sylwetka

[...] myślałem, że coś ruszyło do przodu a tu nawet lekki spadek na wadzę i w centymetrach, ale lustro mi mówi, że z brzuchem jest lepiej i wydaje się estetyczniejsza ta sylwetka więc stawiam, że to zleciała skóra i tłuszczyk :) Pomiary na 30.07.16 brzuch - pempek 80 klatka 92 biceps prawy 32 biceps lewy 32 udo prawe 55 udo lewe 55 [...]

[...] za weekend. Od wczoraj podniosłem kcal - 2400 w DT i 2200 w DNT, waga spadła do 65,6 mimo, że jem więcej - to ciesz, bo mogę jeść jeszcze więcej :d Pas ok 79, jakościowo sylwetka jednak znacznie lepsza niż kilka tygodni temu, tak mi się przynajmniej wydaje. Wczoraj dzień z bieganiem - Bieg Solidarności. Start był o 16 więc akurat wtedy kiedy [...]

30.01.17 Zaczynam kolejny 3 już cyklik, ciężary lekko w górę, sporo satysfakcji więc jest dobrze. Rano sylwetka wygląda całkiem ok, wieczorem już opity i objedzony więc nie jest tak kolorowo, dlatego pojawiły się durne myśli o zalaniu, ale przypominam sobie sylwetkę po DNT więc humor od razu lepszy :) Ciężary tak na granicy techniki dzisiaj, ale [...]

[...] ogarnąć angielski w trakcie pracy więc oficjalnie wtorek i czwartek będę mógł wracać wcześniej na chatę :) Dzisiaj trening siłowy. W sumie bez zmian, tam gdzie mogę dokładam sylwetka wydaje mi się, że na +, siła też. Póki nie ma zastoju lecę tak jak widać. Fronty 32 x 5, 36 x 5, 40 x 5, 44 x 5, 48 x 5 34 x 5, 38 x 5, 42 x 5, 46 x 5, 50 x 5 36 [...]

[...] To był dzień przed kolejnym startem, trening wpadł z rana, sił raczej mniej nie było, przynajmniej nie narzekam, stale podciaganie idzie lepiej, chwyt też się poprawia, sylwetka też na +, chociaż zdarza się coś zjeść "niezdrowego", ale trenuję coraz mocniej więc nie przynosi to negatywnych skutków. Podciąganie podchwyt cc x 9, cc x 6, cc x [...]

[...] pomozesz cwiczylem fbw potem split (choroba tygodniowa) w tym okresie strasznie poszerzyla mi sie talia - miesnie skosne. Nie wiem co mam robic aby je przywrocić do wcześniejszego stanu. Dodaje fotke : http://img248.imageshack.us/img248/9001/symq9z.jpg Co o tym myslisz, co powinienem zrobic ? btw. super sylwetka !! powodzenia w zdobywaniu masy

[...] i chyba troche malo sie orientujecie, bo wymieniacie 6 weidera kosza pilke nozna itd a mysle ze z czasem zobaczycie jak wazna jest dieta i to jak pod jej wplywem zmienia sie sylwetka!!!!! rzadko kto z osob mi znanych i startujacych mega katuje brzuch robi go raz w tyg moze 2 sam tak robie!!!! co z tego ze bedziecie katowac miesnie one beda mega [...]

[...] fotki, ale na razie nie będę wstawiał aktualnych. Wstawię je na koniec masy, czyli za 7 tygodni i wtedy regularnie będę wstawiał zdjęcia z redukcji. Wiesz jak wygląda moja sylwetka więc może mi coś dobierzesz, ale głównie na masę, coś pompującego, na regenerację itp. Wszystko co na tym etapie niezbędne. Chciałbym żeby ekspert doradził mi swoim [...]

Fija mi się bardzo podoba sylwetka ja tam tłuszczu nie widzę ja bym chciała tak wyglądać

Napisałam "nie chodzi mi o jakieś na prawdę gigantyczne mięśnie... " A nie że właśnie chce takie bo nawet mi się to nie podoba. W załączniku zdjęcie tylko brzucha moja sylwetka to trójkąt http://www.womansmagazine.net/wp-content/uploads/2009/07/female-body-shapes.gif 4-rta sylwetka. W najbliższym czasie postaram się dodać. [...]

Jest bardzo dobrze. REDU idzie w dobra stronę. Fajna sylwetka.

Nooo super sylwetka. Same laski na forum :-)

Sylwetka bardzo ładna , ciekawe jak wyglądają nogi . Teraz musisz zdecydować jaka sylwetka Cię interesuje , bo jeżeli typowy max wycięty fit to możesz redukować . Jeżeli chcesz bardziej się rozbudować to spokojnie możesz masować , bo tkanki tłuszczowej nie ma za wiele .

Gratuluję, pierwsze wyjście za Tobą gdzieś trzeba zdobyć pierwsze doświadczenia. Sylwetka się prezentuje świetnie :-))

[...] spięcia brzucha z talerzem x4 + rozciąganie dolnych partiii dziś tez nie chciało mi się liczyć. w ogóle chyba już sobie odpuszczę liczenie. waham się, bo dopiero co mi się sylwetka nieco wyostrzyła, ale chyba własnie...przez ten luz 1. jaja, siemię lnianie 2. kasza gryczana, kurczak, masło, cebula, pommidory 3. kasza gryczana, kurczak, masło, [...]

[...] sympatię niejaką. Uważam,że masz jakiś problem niezałatwiony z ed lub ala ed. Imho-póki go nie rozwiążesz, to zdrowie się nie poprawi (zdrowie,to przede wszystkim głowa), a sylwetka będzie zawsze "mam wystające żebra jak dziecko z Afryki". Myślę,że jesteś jeszcze baaardzo młoda (24 lata to dziecie wszak jeszcze) i po prostu sama musisz dość do [...]

słabo z czasem, wczoraj skończyłem 7dni w pracy pod rząd, ale coś za coś%-) Fakt jak się ma odpowiedni piniondz to sylwetka nie jest taka ważna %-)

wiadome różne systemy firmy oferują ;-) ja nie narzekam, bo mógłbym co dzień pracować, bo męczyć w pracy sie nie męcze, ale samo to, że trzeba np żarcie przygotować, zebrać sie z wyrka itp po 7 dniach wchodzi w głowe\-) sylwetka georgu? - a przykryje sie dresiwem z armaniego :))

Masa ciała nie jest miarą efektów, więc sugeruję nie patrzeć na jej zmiany pod tym kątem. To ile ważymy nie świadczy o tym jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Istotne będą pomiary obwodów ciała, wykonywane co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Wykonywane [...]

Lucky - popieram Asię w 100% - zajefajna sylwetka :) podoba mi się.