sławek, fakt nogi się bardzo liczac bo produkuje się wtedy hormon wzrostu i ogolnie sylwetka dazy do rownowagi :) <- Z tym się zgodze. Tylko zle napisalem swoje pytanie, biegam 2 razy w tygodinu (wiec jako tako wtedy miesnie pracuja fakt, nie oporowo ale przez bieganie odzialywujemy na nie) a nie ze wgl nie ruszam nog a cwicze tylko partie [...]
TomQ moze ja wrzuce fotke i powiesz mi co z ta sylwetka robic. bo nie wiem czy masowac czy co;/ schudlem te 9kg ale nadal jestem gruby. wiec nie wiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3235f365e3ce41c2abef44ed5ef76253.jpg Zmieniony przez - Maruniu93 w dniu 2013-01-08 13:39:50
Masz okolice 20% ,ale jak wyzej wspomnaine to takie wagi nie sa wiarygonde ( raz trafi się pomiar a drugi raz da inny :) ) Widac na ostatnim zdjeciu jakiś zarys , ale weź pod uwage że stoisz w najlepszym możliwym świetle ( górne boczne ) więc pokazuje tez to co zazwyczaj niewidoczne ., warto pomyśleć już o redukcji . Sylwetka OK
Ale z tego co można zauważyć, nie masz problemu tylko z plecami cała sylwetka się tak prezentuję. Nie masz na tyle rozbudowanych mięśni aby były dostatecznie widoczne.
Jak to mówią "ma się pszczółki ma się miód, ma się dzieci ma się smród" - nie można mieć obu rzeczy na raz. Musisz powiedzieć sobie co dla Ciebie ważniejsze: A) Zdrowie i sylwetka B) 4 minuty przyjemności w ustach Podczas redukcji nasza siła woli jest mocno nadwyrężana jeżeli całe życie jedliśmy słodycze. Zacznij prowadzić zdrowy tryb życia i z [...]
Dokładnie, jak wyżej. Zdecydowanie nie masz się czym przejmować. Trenując siłowo poprawisz gęstość mięśni, dzięki czemu sylwetka nabierze kształtów, finalnie Twoje ciało wizualnie będzie się permanentnie zmieniać na lepsze. Redukowanie bez opamiętania może jedynie spowodować wiele negatywnych następstw w ustroju. Mowa tutaj o dekompozycji sylwetki [...]
[...] na 1900-2000 utrzymuję wagę (a nie jestem bynajmniej typem ektomorfika)... Przeczytaj sobie ten artykuł (i pozostałe 2 części): http://potreningu.pl/articles/4056/fitnessowa-sylwetka-a-zaburzenia-miesiaczkowania-czesc-2 jest tam napisane, ile aktywna fizycznie kobieta potrzebuje energii, żeby prawidłowo działały hormony: 30kcal na każdy kilogram [...]
Nie bedzie Ci rosla sila jesli nie bedziesz jadl odpowiednio duzo, wraz z jedzeniem odpowiedniej ilosci kalorii i odpowiednim treningiem wzrasta sila. A wiec albo jedno, albo drugie...Albo sylwetka albo sila, wybieraj.
Skup się na podstawach treningu. Po miesiącu treningu nie osiągniesz za dużo. Dieta z lekką nadwyżką kaloryczną, i będzie w porządku.:-)) Do tego dodaj krótki ruch w ciągu dnia. Będziesz dokładał powoli mięśni i sylwetka tylko się poprawi.
[...] komentarze. Po 1 to sprawdźcie wzrost kolesia i to że pracuje za granicą startuje od nowa z siłownią co roku, po chorobie jest*****nia straszna co dopiero jak ktoś siedzi kilka miechow gdzies i w ogole nie cwiczy na dodatek bez diety. Dla mnie sylwetka przyjemna widac że cwiczysz dorzucisz kilka kg miecha i bedzie calkiem spoko. Bajdontkraj
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html panowie jak prosicie o ankiete warto podac linka, bo czesto osoby nowe sa zagubione :-)
To jest realne, jak najbardziej. Pytanie tylko ile zajęło Ci dojście do obecnych wyników- jeśli pół roku, to może w rok-półtora się wyrobisz. Jeśli 5 lat- to możesz nigdy takich wyników nie osiągnąć. (Na zdjęciach sylwetka wygląda na niesportową- wychodzi zła dieta)
oceńcie młodego
