sylwetka

[...] lub push pull, 2 do max 3 razy w tygodniu. Fizjo 1x w tygodniu i praca nad poprawą stanu kolan to mój główny cel do wiosny. Potem w zależności jak bardzo zapuszczona będzie sylwetka - pewnie jakaś redukcja, bo dużo lepiej mi ten etap leży niż budowanie masy ;-) Wczoraj miałem dnt, wizytę u fizjo - dosyć krótką, bo miałem opóźnienie czasowe ale [...]

Nie no fajnie się poprawia sylwetka :) Ale tak jak Czwaj mówi, najważniejsze to być szczęśliwym :) Bo przecież o to chodzi w życiu :)

Myślę, że Banan się jednak ucieszy, jak wrócimy bardziej do tematu%-) Fajne wakacje i żarcie, sylwetka jak zwykle nie pokazuje jakiś strat- na ustawce Ty prawie ładnie wyjdziesz na prostą, dotniesz, a my będziemy poulewani%-)

Myślę, że Banan się jednak ucieszy, jak wrócimy bardziej do tematu%-) Fajne wakacje i żarcie, sylwetka jak zwykle nie pokazuje jakiś strat- na ustawce Ty prawie ładnie wyjdziesz na prostą, dotniesz, a my będziemy poulewani%-) Raczej nie tym razem, bo jak dobrze pójdzie to będę na koniec etapu masowego, albo w jego trakcie :-D Co nie oznacza, ze [...]

teraz to sylwetka Spartanina ;-) może nową część będą nagrywać to postaraj się o angaż :-)

Sylwetka coraz lepiej sie prezentuje , pozniej nabic i bedzie mega

Każdemu się sylwetka wyostrza... A ja im bliżej 7 grudnia tym mniej wyraźny, hehe. Ale yebać, najważniejsze to spotkanie Luz, ja też się świnia robię %-)

[...] wpi - niebo w gębie, wchłonałem w 3 minuty https://i.imgur.com/LLmASMJ.jpg Jestem bardzo zadowolony z przepracowanego tygodnia, wagowo może się nie zmienia za wiele , ale sylwetka na pewno się poprawia, więc mnie to mega cieszy. Jutro wolne, tylko aero z rana lub totalnie off , bo od 3.11 nie było żadnego dnia przerwy. Zobaczymy :-)) No i [...]

Sylwetka elegancko sie prezentuje :-))

[...] 4 dni to 3 dni treningowe (push/pull/push) i raz cardio 50 min w domu. Waga od 5 dni w miejscu, nawet nie drgnie o 100g %-) (83.8 kg) ale po luźniejszym okresie, powoli sylwetka wygląda na lepiej ubitą. Za około tydzień mam nadzieję zacząć już okres masowy, który pewnie nie potrwa dłużej niż do kwietnia, z minimum jedną tygodniową przerwą [...]

Widzę że już sylwetka ładnie się wyostrza :-)

[...] byłoby mi ciężko, teraz mijają ponad 4 miesiące od ostatniego treningu na siłowni...czy tęsknię? Jakoś nie specjalnie, ale patrząc na to jak zmienia się (na gorsze) sylwetka , powoli nabieram ochoty %-) Może i dobrze, ze nie ciągnie mnie tam jeszcze za mocno, bo nie chodzą po głowie jakieś głupoty, by nie wrócić za szybko. Myślę, że i [...]

[...] + paru zaufanych znajomych, to już nie czasy, ze bawić się trzeba w królika doświadczalnego, jest coś sprawdzonego - to polecam i tyle. Tak się prezentuje aktualnie sylwetka https://i.imgur.com/2TFtgs0.jpg https://i.imgur.com/LIgPcMy.jpg https://i.imgur.com/0fFvrbh.jpg https://i.imgur.com/cZ2TaYS.jpg https://i.imgur.com/IhkkvGe.jpg [...]

Czyli nie trzeba jednak trenować żeby dobrze wyglądać. Nie długo, będziesz bohaterem artykułów "Trenerzy go nie nawidzą..." od zawsze wiadomo, że nieodłącznym i ważnym elementem pracy nad sylwetką jest odpoczynek i regeneracja :-D

ohohh, super sylwetka, jestem pod wrażeniem i to jeszzce w takim wieku ;O

[...] budowanie ostrej masy do końca lutego (6-7 miesięczny okres masy) Krótko o sobie: jestem zwykłym nastolatkiem którego kręci kulturystyka, kocham patrzeć jak zmienia się moja sylwetka pod wpływem diety i treningów :) obecnie ciezko pracuje aby odłożyć troche pieniędzy na moje hobby a w roku szkolnym staram się uczyć jak najlepiej by w przyszłości [...]

Ten po lewej to Alex Zuccaro-naprawdę klasyczna kulturystyczna sylwetka (nie w sensie kulturystyki klasycznej,bo startuje w ekstremalnej) Widziałem go na żywo-wygłąda,jak moje wyobrażenie o kulturystyce. Konkurs będzie tak pomyślany by: -pasował każdemu-czy na redukcji czy na masie lub czymkolwiek innym..:) -na pewno nie przeszkodzi w zawodach-a [...]

[...] i nie zanudzić treningmi i dietą,bo wtedy odbicie w drugą stronę będzie druzgocące-nie jeden przez to kompletnie zarzucił treningi. Także pomysły typu agresywna masa-to nie sposób na nasze lata-oprócz zwiekszonej znacznie wagi i troche wiecej siły-sylwetka sie rozpłynie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57ee4e370ccc47a29398db2b3a1af5ea.jpg

Kuba weź w końcu odstaw te czity i weź się w garść. Postaw sobie cel w dwa miesiące czysta wycinka i go realizuj.Czy to będzie IF czy całodniowe jedzenie nie ma większej różnicy, najważniejsze żeby było czysto a do tego stopniowo podnoszone aeroby.U Ciebie jak nie pizza to lody albo inne świństwo. Sylwetka w górnej części jest mniej otłuszczona [...]

[...] bo nie do końca czaję czy chodzi Ci o to fbw 5x5 które skończyłem, czy o redukcję, czy jeszcze coś innego ogólnie, zarówno fizycznie - bo ciężary pomimo iż fajne to stoją, sylwetka stoi, dieta stoi. taka stagnacja na potęgę. może to aż zanadto widzę w szarych kolorach bo u mniechyba jest podobnie ( deficyt się odzywa). może czas na jakąś zmianę [...]