[...] Już wtedy wiedziała, że fitness będzie jej głównym źródłem utrzymania. Zaczęła regularnie chodzić na siłownię, aby wyglądać i czuć się lepiej. Widząc, jak zmienia się sylwetka postanowiła wziąć udział w zawodach bikini fitness. Po tym jak wygrała swój pierwszy konkurs, zapragnęła więcej. W 2014 roku wygrała podczas World Fitness [...]
[...] mięśnie czworoboczne, obłe większe i mniejsze, wąski pas i bardzo ładnie “ułożone pośladki” - wysokie, pełne, oddzielone od uda. Piękna dziewczyna i piękna sylwetka doceniona na prestiżowych zawodach. Niewątpliwie Dagmarę czeka dalsza praca, która powinna obejmować doskonalenie gęstości i “dojrzałości”, struktury, a [...]
[...] na scenie, wymaga ukierunkowania treningu tak, aby wypaść, jak najlepiej pośród klubowiczów. Poza samym ubiorem ważne jest to, na czym leży koszula i jak prezentuje się sylwetka, a sam łańcuch na klacie i sikor nie wystarczą. Ramiona koniecznie muszą być trenowane z taką samą intensywnością jak klata. Dobór odpowiednio opiętego rękawa to [...]
“The King” to pseudonim, na który zapracował Ronnie Coleman zajmując osiem razy tron Olympii. Nie tylko wygrane podczas najbardziej prestiżowych zawodów kulturystycznych na świecie uczyniły go Królem. Należał on do największych gabarytowo kulturystów, a jego masa mięśniowa robiła wrażenie swoją definicją i pękatym wyglądem. Swoją sylwetką czy [...]
[...] i wyciskania nad głowę z użyciem maszyny (regresja trudności). Tak samo inne są jakościowe powtórzenia wznosów ramion stojąc, przy których wykonaniu łopatki są cofnięte, sylwetka jest nieruchoma, a praca nie angażuje w dużym stopniu mięśnia czworobocznego grzbietu, a wznosów balistycznych, wykonywanych siłą rozpędu, a nie siłą mięśni [...]
[...] życia. Często można spotkać go na siłowni, ćwiczącego z takimi nazwiskami, jak Mike O'Hearn i Bradley Martyn. Schwarzenegger także udziela mu wskazówek, dzięki czemu jego sylwetka cały czas się poprawia. W niedawnym poście na Instagramie Joseph Baena pokazał swoją świetną formę, przybierając niektóre z najbardziej znanych póz swojego ojca. [...]
[...] pośladki - powinny być większe (budowane od góry, pośladkowy wielki i średni ), dalszej pracy wymaga połączenie nóg i pośladków. Przydałoby się również parę szczegółów, aby sylwetka nie wyglądała zbyt gładko, np. w pozie bokiem „rys” pasma biodrowo piszczelowego, naprężacz powięzi szerokiej, większe pośladki i tzw. [...]
[...] reflektorów. Zawodniczka dość drobnej postury, na scenie wygląda na większą. Proporcje pionowe i poziome układu kostnego - bardzo dobre. W fotograficznym ujęciu całego ciała sylwetka ma dobry kształt, mięśnie są twarde, gęste, ale nie masywne, delikatne i kształtne. Obręcz barkowa, pomimo niedużej masy jest dobrze ukształtowana, mięśnie [...]
[...] zębate i skośne zewnętrzne, oddzielone głębokimi bruzdami powierzchni ścięgnistych. Nogi są smukłe, mięśnie czworogłowe widoczne, pomimo niedużej objętości. W pozie bokiem sylwetka jest smukła, uwagę przyciąga separacja mięśnia naramiennego, widoczne mięśnie zębate brzucha. W obrębie bioder widoczny pośladkowy średni i naprężacz powięzi [...]
Cody Harman urodził się jako kobieta. Wyszedł za mąż mając 20 lat za wojskowego. Przemiana nastąpiła w 2014 roku, po rozwodzie z ówczesnym mężem. To wtedy zdecydował zmienić płeć i stać się mężczyzną. Od tego też czasu zdecydował się, ze będzie startował w zawodach kulturystycznych. Cody już z perspektywy czasu stwierdza, że większość ludzi po [...]
Urodzona w Wenezueli Maria Cecelia Villalba (30 l.) jest modelką fitness i trenerką personalną. Kiedy miała 20 lat zaczęła trenować na siłowni, ponieważ nie była zadowolona ze swojego wyglądu. Tym samym zaczęła swoją przygodę z fitnessem. Cały czas ciężko pracowała, aby wyrzeźbić swoją wymarzoną sylwetkę. Przestrzegała dobrze zbilansowanej diety, [...]
Emerytowany kulturysta Dexter Jackson jest jednym z najbardziej utytułowanych zawodników w historii tego sportu. Wielokrotnie zwracał na siebie uwagę swoją estetyczną sylwetką. Podczas długiej kariery zdobył liczne tytuły, w tym rekordowe 5 zwycięstw na słynnym Arnold Classic (2005, 2006, 2008, 2013, 2015). „The Blade” zdobył także prestiżowy [...]
[...] 3000 przysiadów dziennie. Pochodzi z Seulu i w Korei budzi spore zainteresowanie. Sam uważa, że wynika on z faktu, że w jego kraju preferowana jest smukła i drobna sylwetka, a on ze swoimi wielkimi mięśniami wygląda po prostu inaczej niż wszyscy. Do tego twierdzi, że jest "naturalem"... https://youtu.be/r6lDYqfvH30 W nowoczesnym [...]
[...] i zwróciło się o pomoc do Katyi. Widząc reakcje ludzi postanowiła, że zacznie trenować ludzi online. Przekonuje wszystkich swoich obserwatorów, że jej wysportowana sylwetka i krągłe pośladki, to efekt wyrzeczeń oraz długich i intensywnych godzin spędzonych na treningach. Mówi też, że jest posiadaczką dobrych genów, które odziedziczyła [...]
Budowanie masy mięśniowej nie posiada uniwersalnej receptury. Nie ma złotego środka, który można wykorzystać u wszystkich osób i który to spowoduje, że każdy będzie budował dobrej jakości mięśnie, minimalizując odkładanie się tłuszczu. Oznacza to, że jedna strategia żywieniowa, która danego osobnika prowadzi na szczyt formy, dla drugiego może [...]
[...] poszczególne części „sześciopaku”. Mięśnie czworogłowe ud - są dość głęboko podzielone, zwłaszcza przy kolanie widoczne są poszczególne głowy. Bokiem - sylwetka prezentuje „ostrą” formę, widoczne są wyraźnie mięśnie naramienne, mięśnie brzucha, pośladkowy średni, smuga biodrowo-piszczelowa. Tyłem - gęste grube [...]
[...] odkąd byłam małą dziewczynką”. Pasją Janice jest siłownia. Często publikuje zdjęcia w stroju sportowym z klubu fitness. Startuje w zawodach sylwetkowych, a jej wspaniała sylwetka motywuje wiele kobiet na całym świecie. Podobnie jak Lopez, ma córkę, którą często zabiera na siłownię, by wykonać wspólny trening. Uważa, że aktywność fizyczna jest [...]
[...] społecznościowych. Teraz już nie startuje w zawodach, ale korzysta z marki jaką sobie wyrobiła i sprzedaje autorskie plany treningowe. Nadal ćwiczy na siłowni i spożywa od 5 do 6 posiłków dziennie. Nie zapomina także o suplementacji, która składa się z L-karnityny, omegi 3, b-complex oraz BCAA. Nam jej sylwetka bardzo się spodobała, a Wam?
[...] czasie będzie jednym z lepszych zawodników na Olympii. Pochodzący z Irlandii 30-latek zdradził ile obecnie waży. 136 kilogramów (300 funtów) - to brzmi naprawdę dobrze. Cała sylwetka prezentuje się naprawdę imponująco. Szerokie i grube plecy Awodibu natychmiast przykuwają uwagę. „Lekkie vacuum przy 300, nie mogę się doczekać, aż ta talia [...]
[...] Oczywiście nie tak spuchnięte jak na zdjęciu sprzed oceny. Ale zestresowało mnie to. Starałem się o tym nie myśleć. Wyszedłem na scenę i czułem się naprawdę pewnie. Moja sylwetka była świetna, ale ciągle myślałem, że oto jest ta wspaniała sylwetka, którą zbudowałem, prawdopodobnie najlepsza forma w życiu, oprócz mojej ręki. Wszyscy będą mnie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
