Myślę, że będzie trzeba zrobić zdjęcia wraz z udowodnieniem startu w odpowiednim dniu, któregoś miesiąca i sylwetka będzie oceniana względem sylwetki startowej :-)
jeżli twoim celem jest ogromna asa to musisz uważac z bieganiem a jak sylwetka dobrze zbudowana ieszcząca się w futryny to psoko możesz biegać byle nie zbyt intensywnie i nie za czesto
[...] jest 42 bez pompy, klatka od 100 cm do 115 (wiem, że fat też). Zresztą, celem tej masy była rekompozycja ciała, jeśli mięśnia w ogóle nie przybyło (tfu tfu), ale po redu sylwetka się zmieni, to i tak zawsze lepiej niż nic (chociaż wątpię, żeby tak było). Następna masa będzie tą właściwą ;) I zwróćcie uwagę na mój wzrost, przez który na efekty [...]
Oj Gapa Ze Mnie Juz Poprawiam I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 6 - 12 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy [...]
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Kilogramy nie świadczą o tym jak wygląda nasza sylwetka, jak również o tym, jakie są efekty diety i treningu. Polecam skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu. Najlepiej przodem, tyłem i bokiem. Zawsze ta sama [...]
Zgadza się: karnityna, witamina D i K podnoszą poziom testosteronu. Sterydy anaboliczne znajdziesz w zielonych pomidorach, szpinaku, skórce jabłek, żurawinach, patatach i szparagach. Zapraszam do lektury artykułów z mojej strony internetowej: www.sylwetka-uroda-zdrowie.pl
[...] Tobie na wynikach w tym sporcie? Zgadza się? Z drugiej strony masz sporo tkanki tłuszczowej, bo aż 24 procent i wspominasz o lekkiej redukcji. W sytuacji, gdy celem jest sylwetka, to nie lekka, a spora redukcja byłaby niezbędna. Poza tym, podstawą pod tym kątem jest trening siłowy. Trenujesz w ten sposób? Jak to dokładnie wygląda? Warto [...]
to co mówisz to IIFYM https://potreningu.pl/articles/4150/iifym--chwilowa-moda-czy-przelom-w-ksztaltowaniu-sylwetki https://potreningu.pl/articles/5153/efekty-jakie-daje-dieta-iifym-w-dlugofalowej-pracy-nad-sylwetka
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html w jakim celu aminy?
zarzuc swoje fotki ja cie o to prosze i napewno dam soga ocenie czy masz szanse jakies jak i inni pozytywnie,bedziesz mial szanse sie wykazac sylwetka jak i siłą
Mleko nie jest najlepszym zrodlem bialka, a pozatym zawiera duzo laktozy - cukrow prostych. Radzie Ci, mimo ze jestes na masie, nie pijac wiecej niz 250ml dziennie. Niektorzy twierdza ,ze mleko powoduje ze nasza sylwetka staje sie bardziej nalana
Podobnie jak Skalar. Tzn masuj, a nie odchudzanie to raz. A dwa. Nie ma czegoś takiego jak idealnie płaski brzuch w świecie realnym. A jak będziesz siedział to zawsze coś tam się zmarszczy. Twoja pogoń za brzuchem przypomina pogoń dziewcząt za sylwetką lalki barbie. Nie zrozum mnie źle. Nie najeżdzam na Ciebie. Dojdź do 80 kg mięsnia. A [...]
[...] tyle. Czy masz szansę? Hm.. nie wiem :-) to zależy od wielu czynników - wzrost, waga, bf (to co na tych karteczkach niekoniecznie musi być prawdą), metabolizm, tryb życia, aktywność, dieta, to co się działo z Tobą przez ostatnie lata (dieta, trening, sylwetka), gospodarka hormonalna, dieta i trening, które będą stosowane do wakacji i wiele innych
może i masz rację. ale ja zakładając sobie konto "na poważnie" nie dałbym sobie nicku "szmata" oraz nie wpisałbym sobie wieku 99 lat. ale to moje osobiste refleksje, a żeby nie było że zaśmiecam to dodam od siebie że konkret sylwetka, sam do takiej dążę ale myślę że bez saa zajmie mi to z 2 razy dłużej. pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ymm ile mniej :D ? 25kg ? To przepraszam bardzo Pan masował :D ? No właśnie i jak wygląda twoja sylwetka ? Nie czuje się Pan jakoś zbyt szeroki/przypakowany ? Zmieniony przez - Terrarysta17 w dniu 2013-09-01 19:38:47
Konkurs ? ;-)
