zdjęcia

[...] zorganizować dla Was w lipcu konkurs. Nagrody to Nitrobolon 350g + 180 kaps. Cm3 dla 6 osób. Aby wziąć udział w konkursie należy do dnia 25 lipca 2008 roku zamieścić film/zdjęcia/opowiadanie przedstawiające jak wygląda Wasz dzień treningowy przy użyciu suplementów i odżywek firmy TREC Nutrition. Regulamin konkursu: I. POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. [...]

[...] a czego brakuje i teraz takie jedno pytanko: trening bede wykonywal 3 razy w tygodniu a jak z bieganiem co jest wskazane???-moge biegać codziennie(oprucz niedzieli czy raczej powinienem biegać w te dni kiedy trenuje??? później zapodam moje zdjęcia(i ocenicie co trzeba zmienić) no i jak oceniacie to wszystko jak na "profesjonalny"początek???

[...] sądzicie o obecnych odżywkach? 2. Wybieram się jutro do sklepu z suplementami, zastanawiam się nad: Multipack 36 oraz kwasami Omega 3 i 6, może doradzicie coś innego 3. Jak wrzucić zdjęcia (sylwetki), bo laik komputerowy ze mnie 4. Na mym magicznym spalacz - Yellow Speed termin ważności to lipiec tego roku......, brać go jeszcze czy lepiej nie?

[...] brzucha) - MC Trening 4: BIC, TRIC - zginanie przedramion z krzywką stojąc - zginanie przedramion przy wyciągu dolnym - zginanie przedramion ze sztangielkami ze skrętem - francuskie wyprosty na ławeczce leżąc z krzywką - wyprosty przedramion ze sztangielkami siedząc jednorącz zza głowy - wyprosty przedramion przy wyciągu górnym No i zdjęcia:

[...] karmionym przez babcie-czyli od zawsze byłam wieksza i dobrze dożywiona:-).Już mając 10 lat moja pupa była znacznie wieksza od pozostałych koleżanek. Nie wiem czy takie zdjęcia wystarczą,jeśli coś nie tak-poprawię je. Dziekuje za wszelkie rady i pozdrawiam cieplutko. /SFD/2017/10/18/7027427effb44aa0ac40db8ffe597499.jpg [...]

[...] wadze. Byłbym w jeszcze lepszej formie na boisku no a poza tym odsłoniłbym trochę grzejnika na brzuchu %-) To tak tytułem wstępu, poniżej przedstawiam ankiete. Dołączam też zdjęcia. -------- Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 77 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom [...]

[...] pozach) /SFD/Images/2016/3/25/43da2339e05145f68e976bbfa1580f2e.jpg /SFD/Images/2016/3/25/f0f833ea9b8f44e9867f7ab9e37a4c65.jpg /SFD/Images/2016/3/25/ef67439dd2fd42b7aae6dfbe7fa2eacc.jpg Koniec kompromitowania sie:) Zobaczymy co z tego wyjdzie. Bedą zdjęcia, filmy z treningów, postaram sie, żeby było czytelnie i fajnie to zrobione. Pozdrawiam:)

Witam wszystkich :) Na forum jestem od kilkunastu dni za namową chłopaka. Od pół roku staram się modyfikować swoją dietę, czytam wiele artykułów dotyczących zdrowego trybu życia, co jeść, a czego unikać i myślę, że nabieram coraz większej świadomości w tym temacie. Jednakże nadal nie wiem wszystkiego, a największy problem sprawia mi jedzenie [...]

Witam, Po dlugim czasie "nicnierobienia" chcialabym wrocic do aktywnosci i poprawic wyglad swojego ciala. Ogolnie - zeby nie bylo falszywej kokieterii - jestem zadowolona z tego, jak wyglądam w wieku 31 lat, po dwoch ciazach (synek ma 4 latka, córcia 2 latka). Nie mam potrzeby chudnąć (w sensie wagi), ale zależy mi, by ciało lepiej wyglądalo, [...]

[...] chociaż wiem, że czeka mnie ostry zapierdziel pewnie przez kilka(naście) miesięcy żebym w końcu mogła bardziej przypominać człowieka a nie Bukę z muminków ;p Łapcie zdjęcia http://s6.ifotos.pl/mini/DSC0083jp_xsxwxsr.jpg http://s4.ifotos.pl/mini/DSC0085jp_xsxwxsw.jpg http://s4.ifotos.pl/mini/DSC0086jp_xsxwxsa.jpg [...]

Cześć! Przykładowo zacznę od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: halina_25 WIEK: 25 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68,5 WZROST: 171 cm OBWÓD RAMIENIA: uzupełnię rano mierząc się na czczo OBWÓD ŁYDKI:  uzupełnię rano mierząc się na [...]

Witam Wiek 21 lat Wzrost 183 Krótka historia: W 2010 roku moja waga wynosila 92 kg, wtedy tez postanowilem sie zabrac za siebie i kupilem ksiazke "Dieta Ducana" mozliwe ze ja znacie, na diecie bylem 2 miesiace i schudlem 12kg, cieszylem sie bardzo, bo wkoncu bylem chudy i tak ten stan utrzymywal sie do sierpnia 2011 roku kiedy to wyjechalem na [...]

[...] o tym co piszą przez to wprowadzają niektórych w błąd...Denerwujące są posty typu "mam 16lat waże 50 kilo czy na poczatek 100mety i 5 omy to good" śmieje się gdy na widok zdjęcia orginalnego towaru nagle pseudo specjaliści zaczynają swoje dochodzenie i wmawianie,że to fake.Nie mówie,że za każdym razem ale zdażają się takie przypadki.Denerwuje [...]

[...] na masę mięśniową. Chcę też bardzo zrzucić uda które są moim odwiecznym problemem; Oto co chce zrobić w tym roku. Proszę o ocenę treningu. Postaram się dołączyć jakieś zdjęcia z tego co udało mi sie zrobić i bede opisywał przebieg. Więc. 1. zakaz słodyczy, fast-foodów itd. 2. Zakaz jedzenia po 18 3. zakaz spożywania innych płynów jak woda i [...]

[...] Drążek nachwyt x2 6 obwodów. Jeśli znajduję siłę to robię dodatkowo brzuch. Dni wolne przeznaczam rozciąganiu i aktywnemu wypoczynkowi. Postaram się od czasu do czasu o zdjęcia posiłków, aktualnej formy itp na dzień dzisiejszy prezentuje się to tak jak na fotach poniżej. Co niedzielę robię kontrolne pomiary i na ich podstawie dokonuje [...]

[...] wszystkim z dobrym samopoczuciem. Dopiero od grudnia tamtego roku postanowiłam wziąć się za siebie mocniej i w końcu osiągnąć muskularną sylwetkę. No i jak to widać na zdjęciach kiła mogiła. Czy jakkolwiek - nie udało się nic hehe ;). OD jakiegoś miesiąca trzymam bardziej skrupulatnie dietę (wrzucę dziennik na dół posta narazie z jednego [...]

Witam, Na początku chciałbym podziękować za wybór mojej osoby do testu. W rozpisce treningowej dokonałem kilku korekt oraz wróciłem na treningi SW x3 w tygodniu. To tyle jeżeli chodzi o różnice między zgłoszeniem do testu, a stanem obecnym. TESTOWANY SUPLEMENT:FitMax – Crea Mission 240caps. OPIS SUMPLEMENTU: Orotynian kreatyny Etyl Ester HCl to [...]

Witam Mam na imię Bartek i mam 17 lat, swój dziennik prowadziłem przez 11 miesięcy w dziale Junior. Na siłowni ćwiczę około roku, z 3 miesięczną przerwą z powodu kontuzji. Przez kontuzję niestety się podlałem i dlatego zdecydowałem się na 8 tygodniową redukcję. Wszystko poszło w miarę ok i teraz powoli będę przechodził na masówkę. Ćwiczę na [...]

[...] Potem nieco rozluźniłam jej zasady, waga wzrosła na 73 kg i... stoi do dzisiaj. Za to cm spadały od czasu jak zaczęłam siłownię, mam nadzieję, że uda mi się wstawić tabelkę i zdjęcia. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: tak, 2 x na tydzień. Jak na razie tylko wieczory wchodzą w grę, czyli po 20-tej

[...] 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) Spięcia siedząc 3 serie (łydki) brzuch Aktualne zdjęcia: Zaczynam od 2750kcal aby przyśpieszyć metabolizm który mam niesamowicie spowolniony. Wskazówki mile widziane ;) Od jutra zaczynam! Oj będzie się działo! :D Zmieniony [...]