zdjęcia

tutaj zamieszczam fotke o ktorym prosiliscie P.S przepraszam za jakosc zdjecia mam na dzieje ze dostane tutaj pomoc !! moje poprzednie nogi byly ciut szersze od Lydek a teraz

Jeszcze mam jedno pytanie do was, jestem ekto czy mezo , tego jednego zdjecia da sie oszacowac?

zdjecia sie nie załadowały

Tutaj są obiecane zdjęcia (trochę mi zeszło ze względu na trwające egzaminy zawodowe) /SFD/2021/1/12/0743d57cfa4141e8888f115a18a2e043.jpg /SFD/2021/1/12/fc75b7f563b7473f81ca17419c05c673.jpg /SFD/2021/1/12/32983adb1a264ec5904f5c4c9d92e718.jpg /SFD/2021/1/12/61fc68ad25e44efcbde4e50ece15e351.jpg

Witam. Wklej diete,trening,zdjecia. Zycze powodzenia

3-6 tab dziennie pokaz zdjecia jak wygladasz bo cos ci nie wieze

[...] ze spotkań ligowych i reprezentacyjnych - para rękawic z finału mistrzostw świata z nazwiskiem Dudka - pięć par rękawic z mistrzostw świata z nazwiskiem Dudka - liczne zdjęcia - mały telewizor plazmowy - dwa złote pierścienie - czerwona koszulka Liverpoolu z kolekcji limitowanej z numerem 1 z 10 000 - pamiątkowy zegarek za zwycięstwo w [...]

Ok wyśle za chwilę zdjęcia. Znaczy to tak wygląda bardzo dziwnie. Uda się dotykają przy czym łydki są jeszcze sporo od siebie. Pokazuje mi się dziwny komunikat, że mam za mała pamięć aby przesłać zdjęcie zaraz coś wymyślę. Zmieniony przez - Czareqq w dniu 2020-06-06 19:06:51

Nie mogę tutaj wysłać zdjęcia, a na komputerze nie mogę się zalogować. Proszę nie zamykać mojego tematu postaram się coś zrobić...

Popieram Coolbarta... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Moja krew... Jest dobry,ale ja lepszy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Wrzuć ta diete w kalkulator na potreningu.pl żeby wszystko było czytelne. Dobrze by bylo jakbyś też wrzucil zdjęcia swojej sylwetki, będzie mocna wtedy doradzić czy masa jest dobrym pomysłem w Twoim przypadku :)

Litwin89- Jeszcze pozostaje kwestia rodziców. popatrz na zdjęcia taty i dziadka jak mieli 15-25 lat (pomijając okres 2 wojny i wyżywienia w tym czasie) mam na myśli budowę, kościec i przebieg rozwoju. To dużo Ci podpowie. Następnie odrzuć używki zacznij jeść zagęść kości zbuduj mięśnie i do 25 będziesz wyglądał tak jak tego sobie teraz życzysz. [...]

zdjecia zdjeciam, jakis filmik mogli by wrzucić, bo forma Wrońskiego to cały czas wielka niewiadoma.

wegla mialem do ok5g zalezy od budowy jesli niejestes przerosniety tluszczem to tyle wegla niezaszkodzi tymbardziej ciezko pracujac i robiac do tego ciezkie treningi moze zle sie wyrazilem z tym zalaniem czego niema np przy winie . robiac aeroby ciezkie treningi biorac koks musi byc nadwyzka kalorii .no niemowcie ze bierzecie metanabol robiac [...]

To będzie pytanie z du**... ale to jak wy się utrzymujecie? Zakładam, że mieszkacie sami i raczej większość nie ma 5 tys na rękę. Ja wrzucam śmieszne zdjęcia na facebooka.

No tego jest masa w necie MUAY THAI VS KARATE DAWNIEJ ZDJĘCIA http://www.arach.net.au/~burnie/muay.html MUAY THAI VS KARATE NOWOCZEŚNIEJ http://wmto.org/videoclips.aspx

[...] bo lepiej to zrobić niż ciąc jedzenie .Jeśłi jednak nie masz opcji aktywnosci to utnij 100 kcal i obserwuje. Może dodaj przykładowy jadłospis w tej formie z linku lub zrób zdjęcia tych rozpisek od dietetyka ( pamiętaj zasłonić dane dietetyka) https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html masz też [...]

[...] miarą efektów. Ustalenie masy ciała jako cel jest błędem. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Jak fizjoterapeuta zezwoli na jego wprowadzenie po operacji, to będzie można myśleć o [...]