[...] przy wzroście 181cm wzrostu. Ćwiczenia siłowe nie są Tomkowi całkowicie obce - trenował regularnie na siłowni przez rok (w wieku 17 lat), z tego co mówił szło mu dobrze, sylwetka się rozwijała a wyniki siłowe były przyzwoite. Jednak jest już to tylko wspomnienie..... PLAN DZIAŁANIA: FAZA I - "Lock and load" [...]
[...] na Ciebie wpływa bo czemu nie? Bo opinia innych? Słabo trochę bo należy tez patrzeć na swój organizm, co sie dzieje, jak trawienie przy takich ilosciach białka jak wlasnie sylwetka jak silowo a z tego co napisałeś jest ok i to bardzo więc ja bym został przy takich ilosciach ;) chyba ze na masie trawienie zacznie padać to wtedy mozna zejść lekko [...]
[...] mogę zobaczyć różnicę, czasami niewielką, ale zawsze jest i rekompozycja jak najbardziej zachodzi w moim organiźmie, jestem zadowolony z takich efektów, mam też wrażenie, że sylwetka jest trochę lepsza, ale to oczywicie za wcześnie, żeby coś zaobserwować gołym okiem. Zapomniałem zmierzyć obwody miesiąc temu, ale zrobię to jutro rano i porównam [...]
[...] czas na regenerację itd.). Żeby ćwiczyć tez trzeba mieć na ten temat wiedzę. Dlatego do autorki postu mała rada: zanim rzucisz sie do realizacji swojego planu-"piękan sylwetka" przemyśl dokładnie co i jak robić, poczytaj w szczególności artykuły Tyki i tematy podwieszone w tym dziale, w dziale o odżywianiu i treningu. Powodzenia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak głównym celem jest sylwetka, gram trochę w piłkę nożna w sumie mam 2 treningi w tygodniu chyba nie powinno przybyć tłuszczu więc zostaje siłka - dzięki !
[...] double biceps albo front lat spread to u niego DRAMAT. Jak ktoś idealnie to określił w fdb wygląda jakby był wyprasowany żelazkiem. Winklar to póki co dobre ręce. Całościowo sylwetka bardzo przeciętna. Dobrze wygląda na fotach z siłowni, robionych od lustra przy jakimś tam świetle z jakąs tam perspektywą. Na scenie magia znika totalnie. Zmieniony [...]
alex glownie mialem na mysli przygotowanie, wiadomo ze jego sylwetka ma mnostwo mankamentow ktore nawet w dlugiej perspektywie ciezko bedzie poprawic ze wzgledu na genetyczne predyspozycje, ale fajnie bylo zobaczyc w koncu u niego jakas separacje bo z tego co pamietam ostatnio byl tak zalany ze zal bylo patrzec.
Podoba mi się twoja dieta. Spalacz ci nie jest potrzebny, mozesz ewentualnie dodać Whey Protein w diecie jako uzupełnienie białka. Sylwetka dobra. Zamiast oliwy z oliwek mozesz zamiennie uzywać orzechów (najlepiej włoskie, migdały), tranu. Na noc mozesz jesc tez twaróg z olliwą z oliwek, chyba ze nie jesz nabiału, bo nie zauwazyłam u ciebie nic [...]
Radek Dzięki Krzychu No pierwsyz tren ppressa po przerwie to nie ma co szaleć E, chłopok trochę wcześniej pytał o wskazówki nt treningu wiec byłem miły Rafał No masz rację I cieszę się, że to widac Najlepsze jest to, że wymiary do przodu, a sylwetka coraz lepsza Oby tak dalej i może Cię kiedyś dogonie
Adzik, jakie plany na przyszłe dni ? Robisz w końcu coś konkretnego z sylwetką ? Czy dalej wieczna masa ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-08-11 13:00:03
Pewno Aga woli grzac sie przy bojlerze};-) A tak na serio jakbys zrobił reduckjie to mogło by to całkiem konkretnie wygladac, bo raczej miecha na tobie troche jest. Nie mówie ze od razu "do kości" ale tak żeby sylwetka nabrała takiej wyrazistosci.
[...] na następnym treningu już mogłem zrobić 12, to automatycznie byłem „silniejszy” i mogłem dźwigać większy ciężar. Pompki to taka trochę siłownia, tylko łatwiejsza, nie tak męcząca i z mniejszym obciążeniem. Dlatego sam jestem ciekaw, co z tego wyniknie, jak i czy w ogóle zmieni się sylwetka. Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2020-02-08 08:32:01
KONKURS !!
