[...] Nieszczęsne nogi SFD/Images/2015/7/23/0a68140bb5ae4d1ea35439942ae3e3e6.jpg i plecak .. SFD/Images/2015/7/23/538a8ddfd9dc411a99b8ecd5ad9aac40.jpg sylwetka caly czas sie zmienia, destabilizacja życiowa robi swoje aktualnie. Stresy nie wplywaja dobrze na nic, od Sierpnia myśle chcę już zaczać normalnie funkcjonować i [...]
dałem bombshella.. Trening udany, wszedłem na bieżnie i po 5 minutach zjazd taki że rzeczywistości nie ogarniam.. Jakąś fotke pykłem, nic nie widać totalnie, szły barki i plery.. Sylwetka mocno nabita. Ale nie jestem fanatykiem robienia zdjęć od lustra zresztą zawsze sie krepuje;p /SFD/Images/2015/9/24/29bfb8fab58042afbb44a79d83f659f4.jpg
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka ] + rozklad b/w/t w diecie
Nie, nie robię wszystkiego na raz na każdym treningu. Muszę przysiąść i poszukać czegoś dobrego dla mnie. Tutaj kilka przykładowych dni. Teraz bardzo wszystkiego pilnuje, bo w końcu chciałbym osiągnąć jakieś efekty. /SFD/2016/7/28/0df2ee19390a462083aea3a0c39d7337.jpg /SFD/2016/7/28/1dc800649e214fa2b2770cf8c5a91926.jpg [...]
siłowo? czyli co dokładniej masz na myśli, mi chodzi o nogi. Ponieważ mam taki problem że moja sylwetka jest no..... góra szczuplejsza od dołu, nie jest to tak bardzo niesymetrycznie ale no jednak chcę to wyrównać...
[...] smacznych, zdrowych dań), robić dobry trening, poszerzać wiedzę i obserwować efekty. (Jechałem na 1500-1800 kcal,przy 95kg wagi kiedy ułożyłem normalna diete moj orgamizm odżył). Generalnie do wakacji zredukuje na 100%, najwyżej pociągnę na zerowym bilansie, sylwetka powinna być ok, będzie zdrowo, polecam i Tobie takie rozwiązanie. Powodzenia :)
[...] zebys tu zagladał.... po 2: odp***dol sie od jet pilot'a bo jak narazie to ma wiecej sogów od ciebie i jest tu bardziej powarzany niz Ty szmato...jasne?? zebys napisał "sylwetka z***ana moim zdaniem koksujesz..." było by okej ale przeczytaj jeszcze raz te swoje posty i sie zastanów... pozdrawiam jet pilot'a
Planu ci nie ułożymy , ale dostaniesz wskazówki i materiały do tego potrzebne . i ewentualnie poprawimy . nie odpowiedziałeś co jest priorytetem SW czy sylwetka ? "a diete jako tako nie mam ale kurczak z ryżem twaróg , tuńczyk jem codziennie praktycznie :)" Jeśli chcesz połączyć obydwa te sporty to , w taki sposób nie dasz rady , to bardzo duże [...]
a tam pier*** głupoty i dobijacie dziewczyne... Dlaczego niby nie da rady pozbyć się "sadełka" z ud? Nie wierze że ma dużo nogi przez mięsnie a jak to jest tłuszcz to z odrobiną cięzkiej pracy może się tego pozbyć... Do autorki: ułóż sobie diete wklej do działu odrzywianie żeby ktoś Ci poprawił albo idz do jakiegoś dietetyka (nie myl [...]
no z 50 będzie, ale ogólne sylwetka jest ok, sport - i możesz wyglądać jeszcze lepiej. Co do celu założenia tematu przez pati... - nawet jeżeli oczekiwała oklasków, to co z tego kobiety potrzebują komplementów. Poza tym, nacieszyli my oko, więc coś za coś 3m się
Myślę, że sylwetka ze zdjęć jest osiągalna dla każdego, jednemu zajmie to rok, drugiemu pięć lat, niemniej nie jest to nic nieosiągalnego, czy to na diecie tradycyjnej, wege, czy flexitariańskiej - tak nazywa się sposób żywienia, o jakim piszesz. Soi/izoflawonów sojowych nie musisz się bać - nieporozumienia z nimi związane wynikały chociażby, ze [...]
[...] mi dzienqi z góry ;] 5) robiłem ostatnio 4 tyg przerwa w łuzku była niestety ;/;/ 6) nie mam 7) głownie boks i siła a przydało by sie jeszcze troszke masy i lepsza sylwetka tęz pozdrawiam he dzienqi i napiszcie mi jakis trening tylko nie wysyłajcie mnie do cykliczności jak możecie cyklicznoscia chce zaczac ale po wakacjach cwiczyc . [...]
[...] nie da się czytać.. Nie jeden chciałby wyglądać tak jak on. Jak to już ktoś wyżej napisał, podstawy ma zrobione. Bez rewelacji oczywiście ale jest Ok. Nie każdego jara sylwetka wyżyłowana fitness, z bf 5%. W każdym razie zalany jak świnia nie jest na pewno. Teraz do autora postu - Niezłe barki i klata gdzie widać potencjał. Słabe bicepsy [...]
Jak na ten wiek to twarz troszeczkę już zniszczona Sylwetka jak najbardziej szyn... Ciekawa przyszłość przed Nią jeśli poprawi jeszcze kilka szczególów jak pisała w ostatnim numerze.
[...] raczej za wcześnie, zresztą ja nastawiam głównie się na chudnięcie - nigdy nie będę kulturystą ogromnym, chce być szczupły i zdrowi i świetna siłownia mi w tym pomaga, i sylwetka też się już robi i za to jej dziękuję Dziękuję za dalsze wskazówki. Sog'a już za podjęcie tematu póściłem - dzięki. Zmieniony przez - zzzbyszek8 w dniu 2008-08-18 [...]
SFD DOPING TEAM -Pomagamy ??
