Mnie tam nie obchodza wymiary i sila Mnie tylko sylwetka interesuje Dzis barki i triceps pierwszy raz takim polaczeniem cwiczylem i jest super. Barki sie pociely Od czerwca ruszam z testem na SFD
[...] z cardio, dodatkowo zalegly Piątkowy trening, pomiary, zdjęcia i raport. Z uwagi na to, że względem zeszłego tygodnia znowu spadł 1cm z obw pasa i po zdjęciach widać, że sylwetka się zmienia, na kolejny tydzień nie wprowadzamy żadnych zmian, czyli zostaje: 2700kcal DT/ 2400KCAL DNT i 6x30min Cardio Wczorajszy trening: Wyciskanie na [...]
A ja tam myślę że nawet jak dołoży 20 kg mięsa to ta sylwetka może wyglądać na wysportowana.u mnie waga w formie ok 100 a do wyglądu typowego kulturysty mi bardzo daleko. Pomijam fakt że dołożyć 20 kg jest nierealne a wręcz niemożliwe w przypadku Hella. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-08-07 21:27:00
A ja tam myślę że nawet jak dołoży 20 kg mięsa to ta sylwetka może wyglądać na wysportowana.u mnie waga w formie ok 100 a do wyglądu typowego kulturysty mi bardzo daleko. Pomijam fakt że dołożyć 20 kg jest nierealne a wręcz niemożliwe w przypadku Hella. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-08-07 21:27:00 Mumin ale Ty masz zupełnie inna budowę [...]
[...] jak to miało miejsce jeszcze jakiś czas temu... dla mnie to ogromny progres, bo potrafiłem za przeproszeniem żreć jak świnia, prawie do porzygu.. fakt, zrobiłęm krok w tył, sylwetka trochę ucierpiała, ale obecnie są ważniejsze sprawy na głowie niż forma, napewno wrócę silniejszy, to tylko okres przejściowy, ale jak wezme rozpęd, to zrealizuje [...]
[...] tylko robimy podbitke węgli, wiec będzie to wyglądało teraz tak 250g Białka/50g Tłuszczy/250g Węgli... nie dla mnie jednak jedzenie dwóch twarogów w ciągu dnia, strasznie sylwetka i trawienie cierpi na tym, wstaje to już jestem delikatnie wydęty, w brzuchu się przelewa i retencja się utrzymuje... Przez tydzień z wagi 99,5 mamy: 96,8kg Dzisiaj [...]
Miniek, Zdjecie bardzo fajne, nie widac, ze kiedys brales sterydy i to chodzi ! Ladna sylwetka. Sprawdzales watrobe ? Pytam, bo niestety dlugie zarzywanie metki w malych dawkach jest gorsze niz krotsze, ale tresciwe cykle. Wlasciwie chodzi o transaminzay, cholesterol i trojglicerydy Krasnall
remik- poprostu troche mnie mimo wszystko przesadnie podlalo, to co zawsze bylo moim atutem to dobry bf. teraz moja sylwetka przez ten bebol stracila dosc ostro, w koszulce duzo lepiej ale bez niej ... teraz bym chcial zeby do konca cyklu waga juz zaduzo nie ruszyla ale zeby byla wieksza sila i poziom tluszczu sie zmniejszyl 12.03.10 (wczoraj [...]
[...] 5-10g, wody 200-300g nie liczysz:) Tak samo każdy produkt suchy liczysz przed przyrządzeniem -bo mam pewne wątpliwości czy to było 150g ryżu przed ugotowaniem, czy może po:) A co do jogurtów, płatków kukurydzianych czy chleba tostowego to dostałaś link od Rudej:-D PS> Ładna sylwetka, powodzenia. Zmieniony przez - vari3 w dniu 2011-12-02 10:01:14
Marek-Mam już nawet nagrany od jakiegoś czasu taki secik gdzie na początku robię kilka powtórzeń z ketlą 8-kg,ale nie byłem zadowolony z efektu,bo i cała sylwetka też nie zawsze była widoczna i nie zdecydowałem się tego tu wrzucić.Ciężko się ogólnie robi z tą kulą,bo się mocno buja i wybija z rytmu,a między nogami też ciężko ją utrzymać.Obiecałem [...]
Lukix Na filmiku piękne wykonania pokazano tylko te poręcze nie bardzo .Sylwetka do końca nie jest prostowana po za ostatnim powtórzeniem.Czepiam się czy mam rację?
Dobra czyli robimy tak jak chłopaki na poprzednich filmach.Musi być widoczna cała sylwetka. U mnie dzisiaj "podjarka" ,bo odważyłem się na treningu zrobić zeskok z drążka bez rąk :) Takie się robi wygibasy na stare lata %-)-mała rzecz a cieszy :) https://www.youtube.com/watch?v=oKbrdSxoJDA
Lato Wakacje - Polaco bije niemca po kasku - Ogry maja zielska plantacje vol 13 SPAM
