zdjęcia

Daj zdjęcia porównawcze, to Ci powiem, co o tym sądzę;-) A nie zbliża Ci się okres? Bo może to być tylko retencja wody. A co do siemienia - jest ono źródłem fitoestrogenów, a unikamy ich nadmiaru w diecie, więc nie używaj go codziennie.

No nie wiem.... zwiększył mi się również cellulit na udach, w szczególności z tyłu ud, zdjęcia są niestety słabej jakości i nie widać tego ;/ a skóra na brzuchu jest mniej napięta niż była i taka bardziej galaretowata, żeby nie było, że myślę, że mnie masakrycznie tłuszczem zalało xD no ale mięśnie na brzuchu są mniej widocznie i czuję się trochę [...]

Zrób zdjęcia aktualnej formy, zestaw ze starymi i będzie widać, co się faktycznie dzieje.

[...] aby doprowadzić się do takiej figury :), zresztą wysłałam foty sylwetki która mi się podoba oraz swojej kiedy czułam się perfect %-) Nie no różnica jest, jak patrzę na zdjęcia to widzę, patrzę na centymetry to widzę, po spodniach widzę i po tym nieszczęsnym cellulicie widzę, no i jeszcze to, że brzuchol bardziej miękki się zrobił. Więc [...]

Kiedy pomiary albo zdjęcia robisz? Jak się czujesz?

To ja cierpliwie poczekam na te pomiary i zdjęcia;-)

[...] stały progres. Wszystkie obwody ciała idą stale w górę. Gdzie tutaj jest sens? Niepokoić może aż 8 centymetrów obwodu w pasie, który wzrósł przez czas 3,5 miesiąca. Masz zdjęcia sylwetki przed okresem budowania masy mięśniowej i w tej chwili? Być może warto przemyśleć redukcję tkanki tłuszczowej. Warto zobaczyć jak to wygląda. sens jest taki, [...]

Witam,dawno nic sie nie dzialo w temacie o mojej silce wiec maly aktual:) Na silowni brakowalo mi wyciagu wiec w grudniu postanowilem zrobic cos w stylu ,,atlasu" wyciag gorny, na nogi oraz inne funkcje ktorych jeszcze nie znam:P Zgromadzilem i kupilem potrzebny material i praca ruszyla:) Rzeczy ktore byly mi potrzebne: - 8x rolki teflonowe z [...]

Miały być zdjęcia i podsumowanie, a jest grypa żołądkowa#-P trudno,co się odwlecze,to... Micha na dziś- DnT( nawet aero brak...@-|) warzywa:pomidory,ogórek,cebula napoje: woda, herbata miętowa, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/783b222017664eb6ad7a5c16acdc3c40.JPG

[...] jest 12mmm;-D Ciężko podsumować więc, po wymiarach i wadze czy to była redukcja czy masa,przyjmuję więc że ten cykl był po prostu na złapanie jakiej-takiej formy%-) No i zdjęcia- cięzko samemu się oceniać,więc nie komentuję@-| (sorry,za śmieszne pozy) http://img407.imageshack.us/img407/2638/ahfi.png [...]

e co tam zdjęcia,film lepszy %-) pooglądajta sobie "strażnika z teksasu" ;-)%-) a teak serio,to jak mój komp wróci z naprawy,to cuś wstawię :-)) Trening A. Ława, skos górny 8x22,5kg/8x22,5kg/8x22,5kg/8x 22,5kg 8x22,5kg/8x22,5kg/8x22,5kg/8x 20kg 10x22,5kg/8x22,5kg/8x2kg/8x 20kg 8x22,5kg/10x20kg/8x20kg/8x 20kg 12x20kg/12x20kg/12x20kg/8x 20kg [...]

Cześć! Wrzucisz jakieś zdjęcia poglądowe na początek redukcji? W tym dzienniku najbardziej podoba mi się konsekwencją działania!! (y) Masz ustalone posiłki, czy korzystasz z jakiegoś kalkulatora kalorii? Maj 2020 (koniec redukcji) / Pazdziernik 2020 (koniec masy): https://zapodaj.net/images/54c7833b6914f.jpg [...]

[...] x 5, 85 kg x 9-10, 62 kg x 12-15 tempo 31x1 3. Poręcze - CC x 6, 12 kg x 3, 24 kg x 2, 34 kg x 8 głębokość bardzo słaba, za tydz jeszcze powtórzyć ale ciężar jest raczej do zdjęcia na 30 kg x 6-8 głęboko, 24 kg x 11 tak 8 powt w dobrej głębokości, reszta słabo, 8 kg x 14 + cc x 5 ekstra głębokość i czucie, za tydz cofka 30 kg x 6-8 na maksa [...]

[...] i dopięcie grzbietu, czucie 10/10, za tydz 55 kg x 8-10, 45 kg x 10-12 3. Wiosło jedn - 60 kg x 6, 82 kg x 7 tak jak ostatnio, trochę słabe dociągnięcie, na pewno ciężar do zdjęcia, 70 kg x 11 bardzo dobre czucie i jakość, ekstra weszlo, 57 kg x 17 też bardzo dobre czucie, plecy nabite konkretnie, za tydz 75 kg x 8-10 pełne dociągnięcie, 60 kg x [...]

[...] ale ciężar jeszcze w miarę ok, za tydz powtórka 2. Smith press - 60 kg x 8, 80 kg x 5, 90 kg x 2, 100 kg x 5 dobra jakość i głębokość ruchów i tempo ale mało powt, ciężar do zdjęcia na 95 kg za tydz, 82 kg x 12 mega dobra walka do końca, bardzo dobrze weszlo w barki, ekstra prowadzenie łokci z przodu ciała, za tydz lekka cofka 95 kg x 6-8, 82 kg [...]

Doszły mnie słuchy ze przegapiłam zdjęcia i przyleciałam pooglądać, OOO super bardzo ładnie a jakies bokiem, tyłem tez znajdę?

mizernie gdzie masz te twoje 15 kg miesni przez 4 mc jak pisalej w ostatnim poscie i 8 cm w lapie , lapka taka sobie ,tric mizerny ,klatka lekie zarysy , jednym slowem po hu.. wklejasz zdjecia po 4 miesiacach cwiczen ,pocwicz jeszcze i potem wklej zdjecia

teraz to ty sie ośmieszyłęś bo tu są jego zdjęcia nowe http://www.sfd.pl/temat200919/ a jak jesteś az taki dobry to uzupełnij profil i pokaż swoje zdjęcia to sie chętnie pośmiejemy

co do klatki to tam wczesniej wspominalem.. genetyka, to moja najoporniejsza partia, ale widac ze poszla porownujac te najnowsze zdjecia ze starszymi, wiec jestem i tak zadowolony... :) dzieki i odbijam sogi ;)

do ktorego zdjecia są efekty bez koksu?