sylwetka

[...] pod siłę dobrze Ci zrobiły, widać to po barkach, ramionach i klacie wszędzie doszło mięsa, zaokrągliło się i jest nawet żyła na bicku :-) fatu jest porównywalnie ale sylwetka zdecydowanie na plus, rekomp idzie jak nic Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-30 22:18:38 . No fatu wiele nie zeszło. Na obu. ca 75 kg. Zejdzie może trochę [...]

na tym foto całkiem dobrze to wygląda :-)) sylwetka jako całość Ci sie mocno poprawia

na tym foto całkiem dobrze to wygląda :-)) sylwetka jako całość Ci sie mocno poprawia Tylko się mogę pod tym podpisać:)

[...] podchodził do treningów. Żeby osiągnąć jakość to trzeba czasu i raczej więcej objętości treningowej. Z czasem wszystko powinno się poprawiać tak jak to już się dzieje bo sylwetka jest lepsza ze zdjęcia na zdjęcie. Ja bym na redukcji więcej miksował - ciężkie powtórzenia na początek, a później zajazd - dużo powtórzeń, dropy, krótki czas [...]

Tutaj zasada jest zawsze taka sama żeby efekty były trzeba zasuwać i to na kilku płaszczyznach. Nie ma magicznych sztuczek, czy metod, które w jakiś super sposób ułatwią pracę nad sylwetką. Po prostu trzeba sensownie ćwiczyć, dobrze jeść, wysypiać się. To takie podstawy, które trzeba dopiąć przy działaniu nad sylwetką. Pozostałe elementy to są [...]

/SFD/2023/10/30/05c3ceeb33764aa499c32fe89c24854d.jpg Mając nadwagę bez względu na jej stopień tak na prawdę nie wiemy jak wygląda nasza sylwetka pod tym tłuszczem. Jedno jest pewne, jeśli chcemy mieć estetyczną sylwetkę trzeba ten nadmiar tłuszczu zredukować. Dopiero jak zredukujemy nadmiar tkanki tłuszczowej jesteśmy w stanie ocenić jak się nasza [...]

witaj, wszystko zalezy od tego jakie masz podejscie do tematu i co jest Twoim celem oraz na co pozowli CI Twoja sylwetka. nie kazdy moze sobie niestety pozowlic na czeste czity w moim przypadku raz w tygodniu to juz by bylo czesto. Sylwetka sama zweryfikuje to na co mozesz sobie pozwolic. Tym bardziej trudno bedzie ci to ogarnac jak nie znasz [...]

witaj, wszystko zalezy od tego jakie masz podejscie do tematu i co jest Twoim celem oraz na co pozowli CI Twoja sylwetka. nie kazdy moze sobie niestety pozowlic na czeste czity w moim przypadku raz w tygodniu to juz by bylo czesto. Sylwetka sama zweryfikuje to na co mozesz sobie pozwolic. Tym bardziej trudno bedzie ci to ogarnac jak nie znasz [...]

witaj. Czy jest ktoś w stanie mi powiedzieć czy moja postura pozwoli mi na rozbudowanie się bardzo wszerz. Czy mój szkielet ma jakiś potencjał? Witaj, masz troche fatu na sobie, ale z tego co widac po sylwetce to barki w porownaniu do obwodu pasa sa ustawione dosc szeroko, dlatego ppozostaje Ci tylko wziac sie do roboty i zaczac ciezko pracowac:-)

Ciężko znalezc teraz na szybko sylwetkę, która byłaby moim marzeniem, ale sylwetka coś typu jaka ma Erko Jun to jest dla mnie ideal, a nie sylwetka typu Arnolda czy Pudziana. :D

Witaj! przechodząc do meritum Mam 25 lat, wzrost 183, waga 87. Wymiary biceps luzem 35, pas 93. BF według kalkulatora około 20%. BF 20% to jest juz dosc sporo, osobiscie bym robil redukcje z poziomem tluszczu na 20% Wcześniej nigdy nie trenowałem jakoś regularnie, ale miałem jakieś epizody z siłownia. Aktualnie mam pół roku które mogę poświęcić [...]

O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]

[...] cale rece pytanie czy tak robiac nie jest to typowo ciezar na siłe bo nie ukrywam wolalbym troche mniej sily a wygladac lepiej wizualnie, i slyszlaem wlasnie ze zeby sylwetka sie zmieniala wygladowo robi sie od tych 8-12 powtorzen przy np wyciskaniu na plaskiej a robiac tym 5x5 i przed tym jakies rozgrzewkowe serie idzie typowo w sile, a [...]

[...] uchowało to było dobrze. Takie podejście ma jeszcze inne wady. Wygląd sylwetki był zadowalający przez 2 miesiące w roku gdy byliśmy po zakończonej redukcji, poza tym okresem sylwetka wyglądała tragicznie. Nic nie zmieniaj w swoim postępowaniu bo widać, że cały czas idziesz w dobrą stronę i regularnie poprawiasz sylwetkę, a jak pilnujesz poziomu [...]

[...] powinienes obrac kierunek w celu intensyfikacji treningow kosztem ich dlugosci, taki jakby kolejny poziom, bo pewno na razie machasz rozowymi sztangielkami, a czas nabrac sily, wtedy tez sylwetka zacznie sie zmieniac. Sposob podanie Ci tych informacji zakrawa o kpine swoja droga. Pozdrawiam Zmieniony przez - skur3byk w dniu 2012-08-16 22:55:12

Puk puk puk Czy ktoś mnie jeszcze pamięta? }:-( Przyjmiecie mnie z powrotem? Ślub ślub i po ślubie, obrączka na łapie, kupa stresu już za mną - czas wracać do porządnych treningów, bo bardzo za tym tęsknię i fajnie byłoby dalej pracować nad sylwetką. Trzydziecha już za 7 miesięcy %-) Chyba nie ma co pisać elaboratów tylko przejść do konkretów. [...]

[...] czy cos się zmienia. "te pierwsze z 82kg to już chyba nie ma co wspominać" - jasne, trzeba ZAPOMNIEĆ i do przodu. Nowe cele. Kiecka też mi sie podoba - inny but i od razu sylwetka wyglądałaby inaczej. };-) Kiecucha przymierzona jedynie na siłowni specjalnie dla Was bo w domu nie mam dużego lustra :)) Buty ofkors, obcas musi być do takiej. [...]

Talia wymiata! A sylwetka na + sie zmienia, jest nieźle.

Wow, super zmiana Teapot! Talia robi wrażenie. Piękna kobieca sylwetka, nic tylko działać dalej! Trzymam kciuki za obietnice męża %-)

sylwetka super :-) oby tak dalej!