Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

kosmal - jak robisz wysilek i wdech, to bardzo obciazasz pluca. Moze cos strzelic nawet

Siemka.
Jestem nowy. Dopiero co zaczelem A6W (pierwszy dzien za soba) ale jakos nie jestem pewien ze wszystko robie poprawnie (nie wiem czy poprawnie wykonuje cwiczenia). Moze ma ktos jakies zdjecia ktore ilustruja te cwiczenia? Jak tak to bede bardzo wdzieczny (nie chcialbym zeby moje cwiczenia poszly na marne :D)

Przewijaly sie obrazki kilka razy juz. Proponuje poszperac

witam, jestem po 22 dniu, fantastich, ostatnio czuje ze wywala mi dolne miesnie brzcha w tym te po samych bokach najnizej vo mi sie sredno podoba, nie moge rozbudowac dobrze 3 ciego rzadku miesni liczac od gory :) mam tam leciutki dolek, jak to polepszyc???????????????? prosze o wskazowki, a do osoby w weiksza prawa str - ja tez tak mam(mialem) ale zaczolem stosowac obciazenie na lewa noge

OK znalazlem gify :D Wielkie dzieki ich autorowi ;) Teraz biore sie do intensywnej pracy.

Małe pytanko. Otóż czytałem że A6W można robić z owiniętym folią brzuchu i w 2-óch bluzach. Potęguje to efekt ćwiczeń. Próbował ktoś tego?

ORZEŁ: proponuje 4,5671922 milimentrową warstwe folii i 3 bluzki.....

OMG prosze czytajcie wypowiedzi!!!!!!!!! pisałem o tym na poprzedniej stronie.... Czy wy jesteście dziećmi, ale poważnie pytam??? Mieliście biologie w szkole albo W-F?

OK sory za tamtego posta. Ostatnie moje pytanie: można wykonywać ćwiczenia 2 razy dziennie??

vitekk - dolne partie niestety sa slabiej obciazane w A6W. U mnie kratka ma tylko 4 kostki. Sprobuj ABS, albo czegos innego na dolne partie jak skonczysz szostke. Powinno troszke pomoc

Orzel - Ty za duzo kombinujesz, a za malo robisz. Skonczysz podstawowy zestaw A6W, to bedziesz kombinowal, a teraz niemysl tyle, tylko pracuj.

PS: Robcie zdjecia przed i po calym cyklu. Powstal juz temat ze zdjeciami - efektami:
https://www.sfd.pl/temat186677/

No dalej, nie wstydzcie sie