sylwetka

Szkoda, że nie ma foty brzucha z boku, ale nawet po tych z przodu widać, że sporo zleciało :-)) Jak domasujesz nogi i ramiona będzie sportowa sylwetka, powodzenia ;-)

Czekam aż mój nadworny fotograf wróci z pracy i będziemy robić zdjęcia. Jeśli moja sylwetka nie pozwoli mi wystartować w marcu na debiutach - w porządku. Co się odwlecze to nie uciecze. Jeśli faktycznie od 2015 roku zawody te zaczną być organizowane dwa razy do roku to jest szansa na spełnienie marzeń o wkroczeniu na ścieżkę sportu. W powyższym [...]

[...] upiekłam nawet drożdżówki (pół rodziny obdarowałam ale pojadłam też sobie %-) ) nie jem za dwóch pilnuje się ale nie robię tego jakoś super dokładnie poniżej fotki i obecna sylwetka, wciąż nosze moje normalne ciuchy ale chętniej wybieram luźniejsze fasony /SFD/2018/7/30/6865b5a74a174a13be8a359d0f8cf5c3.jpg [...]

Proszę nie pisać o zmęczeniu i padaniu na twarz ;) wystarczająco wielu rzeczy się boję a że jestem w ciąży to wyjścia już nie mam, nie wycofam się :) Proszę to również potraktować z przymrużeniem oka bo Wasze rady są dla mnie bezcenne i pomimo, że nie będzie cukierkowo to staram się nastawić pozytywnie. Ja będę wypoczęta, z piękną cerą, fit [...]

Dzięki, w HT dołożę bo czułam duży niedosyt :-D a przy plecach nie szarpałam się z ciężarem, panowałam nad nim ale musiałam już włożyć troszkę wysiłku. Na następny raz będę chciała mimo wszystko robić klasyczne wyciskanie sztangi zamiast rozpiętek bo to jednak lepsze ćwiczenie, ja lubię klasykę :-) Dziś nie mam żadnych domsów i na plus jest to że [...]

wyciskanie sztangi leżąc , 37,5 x 3 się udało a 40 już nie podniosłam oł, dżi, aż strach pomyśleć ile by było jakbyś podeszła jak pisze Obli i się nie zawstydzaj, super sylwetka, zobaczysz jak będziesz innych zawstydzać powodzenia!

A mnie sie twoja sylwetka bardzo podoba,moj maz pewno bylby sie oslinil,bo on takie lubi jak ty to nazwalas"dupiaste",ale ja oczywiscie mu twoich zdiec nie pokaze,zachowam w tajemnicy

[...] efektów . Waga niestety stoi w miejscu wymiary również ,troche mnie to nie pokoi ,ale w lustrze widze różnicę w porównaniu np do niedzieli. Troche wody jednak zeszło i sylwetka jest ciut bardziej wyrazista , lecz to jeszcze nie to . Waga: 75.9kg pas: 85cm talia: 82cm Przez cały tydzień trzymałem rygorystycznie dietę ,do tego robiłem 2 sesje [...]

[...] wpisać się tutaj , więc zrobi to dzisiaj . Waga: 76kg pas: 85cm talia: 82.5cm Patrząc na liczby mozna powiedzieć że jest kiepsko , waga w miejscu stoi,wymiary również ,ale sylwetka w lustrze się cały czas zmienia . Przykładem tego jest fakt że w czwartek po treningu po raz pierwszy zobaczyłem u siebie żyłę na klatce . Dzisiaj podczas treningu [...]

[...] dopiero dzisiaj . Jestem bardzo zadowolony z efektów , co prawda mogło być lepiej no ale ... Od początku testu zrzuciłem tylko niecałe 2kg i 1.5cm w pasie ,niby mało , ale sylwetka wg mnie uległa znacznej poprawie ,więc wnioskuje że spaliłem prawie sam tłuszcz ,a mięśnie zostały prawie nie naruszone . Wiem że mogło być o wiele lepiej ,ale to [...]

ja sie sylwetka jakos specjalnie nie przejmuje ale nie chwaląc się mam fajną, plążową sylwetke

[...] zawalić nieco redukcję.. nie mam czasu na ćwiczenia.. mama w szpitalu a moje priorytety, które przedstawiają się następująco: zdrowie mamy, nauka i dokończenie projektów, sylwetka dają mi jasno do zrozumienia, że muszę z czegoś zrezygnować póki się nie odrobię.. więc przez zakładam 1 tydzień nie dam rady się ruszać tyle ile bym chciała :-( [...]

widać że już sylwetka uległa znacznej poprawie ;],bd zaglądał ;]

Zmiany widoczne jak nic. Wypukłości ustępują i zaczyna kształtować się sylwetka.Trzymaj tak dalej a będzie dobrze.

sylwetka zdecydowanie bardziej atletyczna się robi. ciśnij dalej może ta krata jakoś wyjdzie;-) powodzonka

No już sylwetka nabiera konkretnych kształtów, tak trzymaj Kolego !

Pomiędzy 3 a 4 miesiącem zrobiłeś się znacznie większy w barach. Teraz to sylwetka naprawdę fajnie wygląda

[...] ;) od redukcji minęło już 9 tygodni a ja jem już 900 kcal więcej a dzisiaj staje na wagę i spadła o 1 kg %-) i wydaje mi się że bf jest niższy jak po zakończeniu redukcji a sylwetka jest bardziej nabita no nic będę dalej dodawał 100 kcal co tydzień i zobaczę na ilu kcal waga zacznie iść w górę :) wczoraj wstawiałem zdjęcie pleców a dzisiaj [...]

o stary , polowa twego zarcia to niby "zakazane" produkty w diecie kulturysty czy innego fitness modela :D nie zalewasz sie ? sporo tych kalorii :P jak obecnie sylwetka , jak na awatarze?

Czytałem Twoje rozpiski i odp. że uczysz się nie umierać z głodu, myślę okej, dziewczyna ma cel na sylwetkę, docenia się takie poświęcenie, no ale po tym filmiku to jest zwarcie na OUN (łac. systema nervosum centrale) bo sylwetka przecież jest, miska śmiało do przodu :-D! Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-09-22 12:43:27