a jak sylwetka, obwody? Może nie zwiększyła się waga, ale zmniejszył się poziom tkanki tłuszczowej, a wzrosła ilość mięśni jest to możliwe, choć nie jest to pożadane przez mnie, bo ja tłuszczu nie mam prawie wcale, a wlasnie mam wrazenie, ze teraz jest go jeszcze mniej. (mam przez to zapadniete policzki jak narkoman). Obwód moze minimalnie [...]
Chyba nie wszystko trzeba katowac 50mg? Niech wypowiedzią sie doświadczeni. Czy wrzucac jakieś zdjęcia, czy wszystko jest w porządku? Wybaczcie jestem świeży. Za tydzień wpf w Radomiu me ska sylwetka. Tak tylko wtrace
[...] Nie da się formy zbudować w tydzień, dwa, w miesiąc. To zadanie na lata. Cięzko robić jednocześnie muskulaturę i wytrzymałość. Zacznij od tego, żeby dokładnie przemyśleć o co Ci chodzi. Jaki masz cel treningowy. Co chcesz osiągnąć. Jaka sylwetka jest dla Ciebie marzeniem. itp Potem czytaj dużo forum. I pod ten cel treningowy ułóż dietę i trening.
To może doradzi ktoś czy iść w masę czy redukcję, moja sylwetka wygląda tak: przy 1,66cm wzrostu, ~72kg mam w ramionach 34/35, i w udach dość sporo bo około ~55-60cm są otłuszczone, ale też dobrze umięśnione i nie wiem co zrobić czy pójść w masę, aby górę polepszyć, czy redukcję by zrzucić zbędny fat i potem masa.
Sylwetka calkiem spoko tylko brak najszrszych chyba ze to przez pozycje taka.. 165 na klate ładnie tylko chyba zapomniales na scianie przykleic swoj wynik bo tam najwiekszy to 157:P
[...] a nie bcaa to zaraz przyjdzie ktos powolujac sie na przyklady sylwetek to w takim to w innym sporcie badz tez trenerow ze nie zawsze maja sylwetke a swoje wiedza. otoz to jest tak - gdyby pytajacy byl tym wspanialym sportowcem i dana sylwetka bylaby wynikiem ciezkiej pracy i odpowiedniego odzywiania i suplementacji nie zadawalby takiego pytania.
Tak sie sklada miskarb, ze moja sylwetka nie jest az tak rozpaczliwa jak Ci sie wydaje. Jestem troche grubasny, ale daje rade jakos. Ale dobra przestanmy juz pieprzyc glupoty i ocenmy ziomala ze zdjecia.
[...] ma nic poza bieganiem a w pozostałej części ćwiczycie. Brawo za film i za wkład, ale musicie trochę dopracować film od strony technicznej. Widać że samochód sam jedzie , po prostu sylwetka ciała jest ustawiona nie naturalnie. Wykroki na samym końcu robione też jakby od niechcenia ... Liczę że kolejny film wyjdzie dużo lepiej Panowie Pozdrawiam
Te wygwiazdkowane miejsca w linku to: slawomirambroziak Koledzy z SDF przestali mnie lubić, więc stąd ten problem. Może ten adres zadziała: www.sylwetka-uroda-zdrowie.pl
[...] może poniekąd hmmm.. nie to ze ma racje, ale przy zbyt duzej podazy weglowodanów (czyli np. gainery) gdy dieta jest z dupy, a pcha sie w siebie tyle w/w ile sie da to sylwetka moze sie zalać, mozna przybrac duzo masy, a tluszcz powstały w wyniku tego bedzie odkladal sie przedewszystkim na brzuchu, tyłku, i klatce piersiowej tworząc tzw. [...]
Witaj, jeden dzień nie będzie mieć aż takiego wpływu na sylwetkę. Możesz wydawać się mniej nabity, bo zeszła pewnie trochę woda. Ale tak jak mówię. Jeden dzień nie ma aż takiego wpływu na sylwetkę ;-) Także wyluzuj się i pracuj nad sylwetką dalej ;-)
Jak Damian nie zlekceważy przygotowań będzie OK. On wciąż myśli o kontrakcie z UFC, a z tego co pamiętam, to ostatnia walka w kontrakcie i z porażką w ostatniej walce na pewno nie wejdzie do Dany... Ponadto sama sylwetka mówi za siebie, Damian to atleta, a Marcin z tego co pamiętam jest raczej misiowaty
[...] i Po treningu Dorzucę na Treningu RED FASTER - będę popijał, żeby dodać Szybkiej Energii i trochę Pobudzenia. A po Treningu: Narazie BCAA + Vitargo + Isolate. Nie widzę problemu z Aerobami przy Masie, jedynie trzeba znać swój organizm i manipulować kaloriami i odpowiednim b/t/w. a Przynajmniej przy aerobach na masie sylwetka nie jest zalana.
Olej docinki poprzednich fagasów. heh (bez obrazy) Powinieneś zająć sie wszystkim jednoczesnie, ale zwróć uwagę szczególnie na: - kaptury - klatę - barki!!! - najszerszy Brzuch jest ok, ręce są słabe, ale się wyrobią z czasem. Dopiero zaczynasz, nie zniechęcaj się (poprzedni wspaniali "koledzy" "zachęcili" cię do ćwiczeń). Nikt [...]
Zdecydowanie w takiej sytuacji warto zacząć od zerowego bilansu kalorycznego. Obserwować chwilę obwody ciała i ewentualnie wtedy zwiększać aktywność fizyczną lub/i zmniejszać kalorie. Niestety nie jesteśmy w stanie ochronić się przed stratami mięśni. Jedyne co możemy zrobić, to po prostu dobrze dobrana dietę, solidny trening siłowy i odpowiednia [...]
[...] pisze lodzianin, odpowiedz na pytanie - tak mozesz tamox to antyestrogen a jesli juz to od tego się robią suty. Wiec w niczym nie przeszkadza chociaz zapewne osłabi działanie cyklu z tego co wiem. Co nie zmienia faktu ze redukcja powinna byc, z wymiarów wnioskuje ze wygladasz jak karykatura, i jeszcze masz 20 lat. Ale twoja sylwetka twoj problem.
