Przemiana do oceny. 2 lata

Zaczynałem od 30cm w bicepsie oraz masy 66kg przy 177cm wzrostu w wieku 18 lat. Nie miałem większego pojęcia o dobrym treningu, a trenowałem na siłowni osiedlowej, gdzie jak wiadomo dostaje się tysiące rad, a tylko garstka z nich wartościowych. Trening oparty na metodzie prób i błędów. Dał mi wielką satysfakcję, ponieważ na nowo poznałem siebie, swoje możliwości i osiągi.

Obecnie 39cm w bicepsie, 80kg masy, 179cm wzrostu. 110kg x2 na ławce płaskiej oraz 35kg x 8 na jednej hantli również na ławce płaskiej, 40 podciągnięc nachwytem na drążku. Wiek 20 lat. Staż doszedł dziś do dwóch lat. Dieta od połowy roku konkretna. Od samego początku żadnych suplementów, czy innych wspomagaczy (być może pora po nie wreszcie zasięgnąć ;) ). Celem moim jest siła i masywna sylwetka bez większej rzeźby.

Zapraszam od oceny :)

Jeszcze jedno

efekty widać ale jak na 2 lata bez szału.
kolejna sprawa dałeś zdjęcia połowy ciała z przodu tylko
zostają plecy oraz nogi

Wrzuć zdjęcia po A tak serio to jeszcze w chvj dużo pracy przed Tobą i póki co to nie ma czym się chwalić

Chwalić to się nie chwalę i tego w zwyczaju nie mam. Po prostu ciekaw jestem opinii innych, którzy trenują w podobnych warunkach do mnie. Mimo wszystko dało mi satysfakcje wielką wyciskanie o 70kg więcej w ciągu dwóch lat oraz te 9cm w bicepsie ;)
Zdjęcia nóg i pleców wrzucę jak os. trzecia mi zrobi
Cały czas daję z siebie 100% na treningach

I tak trzymaj ; )

uwazaj na cyce bo zaraz bedziesz miał lipo , to juz widac że ci się zatłuszczają

troche za dużo tłuszczu nabrałes moim zdaniem lepiej było zanim zacząłęś