[...] lub inne podobne środki. Jeśli dawniejsza dieta plus alko ją osłabiły, to zioła mogą pomóc. Jak mam być szczera, to imo Tobie żadne wspomaganie nie jest potrzebne - ładna sylwetka, szeroka, proporcjonalna, tłuszczu niedużo do zrzucenia, mięśnie są, a będą jeszcze większe... Mam nadzieję, że jeszcze może w ciągu masowania przemyślisz temat [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witaj;-) jak mamy sprawdzic czy ze sylwetka wszystko OK warto bys dal foty przodem i tylem na luzie, bo po tej trudno cokolwiek stwierdzic Nie ma problemu :) już wysylam :) , może troche nie profesjonalne , ale na biedę będą /SFD/Images/2016/6/23/a68ac6dd194541ad9f914fdc3598ba6a.jpg /SFD/Images/2016/6/23/23415ed1129d4e9f994e0eaf52459529.jpg [...]
mam rozne wachania duzo pracuje i moja sylwetka jest rozna wszystko zalezy czy mam czas trenowac czy nie, prace mam rozna raz jestem na miejscu a raz 1-3tyg poza miejscem zamieszkania czyli tu wchodzi rachuba treningu i diety(mniej i słabiej :(
oki sorki,poprawie to....Tak dokladnie to byl ten kalkulator....ja mam takie myslenie by byc wiekszym musze sie wiecej zmasowac...i zapewne zle mysle...a jak mam sie zredukowac..sylwetka
Suplementy diety to jedynie dodatek, a czynnikami determinującymi efektywność pracy nad sylwetką są: odpowiedni sposób odżywiania i właściwie zaplanowana aktywność fizyczna. Np Preparaty zawierające sprzężone dieny kwasu linolowego czyli w skrócie – CLA https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_CLA_Forte-opis37494.html Omega 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 nic nie tzreba brać 3 pokaz fotkę to Ci powiem ile mniej więcej czasu Ci to zajmie jak się przyłożysz, bo moze się okazać że będziesz zlewał wszytsko i nigdy tego nie osiągniesz, choć sylwetka super nie jest 4 Tak jest. 5 Jeszcze jeden taki sam temat i inaczej się pobawimy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-09-11 21:05:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a sylwetka jeżeli będę ćwiczył i dobrze się odżywiał to się zmieni tak? zmieniać się oczywiście zmieni i nawet bez tego z racji samego wieku i rozwoju organizmu ale oczywiście trenuj i jedz jak trzeba
Cześć. No to masz siłownie w domu. Wszystko co trzeba:) Napisz trochę jeszcze o sobie - co nie tak z ta sylwetka? Nigdy mięśni nie było i maja teraz być czy może kiedyś było super tylko teraz trochę podtatusiales?? Jakieś zdjęcie? Jak jesz? To wszystko by pomogło chłopakom odpowiedzieć sensownie na Twoje pytanie.
Stosuje się to co się lubi. Dawne metody są zawsze skuteczne. Też stosuję system piramidalnego wzrostu obciążenia. Wyglądam jak wyglądam :-) - chciałbym wyglądać lepiej i nie tracę nadziei, że jest to możliwe. Awatarek to Twoja sylwetka?
[...] obwody nie zmieniają się np. po dwóch tygodniach to obserwujesz dalej lub stopniowo zwiększać kalorie i obserwujesz dalej. Gdzie Ci się spieszy? Szybciej nie znaczy lepiej. Poza tym, nawet jak kcal masz zbyt mało a regularnie trenujesz to nie ma możliwości żeby sylwetka się nie zmieniała. Zawsze będzie zachodziła rekompozycja w dobrym kierunku.
[...] ze tutaj jest ktos kto jest na moim poziomie cwiczenia, wiec sie podlacze...moje wymiary:ok 186 cm i waga ok 76 kg co mi radzicie cwiczyc... mam cos brac? dietke zamierzam sobie zrobic w niedlugim czasie, narazie cwicze ACT... i nie wiem co dalej, a moj cel? ladna umiesniona sylwetka, bez tluszczu:> odpiszczie jak mozecie :> thx z gory! :D
Przecież to oczywiste, że pod odstawieniu treningu siłowego nasza sylwetka będzie wyglądała coraz gorzej i stosowanie/odstawienie kreatyny nie ma tutaj większego znaczenia. Wynika to z prostego powodu. Nasze mięśnie, które nie mają bodźca w postaci treningu siłowego nie są potrzebne aż w takim stopniu organizmowi. Dlatego też robiąc przerwę od [...]
Dokładnie jak wyżej , waga nie jest wyznacznikiem ,to że nie spada to nie znaczy że sylwetka sie nie poprawia , najlepiej to zweryfikujesz właśnie robiąc pomiary i zdjęcia i patrz w lustro , lustro prawdę Ci powie :) Ogólnie jeżeli faktycznie Twoje zero kaloryczne to 3000 to jedząc 2350kcal masz duży deficyt , byłoby dziwne gdybyś nie notował [...]
Hej, 30lat 73kg 173cm BF ok 15% (oceniając po fotach) Obecnie wycinka -500kcal Cel: estetyczna sylwetka, zdrowie i siła Od roku trenuje siłowo 3 razy w tygodniu o 6 rano na czczo + 200mg kofeiny. Pierwszy posiłek o 8. Organizm bardzo dobrze funkcjonuje. Jest moc + progres siłowy mimo deficytu. Na śniadanie wpada: około 500ckal, 40B, 12T, i 60W a [...]
Sywletka równomiernie zbudowana, jedynie lekko barki odstają, bo chyba je omijasz. Leć z masą, dołóż wielostawy, o ile już tak nie trenujesz, żeby całe ciało pracowało i priorytet oróglny rozwój, bo sylwetka już jest na to gotowa :)
Bardzo dobra sylwetka pod masowanie z glowa i jak chłopaki na tym etapie jeat wszystko proporcjonalnie Wrzucaj mięcho na siebie i będzie elegancko Dziękuje!
moje foty:)
