sylwetka

Dokladnie pilnuj kalorii z danego dnia i makroskładników. Osobiscie wystrzegałbym sie "śmieciowego jedzenia" jezeli chcesz aby sylwetka byla naprawde fajna.

dzisiaj przeczytałem w gazecie że np. w parówkach cielęcych wg badań sanepidu w niektórych hurtowniach nie było nawet grama cielęciny ! tylko woda i kości i resztki skóra etc. a sylwetka klatka psuje całokształt xD pozdro ogólnie nawet ładnie Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-02-16 08:02:15

znajomy bil solo bolda 500ew(under) 15tyg i zrobil na tym moze ze 1-2kg ale sylwetka na duzy plus, smalcu troszke zeszlo,definicja sie poprawila i libido troszke spadlo po 10tyg ale bez tragedi. Do 8tyg zupelnie nic sie nie dzialo.... jak by bil sam olej:) ale po 8tyg dopiero cos drgnelo.... Dzieki bo w sumie na tym mi na poczatek zalezy. [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 84 Wzrost : 192 Cel treningowy : zdrowa sylwetka Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : siatkówka ( priorytet) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : 4000kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 5g mono dziennie Klatka Biceps Klatka tak [...]

[...] Zrobiłem super masę na siłowni z dobrym progresem i siłowym i jeśli chodzi o wygląd. Osiagnąłem jednak gorsze wyniki w bieganiu a kratka z brzucha szybko zasłoniła się fatem - to dla mnie nie jest sportowa sylwetka już. Serio nie wiem co dalej. Tysiąc razy bardziej kocham żelastwo niż trasę. Z drugiej strony przywiązałem się do biegania...

Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na masie ciała. Kilogramy nie świadczą o tym,jak wygląda nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania. Ważne są pomiary obwodów ciała wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki. Np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, [...]

To nie jest tak, że jem tylko tyle bo muszę tylko nie mam ochoty na więcej. Sugeruję się sylwetką, ale waga również jest dla mnie ważna, ponieważ jestem biegaczem. Tak też podejrzewałem, że może mieć na to wpływ zbyt mała ilość kcal. Raczej nie przejem tyle, żeby wyjść na zero, ale postaram się z 500 dorzucić. Zmieniony przez - maniek1717 w [...]

[...] atletyczną", a wrzucasz zdjęcie naczelnej idolki motylków i piszesz, że nie chcesz trenować pleców, barków itd. No to jak? To jest wysportowana, bardzo szczupła kobieca sylwetka - z siłowni (Emily Skye). /SFD/Images/2016/8/23/024b8ae1d60246f88f98a9a4bd0902fd.jpg To jest motylek: /SFD/Images/2016/8/23/3d37b060f91b4454ac668cbd6c8f3f54.jpg

1990,Mohammed Benaziza-reprezentant Algierii,zanim pojawił sie Yates,plecy tego człowieka nalezaly do najlepszych.Posiadal niewiarygodna jak na tamte czasy mase mięśniową.Przy wzroście 160 cm,ważyl 90 kg.Jego sylwetka charakteryzowala sie mnostwem szczegółów i detali,szkoda,ze "Momo"juz nigdy wiecej nie wyjdzie na scene. MBlaster

2002,Markus Ruhl-niemiecka bestia,tyranozaur,sylwetka emanująca zwierzecą siłą i potęgą.Prawie 130 kg twardych,gestych,okablowanych niczym drutem kolczastym męśni. MBlaster

może ja ocenię zdjęcia. JEst troszeczkę pracy ale jak uda się przestrzegać diety, zdrowych nawyków, solidnie trenować to sylwetka zacznie nabierać wymarzonego kształtu. Do tego celu potrzebna jest motywacja i powtarzanie sobie "dam radę". Najłatwiej jest się poddać i powiedzieć "nie dam rady". Udowodnij sobie, że dasz radę [...]

[...] nie udało się robić zakładanych 5 powtórzeń :( 7xCC Wiosłowanie sztangą nachwyt, duże pochylenie ciała 10x20kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg 8x100kg 5x120kg - tu już sylwetka troche bardziej wyprostowana regres 18x60kg - maksymalne spięcie i przytrzymanie, bardzo dobra pompa Po tym ćwiczeniu miałem bardzo spompowane prostowniki więc [...]

[...] tak dla pewności,owszem fota ok Twój wątek wstawiasz co chcesz,ale pytanie czy wiesz o co chodzi - na koniec styczniowego konkursu ma być zdjęcie nie najszerszy tyłem tylko sylwetka tyłem i wstawione do tematu na czerwono http://www.sfd.pl/Temat/Haslo?tid=1059225 Dziękuje za troskę, ale wiem o tym doskonale :) Zdjęcie do konkursu będzie [...]

No jem najpierw rybę, apotem płatki owsiane w miarę mi to wchodzi ;] a ogólnie dieta spoko? jeśli wymiary i sylwetka będą stały w miejscu to podbić o 200-300 kcal i dalej obserować tak?

[...] venom – 2 kaps dziennie - duże ilości XTENDA – 4 – 5 porcji dziennie Zrzuciłem 4 kilo, ale siła szła do przodu. Zwiększona wytrzymałość, ubita sylwetka, bardzo dobre samopoczucie – JW. znosił u mnie saidy venoma. Nie wiem czy się sprawdza na cyklach typowo masowych (raczej nie), ale do [...]

Znalazlem jego pozowanie z Olympii, niestety nie wiem ktory rok Mi On troche Zane'a przypomina z budowy i definicji. Sylwetka mimo ze nie nabita oporowo mięchem to miażdży http://www.youtube.com/watch?v=oVSHHpld-3o&feature=related

[...] uważają, że jak raz pójdą na siłkę to będą wyglądać jak Pudzian? Twoja teoria z nogami jest dokładnie na tym samym poziomie zaznajomienia z tematem. Nogi się robi, żeby sylwetka wyglądała proporcjonalnie. http://pbs.twimg.com/media/BB_O7f2CEAAlaTm.jpg:large - nie robienie nóg vs [...]

Super sylwetka. I tylko 65 kg. Masz jakas fote jak zaczynales?

nie masz przypadkiem "lejkowatej" klatki piersiowej? mam To widzę że idzie ładnie dotyrać taką klatke i w miare żeby jakoś to wyglądało. Sam mam więc wiem :P Jak dla mnie wielka przemiana przez rok. Bardzo fajna sylwetka! tak trzymaj. Podasz mi Twój aktualny plan na klate ?

Witam. W dziale dla zaawansowanych trzymamy jakiś poziom, jeżeli się rozejrzysz po dziennikach z pewnością zauważysz. Ludzie prowadzący tu dzienniki wyróżniają się siłą, sylwetką oraz wiedzą. Twoje podejście do treningu i odżywiania mimo tak dużego stażu trąci amatorszczyzną. Nie miej mi tego za złe, ale przeniosę Twój temat do działu dla [...]