sylwetka

[...] francuskie przy wyciągu dolnym siedząc 4x10 Brzuch: 1. Wznosy nóg leżąc na ławce poziomej 3x20 2. Skłony na ławce skośnej 3x20 Dzisiaj był mega motywujący trening, sylwetka już nabiera "treściwych" kształtów, jutro może wrzucę jakieś fotki z pozowania to ocenicie sami. Aero 40 min w plenerze przy blasku księżyca - uwielbiam8-) Ogólnie [...]

Dziękuje za odpowiedź zdjęcia wstawię wieczorem.Zależy mi na powolnym odsłonięciu kaloryfera dlatego założyłam możliwe, że błędnie potrzebę redukcji bo według źródeł internetowych potrzebuję zejść do około 16% body fat oprocz ćwiczeń siłowych.Rozumiem, że zamiast redukcji bezpieczniej będzie to osiągnąć na zerze? Nie można sobie założyć, do ilu [...]

[...] jakieś zawirowania w pracy czy nie dosypiam to mogę pomarzyć o rekompie. Od długiego już czasu nie dopuszczam u siebie do zwiększenia bf. Ja nie jestem pro i staram się żeby sylwetka w miarę cały rok wyglądała przyzwoicie. Ogólnie zauważyłem, że im jestem starszy tym trudniej jakiś realny rekomp zrobić, kwestia też zmiany życia, więcej stresu, [...]

[...] masa ciała rośnie, choć jak zaznaczył Ojan tutaj zmiennych jest sporo i nie koniecznie ta sucha masa mięśniowa rośnie w jakiś znaczący sposób, ale skoro bf maleje i sylwetka się poprawia bez zmiany ogólnej wagi to można by przyjąć, że masa mięśniowa też rośnie. Tutaj pewne uproszczenie zawsze się wkradnie bo żeby to dokładnie zbadać to [...]

No tak tutaj trzeba mieć pewne hamulce bo miałem podopiecznego co przez 11 miesięcy pracy nad sylwetką schudł 15kg pojechał z żona w podróż poślubna na 2 tygodnie na Dominikanę i wrócił 12kg cięższy. Ale jak sam przyznał zero hamulców jedzenie kilkukrotnie dziennie pod korek i alko do każdego posiłku więc hamulców jakichkolwiek brak %-)

[...] i wszytsko wraca do normy w ciagu dwoch dni, wiec jestes teraz zupelnie "normalna" To powiedz mi przy okazji jak siebie widzisz, tzn co chcesz osiagnac, jaka sylwetka ciebie zadowoli realnie oceniajac to co sie dzieje z twoim organizmem, bo nie wiem ile jeszcze cie meczyc No i do kiedy masz czas, czy chcesz zakonczyc do lata [...]

[...] .Skończyła już pierwszy trening ten z podpisu obliques i w tym tygodniu zaczęła następny też od obliques ćwiczy małymi obciążeniami góra 5kg ,ale szok jak schudła jak jej sylwetka kształtów nabrała zrobiło sie jej wciecie ,bo ona tyła w brzuchu ,ubrania zaczeły na niej wisieć i koleżnaki sie pytają co ona robiła ,że tak schudła.Powiedzilismy [...]

Vajolet - super!! według mnie jest teraz bardzo proporcjonalnie!! sylwetka bardzo ładna, nóżki dużo lepiej się prezentują, mnie osobiście plecki i ręce bardzo się podobają, też takie chcę pozdrawiam!

oczywiście ze nie wyglądają, na prawdę ładnie wyglądasz, takie ładne proporcje sylwetka w formie X. Przepraszam, mam troche pracy ciezko mi sie skupic na czyms innym, ale ci rozpisze Tak w ogóle, to chciałam zlozyc te zdjęcia ze starymi i ci wkleic ale wykasowałaś wiec sama musisz zrobic cos takiego i porównaj teraz swoj wygląd kiedyś i teraz i [...]

vajolet sylwetka rewelacja, gratuluję Fajnie tak sobie później na luzie jeść

Vajolet! Ja oczywiście nie na bieżąco i dopiero teraz zauważyłam zdjęcia Piękna sylwetka, zwłaszcza brzuch

Vajolet, bardzo ladnie. Teraz masz spokojna glowe i nie musisz wiecznie liczyc co i ile. A pamietam jak zaczynalas Bardzo ladna, zgrabna sylwetka. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-11-22 13:44:05

[...] z ciężkiej redukcji, test z końca stycznia minimalnie ponad norme patrzyłem teraz Twoje wyniki stąd taki wynik otrzymałeś (ale to tylko wynik, bo witalność/libido/moc/sylwetka na PLUS jak piszesz czyli towar robi robote, chodzi o to żebyś teraz nie został niewolnikiem laboratoryjnych norm tylko obserwował co się dzieje z organizmem oraz [...]

super sylwetka sucha ale mocno umięsniona i efekt jest świetny Jak opalisz się na lato będzie przekozacko naprawde BF chyba 10 jak nie mniej , tak wygląda. Widać również, ze genetyke masz świetną do tego sportu, co nie oznacza, że sylwetka jest za darmo, bo napewno nie jest. Wrzuć nogi, obojętnie czy dobre czy nie, jak oceniamy całość to [...]

[...] zarówno w spoczynku jak i pozując. To pozwoli ci na dobre porównanie z nową sylwetką po 3 miesiącach mocnego specjalistycznego treningu. Nie ulega wątpliwości, że masywna sylwetka budzi respekt. Ten artykuł zawiera idee, które pomogły mnie i wielu innym kulturystom zdobyć solidną masę mięśniową. Program jest prosty i efektywny, jeśli chodzi o [...]

Dziekuje wszystkim za posty! :) Z tymi aerobami to niestety chyba jest prawda, ze by mi sie przydaly... Jedyne co mnie niepokoi to to, ze nie chcialabym zeby cala sylwetka ogolnie za bardzo schudla. Tak jak pisalam, wygladam szczuplo i nie chcialabym byc za chuda. W kazdym razie brzuch jest na pewno do poprawki (uda poniekad tez:/) Moja sylwetka [...]

[...] uda, wciąż dość wąska talia, wiek Słabe strony: Łydki, dół pleców, wyrazistość mięśni, przygotowanie formy 3.Victor Martinez wiek 36 lat-Mocne strony: Harmonijna, estetyczna sylwetka, stosunkowo wąska talia, brak wyraźnie słabych punktów. Słabe strony: Brak szczególnie efektownie rozwiniętych konkretnych partii mięśniowych, osłabiona sylwetka na [...]

Junior Dee-Jay: pod kątem lata jakoś szczególnie to ja się wycinał nie będę, dla mnie kryterium jest estetyka sama w sobie, a nie sylwetka plażowa . Co więcej kulturystyczne żarcie pozostawiam prawdziwym fanatykom tego sportu, ja jem tak jak lubię, w Olimpii i tak nie wystartuję . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-09-27 08:00:19

Stara sylwetka. Najlepsza i tak była ta co jest na pierwszej stronie, pół roku pierwszej masy w życiu i sam się sobie podobałem. Wszystko było dopieszczone poza klatą.

danielcok wiem ze podciaganie jest slabo co do mc to powiem ci ze jak lecialem sile w ts to tak robilem jednak teraz priorytetem jest sylwetka wiec jade bez przerw w martwym punkcie