sylwetka

Witam. Cwiczę juz od poprzednich wakacji, czyli niedlugo minie rok. Odnotowalem zadowalajacy jak dla mnie postęp, gdyz zaczela wyksztalcac mi sie sylwetka oraz dziewczyny zaczely mowic ze mam fajna klate ;P Ale do rzeczy : Cwiczylem 3-4 razy w tygodniu, systemem cwiczenia, dzien przerwy, cwiczenia i robilem tzw. Full Body Workout ( biceps, [...]

[...] że nie obwód jest kryterium oceny. 1. Konkurs tylko Pań. 2. Wstawiamy zdjęcia które będą przedstawiać Wasze bicki - zaznaczam że muszą być widoczne oba ramiona - sylwetka przodem i tyłem. 3. Minimum miesiąc konto na SFD 4. Wymagana kartka z datą i napisem UNS. /SFD/Images/2015/8/9/02e5b471050b47bebb2dd2949d744ab4.png Konkurs trwa [...]

[...] ćwiczeniu i przeciążeniu, spaleniu mięśni. Muszę przyznać, że trochę się po prostu boję, ale zależy mi, żeby kontynuować to, co zaczęłam. Mój cel jest jasny: wysportowana sylwetka oraz większa wytrzymałość. Jestem gotowa na ćwiczenie, a nie "machanie nóżką" na sprzęcie z minimalnym obciążeniem. ;) Obecnie ćwiczyłam różnie: czasami na maszynach [...]

[...] trochę przerw, trochę odpuszczania, ale starałem się realizować ten plan. widzę znaczne zmiany w wyglądzie - może nie wyglądam atletycznie, ale zdecydowanie poprawiła mi się sylwetka i uwydatniły mięśnie. ale ostatnio zrobiłem test (taki jak na poczatku systemu czyli: ile maksymalnie pompek, podciagniec, pompek na poreczach) i prawie nie ruszylem [...]

[...] do minimum .) - Biorę spalacz – L-karnitynę , wcześniej przez miesiąc przyjmowałam cla. Kiedy zaczęłam ćwiczyć w kwietniu b.r po ok. 2 miesiącach widać było efekt , sylwetka się poprawiła, jednak od tamtej pory ani kilogram nie spadł . Teraz nie widać efetktów praktycznie żadnych . Zauważyłam też , że wzmocniły mi się mięśnie , jednak [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 kg x1 -martwy ciąg: 180 kg x2 -przysiad: 150 kg x2 Siemka, obecnie lecę od pół roku enan 300 mg e4d, przyrosty są ok, sylwetka mnie zadowala, siłowo mega progres zrobiłem, ale jestem już trochę zmęczony, organizm też jest zajechany, chciałbym trochę odpocząć od towaru, treningów, polatać do [...]

[...] możliwe, żebym przyjmował dziennie więcej kcal niż potrzebuję (pomijając narazie makroskładniki), czyli powinienem chudnąć, a tak się nie dzieje. owszem- po 5tygodniach moja sylwetka trochę się zmieniła mimo zastoju na wadze, ale myślę że jest to związane z rearanżacją organizmu ze względu na wzrost wysiłku i (w pewnym sensie) przerobienia [...]

[...] -białko:170 -węglowodany:250 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka,deca,winko,(dawno temu) 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: sucha masa, ubita sportowa sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:jw, dawno temu 11. POZIOM BF%: kolo 20% mysle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej ekto 13. [...]

[...] kosz ale musze zachowac dynamike i szybkosc dlatego moj cel to jakies 88-90 kg ; ) bardzo zalezy mi na duzych barkach, ale zeby wszystko bylo proporcjonalne, podoba mi sie sylwetka Derrick Rose'a http://blogs.hoopshype.com/blogs/narducci/files/2009/03/derrick_rose09.jpg A wiec moja propozycja FBW )trening 2 x w tyg) nog nie rozpisuje poniewaz [...]

To jedziemy z próbą przeżycia miesiąca w wersji paleo. Sylwetka jest jak widać kulista, więc celem jest zmniejszenie obwodu kuli poprzez ogarnięcie michy. %-) /SFD/2018/4/23/c1c2e025c1e84ac78de22842a6d6de6d.jpg

[...] ml/ ostatni miesiac 50ml e4d ostatnie 2 miesiace HCG e2/3d 500iu Oxandrolon - ostatnie 2 miesiace HGH 8 miesiecy 2x 2iu 8. TRENING: 4-7 razy w tyg FBW 9. CEL CYKLU: swietna sylwetka, sprawność 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: na cyklu 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TENDENCJA DO TYCIA 13. [...]

[...] lezeniu na brzuchu odginanie nog z obciazeniem,odwodzenie,zawsze koncze wioslami(silownie)-10min.(nachwyt,podchwyt). niestety od jakiego czasu zaczelam zauwazac,ze moja sylwetka nabiera muskulatury..niestety niekoniecznie kobiecej..strasznie uwidocznil mi sie mięśień czworoglowy uda..jest bardzo "wypukly",zaokraglony,co wyglada bardzo [...]

[...] zycia, jedynie w tygodniu moge pozwolic sobie na jakies szczegolne menu. prosze pomozcie! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba, sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko jest Dieta: [...]

[...] 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry, tendencja do gino 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] białko i od czasu do czasu pojawił się Animal Pak. Od paru miesięcy ćwiczĘ na planie SFD i musze powiedzieć ,ze jestem zadowolony. Niedługo zmieniam plan na "wymarzona sylwetka" i "z tej okazji" chciałbym zakupić suplementy. (dieta jest!) Nigdy jeszcze nie byłem na tyle zmotywowany i zdeterminowany do osiągnięcia moich celów jak w tym [...]

[...] chciałbym przeznaczyć jakieś 500-600 zł (z odżywką białkową dla uzupełniania diety) Wcześniej ważyłem ponad 100 kg i z odpowiednią dietą i aerobami zrzuciłem jakieś 10 kg, sylwetka nabrała kształtów lecz chciałbym się jeszcze podrzeźbić i zyskać więcej na sile. Dołączam ankiete bo bez tego ani rusz: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 183 4. [...]

Witam serdecznie. Mam 18 lat, ważę aktualnie około 88 kg i mam 186 cm wzorstu, mam spory problem ze swoją sylwetką, ale zacznę od początku. Od zawsze byłem gruby, miałem sporą nadwagę, w wieku 17 lat ważyłem ponad 124 kg, ale postanowiłem się wziąść za siebie i jakoś udało mi się samemu zjechać do 108 kg. Później już nie mogłem nic schudnąć to [...]

[...] zdrowy tryb życia, warzywa , owoce , dużo wody i.t.p stan cery znacznie się poprawił na twarzy, jest dobrze lecz na plecach mnie dołuje to, że jest dosyć sporo tych krost.. sylwetka dobrze się prezentuję, ale to mnie tak drażni, że szok. Proszę Was nie odsyłajcie mnie do dermatologa ponieważ na gó*wno się nadają :-) byłem przypisał jakąś maść, [...]

[...] wygiety ku tyłowi co powoduje wypięcie pośladków do tyłu i zbyt wystający brzuch pomimo niewielkiej ilosci bf. Staram się wypyuchac biodra do przodu, co powoduje że sylwetka prezentuje się lepiej, jednak jest to bardzo trudne i zdaża sie, że mój chód wygląda wtedy sztucznie. Przyznam, że wczesniej nie zdawałem sobie sprawy z tej wady, i [...]

Witam wszystkich! Bardzo bym prosił o pomoc w ocenie mojej diety. Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna. Przygotowania do mojej redukcji rozpocząłem już w lipcu stopniowo wprowadzając zmiany w żywieniu, gdzie walka z pokusami i wieloletnimi przyzwyczajeniami była silnie zakorzeniona w mojej głowie...:-P Z racji tego, że wracam do treningów [...]