sylwetka

Mika, bardzo fajne nuki, brzuch Ci zasssało, że ja pierdzielę, ręce i plecy in plus :-))! Tak jak pisała Iza - sylwetka fajna, teraz trza masować :-D

ale sylwetka ! brawo !

sylwetka godna pozazdroszczenia 8-) ogromne gratulacje :-)

[...] pleców schodzi i z nóg. We wzrost mięśni nie bardzo wierzę, więc pewnie organizm uczy się magazynować większe ilości glikogenu i wody. Przede mną dwa kolejne tygodnie masy, a od połowy maja zaczynamy redukować. Dobra rekompozycja składu ciała jak widzę. O to chodzi};-). Waga stoi, sylwetka się zmienia, tłuszczyk spada, mięśnie się powiększają8-)

Bedzie ciekawie,jak maksymalnie wszystko wykorzystasz....Pójdzie siła i sylwetka...

[...] clen. Ogólnie odradzam samo vlcd dobrze tnie no ale różni ludzie są, pisze tylko moje odczucia. Nie próbowałem vlcd ale weź pod uwage ze na tym forme robisz w 4-5 tygodni i sylwetka zmienia się o 360st. Przemęczysz sie te 4 tygodnie ale w zamiantego nie musisz pizgać aero przez 10-12tyg zeby podobną forme osiągnąć. są plusy i minusy jak wszedzie [...]

Pany, sorry że nie odpisywałem, ale siedzę w Turcji, kraju bez recept ;-) Co do Ładowań to pierwsze zrobiłem po ponad 4 tygodniach, węglami. Tydzień później zrobiłem na tłuszczach, ale dałem dupy, bo jakościowo choojowe było po maksie.. W ostatnich 3tyg co tydzień robiłem na węglach i muszę przyznać z pełnym przekonaniem, że co ładowanie progres [...]

[...] kura warzywa z jakims zdrowszym sosem I do szczescia wiecej nie trzeba Pozostale posilki to Miecho kupa zapychajacych warzyw plus 10g fatu np.lniany W obu Ww posilkach jest juz lacznie z 300g wegli a waga nadal w miejscu stoj a sylwetka polepsza Normalnie to takie rzeczy tylko w erze :) Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-07-18 20:10:05

[...] kilo, raz dwa dziennie, 10 bialek jaj, czasem 15 + troche bialka z prochu, nawet lyzka jak mialem faze na slodkie. tlusszcze i wegle do zera i paradoksalnie duzo bardziej sylwetka sie poprawila przez te 10 dni niz poprzednie 3,5 tyg vlcd. poza tym sily wiecej, ochoty do zycia wiecej, zero glodu, treningi dzien w dzien , bez dni wolnych. w 2 [...]

No duzo nie zostalo,ale i tak sylwetka teraz na plus niz przed vlcd

[...] estro. Miał z was ktoś sytuację, że dopiero po zbiciu e2 smalec z tych rejonów w końcu zaczął schodzić ? Testa też specjalnie zmniejszyłem z 500 mg week do 200 mg c5d i sylwetka się poprawiła...chyba (może kwestia czasu na vlcd) Tiromel 50 mcg. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-29 01:47:50 Też uważam że z mniejszą dawką testa lepiej [...]

Nie patrz na wagę tylko obwody i lustro, ja czasami miałem tak że np. przez x dni waga nie spadła mi w ogóle a pas spadł o 2cm i sylwetka też się poprawiła A jak ktoś patrzy tylko na wagę to jak widzi że nic nie spadło albo ledwie 100g to od razu panika, kombinacje i co 2 tygodnie inny system żywieniowy oraz treningowy Zmieniony przez - OzzyMG w [...]

[...] działać T3 i tren, wszystko się pięknie rozkręciło dosłownie odżyłem. Aktualnie jestem już 3 i pół tygodnia na 2600kcal waga już nieznacznie na szczęście spadła za to sylwetka poprawiła się mega na +. Pas ciągle leci w dół, mięśnie wszystkie pięknie się odkrywają z tygodnia na tydzień, a nie chodzę już głodny i wściekły na resztę świata [...]

no to zarzuć z 2200 skoro twoje zapotrzebowanie to mniej więcej 2500. Wcinaj T3 + test i co tam jeszcze masz i skup się na ostrych treningach siłowych + interwały/areoby i musi iść sylwetka do przodu nie ma siły

po jakim czasie zaczynala wam waga spadac bo u mine 5 dzien i nic nie zlecialo poprzednim razem ladnie szlo przy moim bf powinno ladnie leciec a tu nic mial tak ktosznajomy miał tak samo ale sylwetka się zmieniała. Pp 3 tyg wszedł 2300 kcal dodając węgli i waga ruszyła w dol po tygodniu.

[...] na zostanie na vlcd brak snu i checi do życia kompletnie Napiszę Ci tak. Ja po redukcji, którą przeprowadziłem 2-3 lata temu, po zejściu z vlcd, zakończonym oczywiście ładowaniem, po zejściu z T3 i dodaniu węgli jeszcze zauważyłem progres jeśli chodzi o fat. Nabiło parę kilo, a pas zszedł jeszcze trochę. Ogólnie sylwetka nadal szła na plus

Szczerze mówiąc, to… nie jest dużo lepiej. 1. salami - wynocha. Paczkowane wędliny są nafaszerowane dodatkami, które mogą utrudniać pracę nad sylwetką czyli to, na czym Ci zależy. Postaw na jakość jedzonych produktów. Kup kawałek mięsa i sama je upiecz, a później wykorzystuj jak wędlinę. 2. Tortilla - jak wyżej… 3. Rośliny strączkowe to dyskusyjne [...]

Podsumowanie ostatnich dni. Otóż NIESTETY, ale w piątek około północy znowu "zaskoczyłem" z obżarstwem, co pociagnęło problemy ze snem i sobota przebiegła według podobnie destrukcyjnego scenariusza. Postanowiłem, że skonsultuję problem pod kątem psychologicznym, bo zjedzenie +15 tyś. kcal śmieciowego żarcia w 24 godziny ciężko zachowaniem [...]

Woda, zawartość jelit - tym bym się akurat nie martwił zbytnio. Zdecydowanie siłownia to sport dla cierpliwych, ale sumienność tutaj popłaca. Po dwóch latach przemyślanego treningu i diety efekty pozwalają się wyróżniać z tłumu, ale tak naprawdę przygoda dopiero wtedy się rozpoczyna. Ja generalnie jako priorytet stawiam sobie poprawę proporcji i [...]

O kuu...Aksel ale świetna sylwetka! Będę tu zaglądał i się motywował. Nie przesadzajmy ;-). Póki co za dużo specjalnie nie pokazuję z formy, wszystko wyjdzie w swoim czasie. Dzięki, zapraszam do śledzenia i jak będą jakieś pytania to śmiało pisać :-)).