sylwetka

Gregorian, napisałem wyżej, ze nie jestem wrogiem dopingu . Wszystko jest dla ludzi, ale po 2ch latach treningu 2 cykle (czy więcej) za sobą? nie sądzisz, ze w 2 lata 90% osób nie jest w stanie wykorzystać wszystkich mozliwych suplementów i potencjału swojego własnego organizmu ? 5lat, ale kiedy zaczynałeś koksować? od samego początku Sylwetka co [...]

[...] wytchnienia... Ogólnie szkoda ,ze tak szeregi szybko stopniały-w niektórych przypadkach jest to dla mnie mocno zaskakujace(chocby mrocznyyy) Marian 17-swietna redukcja i sylwetka sie niezła wyłoniła..-myslę ,że czas juz pomysleć o udziale w zawodach bb(no bo kiedy jak nie teraz? po 40 -dziestce?) W przyszłym roku,jak wszystko dobrze [...]

[...] i spokojny start to nie bede sie bral za cos superintensywnego na czym mi zdechna nogi czy cokolwiek innego. Jakies lzejsze alternatywy? Poza tym mowisz ze zmieni mi sie sylwetka, co mnie wlasciwie troche martwi bo o ile nie mialbym nic przeciwko powiekszeniu sobie troche obwodu w udzie to moja aktualna sylwetka umiarkowanie mi sie podoba :s [...]

[...] te treningi , od 20 lat trzymam dyscyplinę i i k.. nadal jestem prawiczkiem, nie dość ze ryj krzywy , - a ponoc to kobiety maja być ladne a faceci nie - to teraz jeszcze sylwetka odstrasza dodatkowo te blacie i nawet to ze mam pieniądze mnie nie ratuje, . bo ryj i sylwetka strasza, co mam zacząć na d***** chodzic i się rozprawiczyć , mam [...]

[...] do pracy bo jest w tym samym budynku i tak do wieczora po drodze sklep i teraz odpoczynek waga rano wskazała 108.6 ( Viki znikamy %-) ) pewnie schodzi woda w lustrze też sylwetka zaczyna wyglądać na bardziej suchą i płaską zmierzyłem też pas ale wam nie powiem 8-) zobaczycie w niedziele/poniedziałek jeszcze z takich spostrzeżeń to hamowanie [...]

DZIEŃ 7 - TEST REDOX - JASIEK - MINI PODSUMOWANIE PO TYGODNIU /SFD/2019/1/15/53ff52a922114d50a3034fb442626e3f.jpg Podsumowanie miało być wczoraj ale czytaliście co to był za dzień. Na szczęście od jutra spokój, względny. Więc tak, woda zleciała, wymiary się poprawiły ale to wiadomo Sylwetka w lustrze wygląda dużo lepiej Teraz dopiero się zacznie [...]

Pewnie ze sylwetka w lustrze ważniejsza niż waga :-) Ale akurat w moim przypadku waga ma wpływ na wyniki biegowe i sprawność na przeszkodach, więc te 2kg było by znacznie lżej :-D

Nooo wlasnie tak z tym Redoxem bylem zdziwiony wczoraj. A reszta wiadomo zupelnie inny priorytet jezeli chodzi o makro a jezeli przy okazji sylwetka dobrze wyglada to nikomu nie przeszkadza :-) no tak u nas proste ale zlozone tez chetnie czlowiek przyjmuje po tescie bede musial przysiasc i ogarnac naprawde konkretnie 8tyg masy zeby na okres [...]

[...] w ciagu dnia nie bylo, zwykly leniwy dzien bez trenignu:-) jedynie suplementacja sie zgadzala :-D /SFD/2019/2/27/7f8d84802c1c4f15b5cd9ebf06a63eba.jpg Dieta Przez to ze sylwetka jest jakby teoche pelniejsza przez dodanie wegli mam wrazenie ze jestem zalany, dziwne uczucie haha /SFD/2019/2/27/3da4e72d350e45089cb412488787b149.jpg [...]

Sam sie dziwie haha ale daje rade suchosc z ktoregos tam zdjecia wczesniej poszla w las no ale trudno co zrobic %-) teraz sylwetka bardziej pelna i tak mi sie chyba bardziej podoba ja z weekendu i z dzisiaj wrzuce wypiske jutro rano :-)

no sylwetka wyglada bardzo estetycznie, kawal roboty zrobiony:-) dziennik prowadzony sumiennie i ciekawie gratulacje:-)

bedzie ciekawie tak mysle j/Siodema ja bym obcial wegle i bialko. bialko zostawil standardowo na poziomie 2g/kg, i wliczyl te z odzywek, bo to tez sie sklada na bilans. sylwetka typu wieziennego pakera, czyli troche malo szczegolow, ale po masie przyjdzie i czas na to. zycze powodzenia, bede zagladal w miare mozliwosci.

[...] jesz dość mało, a dodatkowo chcesz wykonywać jeszcze skakanie na skakance żeby spalić nieco kalorii. Trzeba by było się zdecydować na coś konkretnego bo jeśli faktycznie sylwetka jest skinny fat to raczej bym masował bez tego skakania na skakance. Jakie masz zapotrzebowanie? Co do kaloryki, z tego co się dowiedziałem zarówno z polskich jak i [...]

[...] chytry i skąpy traci podwójnie TRENING Zerher Squat 80kg x 10 80kg x 10 80kg x 8 Nie dam rady cisnąć tych ćwiczeń na nogi, masakra z tą kostką. Jednak moja wymarzona sylwetka fitness nie kłóci się z nogami typowo wyćwiczonymi bieganiem a nie żelastwem więc się nie martwię. MC Rozgrzewka 8x 60kg 100kg x 10 105kg x 10 95kg x 10 80kg x 10 [...]

[...] Podam średnie ciężary na którzy robiłem pełne serie po 10 powtórzeń Przysiad 55kg - 80kg (nie robiłem nóg większymi z powodu problemów z kostką, zresztą interesuje mnie sylwetka fitness a nie kulturystyczna) Zerher Squat 65kg - 80kg Martwy ciąg 70kg - 100kg Wiosłowanie sztangą 65kg - 100kg Wyciskanie płasko 55kg - 80kg Wyciskanie żołnierskie [...]

Nie ma znaczenia w obecnej formie czy zejdziesz do 10 procent tkanki tłuszczowej, czy nie. Nawet gdyby udało się to Tobie, to stracisz na tyle dużo mięśni, że sylwetka i tak nie będzie wyglądała dobrze. Jest kwestią co najmniej kilku lat treningów i diety żeby sylwetka przy Twoim wzroście i masie ciała te wspomniane przez Ciebie 10 procent tkanki [...]

wpadam życzyć miłego dnia i wytrwałości- czasem tak jest, że nic się nie rusza a później jak już poleci to na łeb na szyję ;-) bądź dzielna i przetrzymaj ten okres- sportowa sylwetka ( jak to kiedyś jakaś ladies u mnie napisała ) jest tylko dla wytrwałych};-)

[...] 40g carbo Wieczorem : 1g wit c , 1kaps lecytyny, 1 tab asparginianu Podsumowanie : Trening dziś bardzo instensywny, krótkie przerwy , seria łączona przy tym ledwo dyszałem, sylwetka tak jak pisałem mocno średnio wygląda, ale spoko, nie przejmuje się tym bo tylko dojdzie wiecej pracy i zaraz zejdzie nadmiar. Dzisiaj się porwałem i zdjąłem [...]

[...] jakieś sunbitesy z owocami, 2 batony i 5 kawałków pizzy. Ale odjąłem 2 swoje posiłki. Pospałem do 9 , co u mnie jest prawie nie możliwe i po południu od 16 do 18:30 i sylwetka wróciła do siebie , nabiło i żyłki wyszły. Weekend muszę wykorzystywać jak sięda żeby tylko odpoczywać bo przemęczenie daje o sobie znać. Przyszły tydzień ma być [...]

[...] + cardio, trening szybki , przerwy poniżej minuty, także intensywnie pompka bardzo fajna, żyłek full. Dzisiaj pojawiły się na brzuchu jakieś i kolejne na barkach , także juz sylwetka pomału wraca do siebie :). Kolejne dobre informacje w pracy , znowu się szykuje poprawa finansowa, od 20stego dopiero nowa umowa a już dostałem poufne info że od [...]