sylwetka

stary, masz ty tego miesa na sobie :D super sylwetka

Dzisiaj trening barków i tricepsu, poczułem mocny spadek sił i chęci. Malo wody w pracy wypiłem bo się kubki skończyly, błachostka a jednak , moze z 300ml przez 8h a było dzisiaj wyjątkowo ciepło , także objawiło się to słabym treningiem, słabą pompką, mocnym zmęczeniem. Ale trening zrobiłem taki mniej więcej jaki planowałem, może obciążenie nie [...]

barki konkret ogólnie sylwetka tyłem fajna , wąska talia to plegar wielki automatem

Dodaje fotki z dziś i porównanie niecały rok temu (lewe zdjecie 85kg, podczas przygotowań do startu) i dziś (prawe zdjęcie 86,6kg podczas lekkiej redukcji na oko bo nic nie waże nic nie liczę , patrzę w lustro) Progress jest, zejdzie mi woda z nóg to dodam porównanie też nóg a tam też się pozmieniało, teraz opuchnięte drugi dzien po treningu, [...]

jest jest ale bedzie solidnie spadać pewnie bo bez typowego cyklu redukcyjnego, no ale zobaczymy. Narazie dzisiaj 88,8 czyli od 4 października do dziś niecałe 5kg zeszło i sylwetka się już poprawia, woda puszcza. jeszcze z 4kg i myślę że będzie ok. Bardzo mało białka przez ten czas jadłem, niecałe 2g/kg albo jeszcze mniej, trzeba odżywkę dokupić [...]

Sylwetka z sesji na sesje coraz lepsza a i tak juz bardzo ladnie :) Wez mi oddaj te 74 w pasie xD

plegar git majonez! troche mi tylniej części barków brakluje żeby ogólnie sylwetka tyłem wygladała kozacko. nogi na ostatnim foto bardzo fajnie porysowane! Postaraj sie foto dać gdzie całe kopyta widać :) Gdyby jeszcze klate udało sie poszerzyć to i talia wyda sie bardziej wąska. no ale kazdy ma swoje ewenementy jak na ja nogi... (brak łydek, [...]

Świetna sylwetka - 16 lat pracy robi robotę :)

Potężna sylwetka. Świetnie wąska talia w stosunku do góry. Widać systematyczność i mnóstwo włożonej latami pracy :)

Po 3 dniach jedzenia z delikatnym ograniczaniem się żeby nie żreć samych słodyczy itp. +1kg ale sylwetka troche odżyła. /SFD/2021/2/24/4b33234f85d243c683707d13937ad533.jpg /SFD/2021/2/24/8f1ce657f1414bcd911060f504c9fbfc.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2021-02-24 21:39:20

[...] po treningu + 100g w potreningowym) Barki: 200g (cała pula po treningu) Łapy i interwały: 100g (cała pula po treningu) Od wesela jem już czysto więc woda już tak nie zalega, sylwetka ostra i wyraźna separacja (poza nogami które zawsze mam zalane %-)). Wrzucam teraz wpis z treningu nóg (poniedziałek) a od jutra tak jak wspomniałem już się [...]

W 4 dni poszły 4kg i 4cm w pasie.. %-) wiadomo kichy, woda i te sprawy ale sylwetka się wyostrza z dnia na dzień. Nie czuję osłabienia, na treningach siła i pompa jest. Głodu nie odczuwam.

luki Ostatnio właśnie widziałem, że ćwiczysz na znajomo wyglądającej siłowni. Maniac? Pewnie w marcu się pojawi kalendarz bo po co wcześniej %-) Marian Na początku czułem się bardziej syty niż na 4-5tys kcal... Dzisiaj już zaczynam powoli odczuwać głód ale nawet przez myśl mi nie przejdzie żeby pójść coś podjeść a cukry zawsze łatwo się znajdą %-) [...]

Widzę korzystasz z patentu białek i mikrofali- dobrze, dobrze :-) Sylwetka zacna, na Debiutach panowie będziecie wyglądać zacnie.

Sylwetka mega się prezentuje. Po vlcd kosmos będzie :-)

Pięknie jest, u Ciebie widac ładnie sylwetka się zmieniła przez te ładowanie wody ;-)

Foty jak nie niebieskie to czarno białe, weź kup jakąś używaną cyfrówkę na allegro za 50-100zł. i zdjęcia będą miodzio.:-) A tak w ogóle, super się sylwetka prezentuje. Obyście medali na zgarniali na tej imprezce jak najwięcej! Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-03-20 15:39:50

fajna sylwetka SOG bede śledził dziennik

Bardzo fajna sylwetka, szczególnie w czasie szczytu formy Będę zaglądał i życzę powodzenia :)

Za***ista sylwetka, ja mam tyle samo wzrostu i tyle samo kg, i jeste s 2x taki jak ja. Zdaje mi sie ze masz grubsze kosci bo przy tej samej wadze jestes "obszerniejszy". Ja zeby tak wygladac bede musial miec z 82 ;) Ja daze do takiej budowy jak Ty, mam 18 lat i sadze ze w do Twojego wieku to osiagne ;) Pozdro!