przy tych 46 sylwetka nie wyglada za zdrowo. Masa ciała nie jest miarodajnym wyznacznikiem sylwetki, w niektórych kręgach nim mniej tym lepiej, ale liczy się też wygląd sylwetki, proporcje, jej jędrność. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-03-18 08:04:13
No sylwetka się poprawiła na bank. Z brzucha może rzeczywiście trochę zeszło ale nie jestem pewien a jedyne co mierzyłem to łapa i rzeczywiście poszła do przodu o dokładnie dwa centy tak jak napisałeś. Z 43.5 cm do prawie 46 bez pompy.. Dzisiaj dopiero pomierzyłem się dokładniej tj. jeszcze talię i klatkę dodatkowo. Obetne jeszcze minimalnie kcal [...]
[...] do roku 2015 wystartowac na Mr.Olympia Showdown ( do 212 funtow). Jakie jest Twoje zdanie na ten temat? Zwazywszy na to ze zawodnicy zawodowi, wystepujacy w klasie 212, waza min. 15 kg wiecej. ( Irmaka waga na ME to nieco ponad 75 kg ) Czy Irmak dysponujacy przy obecnej wadze wrecz perfekcyjna sylwetka, dorzucajac kg. nie stracilby tego?
[...] brzuch mniej wystaje, ale to raczej zasługa ujemnego bilansu kcal. Ogólnie celem moim jest uzupełnienie góry bo mam dość spore nogi i stosunkowo długa szyję wiec moja sylwetka idealna nie jest...co do wl to ile % tego ciężaru cofnąć? Szczerze to wolalbym zrobić te plany a/b od marca: dodając takie ćwiczenia jak wyciskanie hantli na skosie [...]
[...] ale nie bardzo mi się jakoś to podobało. obecnie widzę efekty.zadowalają mnie. rozumie że tłuszcz z czasem mam zamieniać na mięśnie. główny problem to właśnie nierówna sylwetka. dlatego idąc dalej moim treningiem jak powinienem wyrównać w jakiś sposób niedociągnięcia? dudee możesz rozwinąć? " Mimo wszystko przy takich obwodach, redukcja to [...]
kiedys wychodzilem z takiego samego zalozenia jak Ty "biegam to p******e i nog nie robie" mylilem sie, wiec radze Ci zacznij je robic. Ogólnie sylwetka fitnes ale wiadomo brakuje masy pokaz plecy, niemasz kapturów albo taka fota, co tuduzo mówic za wczesnie troche zeby mowic co do poprawy, trzymaj miche i cwicz :) pozdro
Słuchaj, jak nie wyglądasz jak Grodzka, to po prostu zapisz się na siłownie.. będziesz pracować nad sylwetką albo po prostu nabierzesz kondycji a być może dodatkowo kogoś poznasz, płeć męska nie jest wymagająca :D zawsze możesz zrobić pierwszy krok i poprosić o pomoc pana który wpadnie Ci w oko, spytasz o technike czy coś a dalej już pójdzie z [...]
Słuchaj, jak nie wyglądasz jak Grodzka, to po prostu zapisz się na siłownie.. będziesz pracować nad sylwetką albo po prostu nabierzesz kondycji a być może dodatkowo kogoś poznasz, płeć męska nie jest wymagająca :D zawsze możesz zrobić pierwszy krok i poprosić o pomoc pana który wpadnie Ci w oko, spytasz o technike czy coś a dalej już pójdzie z [...]
[...] warto robic cos niz nic jak zostalo wspomniane wyzej. fajnie by bylo minimum zrobic dwa treningi silowe i uzupelnic go dodatkowymi aktywnosciami w domu, wtedy mozna by bylo co nieco juz osiagnac ze sylwetka i cieszyc sie ze zmian:-) ja swego czasu sam trenowalem raz silowo i 2 razy w domowych warunkach i jako tako szlo do przodu to wszystko
Ładna sylwetka, w barkach tur a w talii osa - SG! -Czy przewozi pan ze sobą szwajcarska walutę? -Nie! Tylko Zegarki...Nie! Zaraz! Jeden zegarek! Z kalkulatorem... -Doprawdy? -Tak, przeliczałem na nim kurs walut aż przestał odliczać czas... -zgrabnie powiedziane...
Wlasnie tak chcialbym wygladac na masie:) Pozdrawiam swietna sylwetka, jak to wyrzezbisz to bedzie na prawde super Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
ja czasem siedze nawet 3 godziny na siłowni. Robie np. klatke potem biceps, brzuszki, troszke powale w worek i na końcu z 40 minut rowerka. Jeśli czujesz się na siłach, to ćwicz ile masz ochote (napewno polepszy się tobie sylwetka), oczywiście potem dobrze odpocznij i zjedz coś pożywnego ;)
jak na 2 miesiace to... szkoda gadac w obozach koncentracyjnych lepiej karmiono chyba brak ci diety bo naprawde same kosci jesz cos wogole? a tak serio to za***ista sylwetka termitek nie pakuj juz tyle
Jaka kobieta dla koksa, pakera? ;)
