mam wątpliwości .
Doradzcie cos to sog nie zabraknie (sogOw ci unas dostatek)

powoli,powoli bo się but roz******....

ok rozumiem, ale duzo osob ma z tym problem z pomoca w takich wypadkach przychodza nam odzywki, bron boze nie twierdze ze gainer = sniadanie, bo odzywki sa do uzupelniania diety a nie jej podstawa...

==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno!
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

Odstęp między posiłkiem a treningiem powinien wynosić 1-2 godz.
Jeżeli masz słabe śniadanie to możesz dopić gainerem, ale lepiej osobno.
Więcej posiłków z mniejszą ilością pokarmu, bo takie są dobrze odbierane przez organizm. Więc tak śniadanko póżniej 0,5-1 godz. gainerek.

masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Ja również rano zapodaję kretkę a po 30 min zapodaję białeczko.Można tak jak mówił pzredmówca popijać po śniadaniu jeśli posiłek był ubogi w białko.Pozdrawaiam

Trening czyni mistrza!!!!

Rano tylko dobre sniadanie, odpowiednio pozywne..., przerwa 60 minut, potem trening, kreatyna, gainer. Jezeli wstajesz bardzo wczesnie to z rana mozesz wziasc naczczo kreatyne.

Dzięki dobre z was ludzie


powoli,powoli bo się but roz******....

Leonsio.

Moje rada to- porzadne, kaloryczne śniadanie o godz. 7.00-7.30 ( po nim kawa jeżeli pijesz ), a gainer dopiero po treningu.
Gainer nie zastąpi ci porzadnego śniadania rano i ma być uzupełnieniem twojej diety a nie zastępować posiłki.

Pozdrowienia.

*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy ***
*** OPEN YOUR MIND ***

Co do sniadania to zrobie tak jak mowicie ( a kawy nie pije od 4 miechów i karzdemu kto pije radze przestac pic bo bez kawy o wiele lepiej sie czuje a pije sobie tylko kawe inke ) ot taki moj krotki wywód .
dzieki za odpowiedzi


powoli,powoli bo się but roz******....

Przemo dobrze mówi a mnie już brak cierpliwości żeby mówić: żadnych gainerów czy białeczek na śniadanie!

SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

SoN ale po przebudzeniu chyba jedak można wziąść te 30gr białka i po tym odrazu śniadanie??

Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl
i naciśnij na brzuszek pajacyka.
Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

po przebudzeniu najlpiej aminki calodzienne (serwatkowe) bialko mozesz wziasc jezeli masz malo bialeczka w sniadank, lub mozesz popic sobie gainerem jezeli chcesz zwiekszyc kalorycznosc posilku

==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno!
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

Góral, w śniadaniu i posiłku potreningowym nie może być za mało białka z jedzenia. Zrozumcie, o tych porach jedzenie jest niezastąpione.
Macie z posiłku dostarczyć 30-50g czystego białka (w zależności od wagi) i żadnego do tego białka z odżywki.


SONBATY http://www.atleta.pl
Czlonek mafia.suple.hardcor.pl