sylwetka

[...] i physique kobiet i mężczyzn. W tym roku wg zapowiedzi ma być także classic physique. Kategorie rozgrywane w tym roku: kulturystyka open, kulturystyka 212 (do 96 kg), męska sylwetka, kobieca sylwetka, figure, bikini i classic physique. Oficjalny plakat: /SFD/Images/2016/4/21/229c4766c6604da79e2f94afad39b9b5.jpg Listy startowe: kulturystyka open [...]

Witam A więc sprawa wygląda tak. Miałem bulimię i strasznie ucierpiała moja sylwetka (ale przed bulimią też sylwetka nie była ok). Mam strasznie duży brzuch jak siadam... te fałdy powodują że mam kompleksy. Zgodnie z zaleceniem puma666 chciałbym założyć ten temat i poprosić o fachową rade. Ważę 66kg, mam 182 cm wzrostu. FBW prowadzę co 2 dni, 2x w [...]

[...] ćwiczeń p90x + zumba. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Chudnę ale tylko 2kg/mc i nie mogę tego przyspieszyć :( Ogólnie jest ubytek w obwodach i sylwetka się poprawiła, ALE od 4 miesięcy odwód brzucha na wysokości pępka nie spada ;/ ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE - [...]

[...] przytyc, no i w ciagu 5 miesiecy przytylem do 75kg (bf przy tym, moze skoczyl o 1% - schudlem do 73kg, poniewaz chcialem zrzucic troche tluszczu z brzucha), ogolnie moja sylwetka w porownaniu do poczatkow wyglada duzo lepiej, ale nadal nie wyciskam za duzo kg, jedynie na nogi biore calkiem sporo jak na mnie. Ogolnie jestem bardzo szczupły, [...]

[...] znają się na rzeczy. Miałem dzisiaj okazję rozmawiać z pewnym gościem, który na co dzień zajmuje się kulturystyką i dietetyką sportową. Strasznie zaimponowała mi jego sylwetka, dobrze ubite, wyrzeźbione mięśnie, niski poziom tłuszczu, sylwetka V-kształtna. Mniej więcej zbliżona do takiej: Brandon Carter Szczerze mówiąc marzę o takiej [...]

Witam. Pracowałem nad sylwetką 12 miesięcy w warunkach domowych (pompki, drążek + basen) bez konkretnej diety (i nie stroniłem od alkoholu) zaczynając od wagi 76 kg. Zbudowałem zdrową sylwetkę (albo odbudowałem po latach bez treningu) przytyłem do wagi 82 kilo i tak stanąłem. Teraz zamierzam wziąć się za siebie konkretnie, moim celem jest [...]

[...] Zależy mi na czymś pomiędzy tzw figurą bikini a fitness. Niestety strasznie ciężko idzie mi "spalanie" brzucha. Nie chce chudnąc za bardzo-nie podoba mi się szczupła sylwetka. Chcę "spalać" tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić ciało. Od kiedy zaczęłam treningi personalne widze dużą poprawę w wyglądzie moje ciała i w efektywności samych ćwiczeń. [...]

[...] kiedyś jadłam co popadnie raczej dużo i niezdrowo co zaowocowało sylwetką typu gruszka. Potem sporo schudłam ale robiłam to bez głowy samą dietą i o ile waga spadła o tyle sylwetka nie wygadała tak jakbym chciała. Obecnym moim celem jest poprawa proporcji ciała, chciałabym zdobyć trochę mięśnia i jednocześnie ujędrnić ciało. Nie chcę robić [...]

[...] podnoszenia ciężarów. Greg jest kulturystą i w ćwiczeniach, w których głownie liczy się czysta siła, nie ma nikogo, kto mógłby się choć zbliżyć do jego wyników. Jego sylwetka w żaden sposób nie przypomina innych siłaczy wagi superciężkiej, którzy mają duże mięsnie, ale schowane pod grubą warstwą tłuszczu. Mimo olbrzymiej wagi ciała [...]

[...] (tutaj głównym winowajcą jest niejaki żubr, którego będę starała się wyrzucić z naszego życia :P) oraz nad biodrami robią się charakterystyczne dla kobiet bułeczki. Jego sylwetka jest pomiędzy endo- a mezomorfikiem, tak mi się przynajmniej wydaje patrząc na zdjęcia sylwetek w necie. Do tej pory jak mniej jadł, to bez problemu chudł. Teraz [...]

[...] ćwiczeń aerobowych w połączeniu z właściwą dietą. Jednak brzuszki stanowią doskonałe ćwiczenie dla wzmocnienia mięśni znajdujących się pod warstwą tłuszczu, dzięki czemu sylwetka lepiej się prezentuje i zdrowszy jest kręgosłup. "Brzuszki" należy wykonywać w prawidłowy sposób. Trenerzy przestrzegają, aby nie sądzić, że im więcej, tym lepiej: [...]

Cześć, Potrzebuje rady odnośnie swojego treningu. Czytam, szukam i wszędzie znajduje sprzeczne informacje. O mnie 33 lata, 175cm, 64kg. Szczupła sylwetka. Praca 9:30-18:00 przy biurku. Trening zacząłem 5 miesięcy temu od biegania. Widoczny postęp bardzo szybko. Od pierwszych zadyszek, aż po normalną kondycję po 4 tygodniach (pierwsze 10k). Obecnie [...]

Witam wszystkich, jestem nowym użytkownikiem na forum. Można powiedzieć, że jestem początkującym kulturystą choć moim celem nie jest bardzo muskularna sylwetka, ale raczej dobra forma, wyrzeźbiona sylwetka i zdrowie. Przeczytałem wiele tematów dotyczących diety i ułożyłem własna, proszę was o ocene i ew. skorygowanie błędów. Zaznaczam, że od 8:00 [...]

[...] klubu w którym jest możliwość trenowania wielu dyscyplin siłowych. Jeżeli chodzi o Strong man nie znalazłem następcy i trenuję sam. W dzisiejszych czasach raczej liczy sie sylwetka i otoczka niż naprawdę ciężka praca na sprzęcie. Młodzi chłopcy to fascynaci wyciskania na ławce, wielkich bicepsów i to by było chyba tylko tyle. Nie mam wielu [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f70f560b82e48e296930d4105119c93.jpg http://edukacja.sfd.pl/ Zapraszam na autorskie, dwumodułowe szkolenie z dietetyki sportowej "Zywienie i suplementacja" organizowane we współpracy z PZKFITS , które odbędzie się w dniach 21 i 22 lutego w Krakowie Plan zajęć składa się z dwóch uzupełniających się [...]

[...] budowe ciala , tluszcz na poladkach i udach, retencja wody calego ciala, skora sucha gruba, twarz maskowata, oczy wciaz jakby zmeczone, o dziwo bujne owlosienie ciala, ale sylwetka kobieca , szerokie biodra, z tylu jak kobieta wygladam mimo cwiczen na silowni,miekkie miesnie ,slabe kosci i stawy, wciaz strzelaja , jakbym mial syndrom [...]

[...] A teraz nie wiem co zrobić dalej. Wydaje mi się, że zaczyna mi się zbierać tłuszczyk w okół pępka.. Chciałabym jako tako wyglądać na sezon plażowy i po cichu marzy mi się sylwetka startowa na Body Fitness (eh.. ile jeszcze pracy mnie czeka zanim to osiągnę). Widziałam jakie efekty osiągają tu laski i jestem pod wrażeniem. Ja póki co mam [...]

[...] tym aby mieć widoczne mięśnie (nie być dużym, ale mieć sportową sylwetkę - fit) mieć lepszą kondycję i dużo razy podciągać się na drążku. Bardziej siła funkcjonalna a ładną sylwetka jako efekt uboczny treningu (tak przy okazji ;) ) Myślę aby zrobić to w następujący sposób: Budować masę, aż dojdę do 87kg (trening 4x w tygodniu dzielony) a [...]

[...] się tłuszczem, białkiem, warzywami i nabiałem (uwielbiam!). Dużo biegałam, ćwiczenia siłowe pojawiały się sporadycznie. Schudłam ładnie, bo 14kg w ciągu 8 miesięcy. Moja sylwetka była szczupła, ale nie umięśniona tak jak bym chciała... Następnie poszłam do klasy maturalnej - mega dużo obowiązków, stres praktycznie codziennie (jestem osobą [...]

[...] Wpływ na zmianę na poświęcenie się sportom sylwetkowym miało także zdjęcie z wakacji które uświadomiło mi, że przez zbyt luźne podejście do diety przy WL sprawiło, że moja sylwetka nie poszła w dobrą stronę a moje ówczesne 108kg to gdzieś tak o 15kg za dużo . Wtedy też postanowiłem coś zmienić i tak naprawdę zaczęła się poważna praca nad sobą . [...]