sylwetka

Witaj, dziennik solidnie prowadzony, sylwetka prawie że startowa, tylko się nie poddawaj i będzie tak jak sobie założyłeś. Będę zaglądać i śledzić postępy. Pytanko, ile razy ćwiczysz w tygodniu łydki? Kibicuje i gorąco pozdrawiam:)

[...] zdjęcia sylwetki. Nie mam zielonego pojęcia jak można aż tak metabolizm podkręcić. Opstrykam sie po pierwszym etapie masy i 3-4 tygodniowym cięciu kcal, gdy po podbiciu ww sylwetka wypełni się a brzuch nie będzie jeszcze rozdęty od szamy, wtedy efekt będzie najlepszy. Póki co nie mam czego pokazywać, podlało wodą a bęben wypchany od środka. [...]

[...] a dwa lata temu ponad 90 cm. Wczoraj rano miarka pokazała 86 cm w pasie, prawie 44 w ramieniu i 66 w udzie. Na pewno gdyby nie praca w ruchu ważyłbym więcej ale też inaczej sylwetka by się prezentowała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab113b7b70ea4cac8ecbde63596386c3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/186879559b984dd7a64ecccd807f2299.JPG [...]

[...] odkąd nie liczę i mam bardziej urozmaiconą dietę to wszelkie pokusy znikają. Źle na mnie działają ograniczenia i monotonia. Teraz jestem zdecydowanie szczęśliwsza, a sylwetka na tym nie tylko nie cierpi ale mam wrażenie,że jest wręcz lepiej. Powolutku ale do przodu ;-) 6.09 DT Trening: 1.Chin up/Eccentric Chin Up  4x6 [...]

Sylwetka bardzo ładna! nie grzesz mówiąc, że mięsni za dużo :--)

[...] wyobrażacie mojego zdziwienia jak po pierwszych 3 miesiącach na forum i pierwszym rekompie dostałam tyle miłych słów i komentarzy jak nigdy w życiu. Nie sądziłam, że moja sylwetka może się podobać, bo wiecznie mi coś ktoś wytykał. Od tej pory dążę do poprawy tego co mam, pracy na sobą na tyle ile się da ze zdrowym rozsądkiem. Naprawdę dużo to [...]

Nie sądziłam, że moja sylwetka może się podobać, bo wiecznie mi coś ktoś wytykał. Od tej pory dążę do poprawy tego co mam, pracy na sobą na tyle ile się da ze zdrowym rozsądkiem. Naprawdę dużo to zmieniło w moim postrzeganiu siebie Anchy z mankamentów swojej urody uczyniłaś atut. (a tak szczerze, to miałaś jakieś mankamenty ;-D )

Tea };-) Ev poszedł raporcik na maila :-) 10.07./Tydzień2/Trening1 Dzień 1 1. Wznosy bioder ze sztangą 6x 6-8, 90s 90/100/100/100/100/100 110/110/110/110x6/110x6/110x6 Ok, tym razem czułam, że mogę dołożyć 2. Przysiad + rdl z KB 4x 15 18kg/18kg/18kg/18kg 18kg/18kg/18kg/18kg ok 3. Wypychanie nogi w tył w klęku podpartym 4x 20 ok, prawie bez przerw [...]

[...] niż w sobotę, trening znacznie sprawniej poszedł i dobrze się w trakcie niego czułam. 1. MC sama sztanga x15, 10 kgx15, 10kgx15, 10kgx15 Lepiej niż przy poprzednich MC sylwetka na dole pleców, ale nadal mam problem z lekkim garbieniem się + ściąganiem barków 2. Bułgarskie 3 x 15 na każdą nogę (bez obciążenia) Mąż mnie poprawił, żebym dalej [...]

http://kalisteniczni.pl/ tam pisze, że trzy miechy i on gada, że trzy miechy. Kto go tam wie, ale nad samą sylwetka na pewno pracował dłużej, albo jest jakimś mezomorfem.

http://i59.tinypic.com/25872uh.jpg Minęły dwa miesiące konkursu i muszę przyznać, że jestem bardzo zadowolona ze swoich rezultatów. Wymiarowo i wagowo rewelacji nie ma, ale sylwetka zacznie się poprawiła. Jedynie co mnie nie zadowala to dolna część pleców, dlatego razem z moim trenerem postanowiliśmy dołożyć martwy ciąg do zestawu B. Nie było u [...]

Rewelacji nie ma, jeśli chodzi o efekty w porównaniu z poprzednim miesiącem, ale progres na przestrzeni pół roku ładny :-) Kwestia czasu, będzie mega sylwetka z obecnym podejściem. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-25 21:14:09 Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-02-25 21:15:32

[...] 5x dziennie po 5 minut przez 5 dni w tygodniu przez 5 miesięcy. że o nagłówkach "piwo - paliwo dla twoich mięśni!" i dalej w tekście "tak! zdziwiony? pij piwo a zamienisz tłuszcz w mięśnie. nagrodą będzie sylwetka V w lustrze i zalotne spojrzenie blondynki na ulicy" i w ogóle same goebbelsowskie teksty, jedno wielkie ścierwo

[...] sie nie czepiac ze czytam tylko ostatnio strone. No ja jeste mtylko po jednym cyklu kreatyna+ dextrosa cwicze okolo roku moze 1.5 ale wiecie tak nieregularnie z przerwami waze okolo 75 kg przy 181 cm sylwetka dosyc chuda ostatnio 5 kg masy przyszło po kreatynie :) no i biore 105 kg na klate hehe :) tak apropo cos o mnie :) powodzenia kojot :D

ciekawe czemu zawsze lepiej sylwetka wyglada przy napince

Wypas sylwetka, siła też, do czegoś takiego w sumie dążę. Pozdro, będę tutaj często zaglądać

Super sylwetka. Moje marzenie uzyskać taki poziom tkanki tłuszczowej....

Mój cel jest taki twój - to jest właśnie sylwetka do której chce dojśc taki jak jestes teraz

Fajnie, że wracasz do zdrowia i treningu, powodzenia życzę!! PS - super sylwetka.

Eliminacja tych produktów jest przede wszystkim dla zdrowia, skorzysta pewnie na tym i sylwetka... Jesteś pod opieką lekarza, interesujesz się swoim zdrowiem, robisz badania, czujesz się ok?