zdjęcia

Ja tak sobie myślę, że warto byś wrzucił jednak zdjęcia poglądowe z obecnej formy ; ) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-30 13:56:37

[...] z wagą za nisko, bo Cię wysuszy ; ) Ja nawet myślałabym już nad zerowym bilansem i ew. dodaniem kcal, by dobudować. Zostało Ci trochę brzucha i tyle. Nie wiem, może ktoś rzuci okiem i podpowie . Warto byś i tu wstawił zdjęcia, nie trzeba wchodzić na profil, bezpośrednio tutaj widać :) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-30 17:42:59

4. Prosze o ocene i po to te zdjęcia wystawiam :P :]

To wszystkie zdjęcia . Dodam że nigdy w życiu nie brałem suplementów ani dopingu :] Proboje sie odżywiać zdrowo. Pozatym tym trenuje piłke nożną. waga : 59kg rekord na płaskiej : 97kg

[...] się na realnych zmianach sylwetki. Masa ciała nie spada, więc w sumie nawet na plus. Istotne jest to, jak zmieniają się obwody ciała. Wcześniej wspomniane spalanie kalorii w trakcie wysiłku jest mocno zawyżone. Nie należy zbytnio przykładać do tego uwagi. Tak jak pisałem, obwody ciała i Ewentualnie w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki.

[...] spalanie kalorii w trakcie wysiłku jest mocno zawyżone. Nie należy zbytnio przykładać do tego uwagi. Tak jak pisałem, obwody ciała i Ewentualnie w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki. No to w jaki sposób weryfikować postępy dowiedziałem się od was już wcześniej, za co oczywiście jestem wdzięczny, ale wciąż nie wiem co dalej z dietą? Nie [...]

dodaję zdjęcia. a i mam problem: nie mogę się na forum zalogować. Luguję się przez mobilne forum m.sfd.pl, a jak mnie przekierowuje na normalną stronę to już jestem wylogowana i zalogować się nie umiem. http://speedy.sh/n8ksr/a.jpg http://speedy.sh/C4amb/bb.png

dodaję zdjęcia. a i mam problem: nie mogę się na forum zalogować. Loguję się przez mobilne forum m.sfd.pl, a jak mnie przekierowuje na normalną stronę to już jestem wylogowana i zalogować się nie umiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/316b2776d32843578b2d1d4c450b6b41.jpg

[...] na temat rodzaju sylwetki, tj. jabłko, gruszka, klepsydra nie przyda Ci się do niczego. Jeśli zawsze tak miałaś to może masz taką genetykę. Popatrz na mamę/babcię/siostrę (zdjęcia). Weź pod uwagę przede wszystkim dzień cyklu - być może zobaczysz różnicę rozkładu sylwetki, wbrew pozorom potrafi to dużo namieszać. W pytaniu już sobie [...]

Najlepiej jak dasz zdjecia calej sylwetki ( z dalsza ) luźna postawa przód , tyl i bok. Somatotyp specjalnie nie ma większego znaczenia i nie zawracaj sobie nim głowy .Masz zwykłą oponkę i powinnaś ją zredukowac a potem odpowiednim treningiem i dietą wymodelować cała sylwetkę co wizualnie wszystko poprawi .

Wiem , od kilku dni przyzwyczajam się do tego aby nie jeść słodyczy w ogóle. Zdjęcia i dziennik żywieniowy wkleję jutro . :)

kumpel szukal supli w poznaniu, trafil na stronke cichego, rozmawial z nim na gg i sie pytal czy ma suple ktore go interesuja, cichy sie spytal o diete i dal mu linka na sfd, a ze razem cwiczymy to mi dal linka tez. a zawodnego kiedys widzialem a tym jego autobusie lubońskim jak wracałem z pajo do poznania, wszedl to autobusu z jakimis malolatami, [...]

A to wspomniane zdjęcia sylwetki. /SFD/2017/5/17/940da1f7c8ad4c4c98117aff12852775.jpg /SFD/2017/5/17/d08c6ed957bc4c01b852cb30a34eab2a.jpg /SFD/2017/5/17/b2d5fd694a6b4bdabb4a99222ab11657.jpg

Hej ;) Odnośnie tej kartki a w zasadzie jej braku - poprawisz zdjęcia? Forma widać, że gotowa do nakładania mięśni. Będę zaglądać, życzę powodzenia;)

Witam tak postaram sie wrzucic zdjecia dzisiaj tylko poprostu akurat czasu nie mialem zeby to zrobic .

Dzis dzien bez treningowy aktualnie na wadze 90 kg wstawiam pare zdjec z jedzeniem i jedno zdjecie czesciowo pokazanie efektow na masie nie za wiele bo i tak w przyszlym tygodniu na koniec projektu beda zdjecia wiec nie ma co za duzo pokazywac :). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff0ba9c0e41d41cd902252ffa090b045.jpg [...]

DZis ostatni dzien prodzekt dzika masa wiec wstawiam 3 zdjecia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a48d82fe6399439383bba2829479ba06.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c943b7f8a06410c9132cf1fa3fa0a85.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2884b184c60c45ac881dbec080bee8c0.JPG

wkoncu.... ;) jeszcze 4 zdjecia, nie odchodzcie... :))) "Strach jest największym wrogiem walki"

Jeste dobrze -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ranger dalem zdjecia by ocennili moje dotychczasowe postepy, za pol roku dam znowu dla porownania, Ps. ciekawa sygnaturka "Strach jest największym wrogiem walki"