Zdjęcia słabej jakosci , jeśli chcesz konkretnej oceny to zdjecia trzeba dać z dlaszej perspektywy aby cała sylwetka była widoczna wyraźnie ( ręce wzdłuż tułowia , luźna postawa ) jednak tu widać że trochę tłuszczu zalega i pasowałby najpierw zredukowac
Sylwetka jak najbardziej na tak-gratuluje sorry za of topic- kult wez no jak mozesz odpisz na moje gg bo z checia tez bym sie wybral luknac na te zawody-moze uda nam sie jakos zgrac-pozdro
Sylwetka za***ista i nikt mi nie powie że aerobów się nie stosuje codziennie a nie jak inni "specjalisci" mówią że tylko 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-04-23 19:32:37
Po zdjęciach w takiej perspektywie obstawiam 12-15% bf, sylwetka fajna pod masę już i tutaj bym się chyba nad tym skupił, bo redukować tak naprawdę już nie ma z czego, szkoda żebyś tracił niepotrzebnie masę mięśniową, jak rozegrasz to dobrze to bf nie ucierpi a będziesz fajnie rósł, bo sądząc po zdjęciach widać, że masz budowę bez tendencji do [...]
Sylwetka super wyglada , wakacyjna można rzec :) , Wycinać się bardziej raczej bez sensu , tutaj to tylko dokładać teraz mięsa i rosnąć , na większe dociecie jeszcze będziesz miał czas :) , a z takim % bf śmiało można zacząć budować i dodawać kcal , ewentualnie przetrzymaj zero na wakacje żeby to fajniej wyglądało a później wchodź na masę
,,na pewno wzrost siły setowej towarzyszy zwiększeniu powierzchni przekroju poprzecznego mięśnia.'' - No właśnie, bo jak pisałem wcześniej zauważyłem że sylwetka jest bardziej ubita a siła poszła w górę(i to znacznie) więc myślałem że waga też jest na puls a tymczasem straciłem prawie kilogram, a że obecnie moim celem jest zwiększenie masy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sylwetka ladna i estetyczna,dokladaj stopniowo miesa Ps nie wrzucaj zdjec do oceny w bluzach/koszulkach czy bezrekawnikach ;) Ps2 co z nogami? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-05 15:01:52
[...] Ja mam podobnie z moim brzuchem. Owszem fatu trochę jest, ale nie ma tragedii. Widać zarys poszczególnych mięśni prostych i odcięcie skośnych. Moja sylwetka jest jak tego gościa (oczywiście nie w takich rozmiarach ). Chodzi o proporcje, bęben mi zawsze odstawał i odstaje. F.u.c.k.
[...] ciężaru,opór to ciężar własnego ciała.zastanawiam sie nad ławeczką i sztangą ale tu musze pilnowac dietki (lato-nocne wypady,imprezki) a jak walne urządzonko typowo na forme to cwiczyc moge zawsze,wszedzie i ile chce. Cel?? sam nie wiem.zaczne pakować na mase,to obrosne w tłuszcz a jak cwiczyl wytrzymałosciowo to i sylwetka/kondycja sie poprawią
[...] ciężaru,opór to ciężar własnego ciała.zastanawiam sie nad ławeczką i sztangą ale tu musze pilnowac dietki (lato-nocne wypady,imprezki) a jak walne urządzonko typowo na forme to cwiczyc moge zawsze,wszedzie i ile chce. Cel?? sam nie wiem.zaczne pakować na mase,to obrosne w tłuszcz a jak cwiczyl wytrzymałosciowo to i sylwetka/kondycja sie poprawią
[...] 20 godzin uprawiania aerobicu. W początkowym okresie zaleca się tygodniowo dwie godziny ćwiczeń poświęconych głównie walce z nadwagą. Potem, gdy waga już się unormuje i sylwetka poprawi, możemy ćwiczyć godzinę w tygodniu, by w końcu ograniczyć się do kwadransa ćwiczeń, ale codziennie, w domu. Po to jednak, by zapoznać się z całym programem [...]
moja sylwetka. /SFD/2017/8/5/e7d4fbc64b674de093c74158a9b1f743.jpg /SFD/2017/8/5/40360730c1984142a54ce90b8afe8375.jpg /SFD/2017/8/5/8f8c29f649b3426e90bc4b8c0ceff644.jpg
i niestety taką kaloryczność 2000- 2200 kcl spożywałam długo ina początku efekty były no ale już jakiś czas i waga stoi i sylwetka tez . A wiadomo " bałam się " zwiększyć kaloryczność
Mi sie podoba twoja sylwetka, sam bym chciał dojsc chociaz do takiej Ja bym na twoim miejscu nic nie wycinał daj spokoj, mi sie wogole nie podobają sylwetki na Cristiano Ronaldo. Ja szczerze mowiąc z taką ostrą kratą wstydziłbym sie wyjsc na plaze bardziej niz z takim brzuchem jak np; ty masz teraz... Nie wiem ale tak mam
[...] polecacie i jaki jest koszt takich badań? Ogólnie zauważyłem, że na treningu mam dużo siły, cały czas jest progres, niby nie śpię dużo, bo budzę się co chwilę w nocy, ale sylwetka się zmienia, choć ciężko przytyć i często mam biegunki, bóle brzucha i strasznie napęczniały brzuch, a z tego co słyszałem dragi typu MDMA, Mefedron(choć teraz to [...]
[...] polecacie i jaki jest koszt takich badań? Ogólnie zauważyłem, że na treningu mam dużo siły, cały czas jest progres, niby nie śpię dużo, bo budzę się co chwilę w nocy, ale sylwetka się zmienia, choć ciężko przytyć i często mam biegunki, bóle brzucha i strasznie napęczniały brzuch, a z tego co słyszałem dragi typu MDMA, Mefedron(choć teraz to [...]
