sylwetka

[...] o du.pe rozbic mozesz kreatyne. Pocwicz na sucho pare miechow i tak bedzie ladnie isc do przodu. Odrzywki,SAA zacznij brac jak bedzie stawac na sucho twoj progres.Do tego drugiego osobiscie nie namawiam. Wychodze z zalozenia ,ze to oszustwo samego siebie a chyba 45 w lapie cie nie interesuje tylko ladna estetyczna,zarysowana sylwetka zgadza sie ?

Wiesz co, no dobrą redukcję żeby przeprowadzić to tak w skrócie najpierw musisz dobrać pod siebie odpowiednią kaloryczność diety i makroskładniki, tutaj standardowo jak już wyliczysz kcal to ustal sobie białko na poziomie 2g na kg masy Ciała, tłuszcze około 1g na kg masy Ciała a resztę zapotrzebowania daj z węglowodanów ;) Trening wiadomo [...]

[...] mi się, że siła maksymalna ma duże znaczenie w walce (oczywiście nie ważniejsze niż technika). siła maxymalna czego? co ważne : należy pogodzić się z faktem, że to nie sylwetka i wyniki siłowe grają pierwsze skrzypce, a ciało samo w sobie może być nieproporcjonalnie umięśnione ok, jakiś duży zawodnik podnosi 300kg w martwym ciągu, ale [...]

Teoretycznie nie będzie miał to żadnego znaczenia pod kątem efektów kształtowania sylwetki. Sylwetka nie ulega zmianie z dnia na dzień, a w dłuższej perspektywie trzymania się określonych ilości kalorii. Nie ma więc znaczenia, czy czy zjesz minus 400 kalorii w stosunku do Twojego zapotrzebowania kalorycznego, a jutro minus 200. Ważne jest to, ile [...]

Wlasnie obwody i sylwetka nie zmieniają sie wogole

Naprawdę Ci taka sylwetka imponuje? Gośc wygląda jakby ćwiczył tylko klatkę i od czasu do czasu brzuch. Dojść do 70kg możesz spokojnie, w lustrze będziesz widział czy warto redukować czy nie.

aha jedna z opinii którą znalazłem w necie: "No więc do rzeczy...Po tygodniu stosowania Trenadrolu (3*1 kaps) biceps + 1 cm....Waga + 1,5 kg....Saidy to tylko u Mnie oleista cera...Pompa na treningu to poezja....Wytrzymałość bardzo wzrosła....Siła nie znacznie poszła do góry...Sylwetka się zmienia z dnia na dzień...No i reakcje ludzi, że [...]

Ale odpowiednio dobrany trening siłowy pozwala nam zachować masę mięśniową . Im większa masa tym lepszy metabolizm , i wiadomo sylwetka lepsza. Jak będzie robic crossfit i interwały to zniknie ^^. Racja lecz interwały może bardziej ograniczyć i crossfit robić nie aż tak bardzo "kondycyjny"

Zamiar jest tutaj siła nie sylwetka i 30 kg obciążenia na tym siły nie zrobisz poczytaj o FBW ewentualnie splicie 4 dniowym i kupcie sobie lepszy sprzęt pozdro

Jeśli siła idzie, a sylwetka się nie zmienia, to znaczy że odżywianie jest nieodpowiednie

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Wejdź na mądra masę i wypełniaj bo sylwetka już fajnie docieta

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Niedbała technika lub wada postawy. Wstaw zdjęcia od przodu i tyłu.Cała sylwetka.

Proponuje w pierwszej kolejności rozpocząć treningi siłowe . Osoby rozpoczynające pracę nad sylwetką winny zacząć swoje zmagania od konsekwentnego wdrażania elementarnych zasad treningowych i sukcesywnej poprawy diety. Warto przy tym odrzucić zaawansowane strategie żywieniowe i treningowe w zamian koncentrując się kwestiach takich jak z jednej [...]

Proponuje w pierwszej kolejności rozpocząć treningi siłowe . Osoby rozpoczynające pracę nad sylwetką winny zacząć swoje zmagania od konsekwentnego wdrażania elementarnych zasad treningowych i sukcesywnej poprawy diety. Warto przy tym odrzucić zaawansowane strategie żywieniowe i treningowe w zamian koncentrując się kwestiach takich jak z jednej [...]

mozece troche sprecyzowac odpowiedzi? ne zalezy mi na wygladzie koksa:) chce mic naturalny wylglad z delikatnie zarysowana sylwetka. Określcie czy tent rening jest ok i jak długo go ciagnac, kiedy zaczac cos konkretnego- jesli macie propozycje co to bylbym wdzieczny.

Sasiad wiemy że to Najman zainspirował Cię swoją dominującą sylwetką i zaskakującą siłą na polu walki .

Sasiad wiemy że to Najman zainspirował Cię swoją dominującą sylwetką i zaskakującą siłą na polu walki . ja jestem realistą, wiem ze Najman jest niedościgniony i dlatego nie mierzę tak wysoko %-) a ze tak zapytam kim Ty się inspirujesz? Viswanathanem Anandem? ;-D

w takim razie proponowałbym redukcję, akurat lato idzie więc będzie sylwetka bardziej plażowo wyglądać, a po redukcji budować :-)