sylwetka

[...] przerwie spowodowanej osobistymi sprawami wracam do sportu. Przerwa trwała 5msc i tyle samo powiedzmy ze trwał off... Forma mega tragiczna nie jest ale straciłem sporo. Moja sylwetka teraz to raczej wersja masowa, daleko do tego co było przed zawodami. Po zawodach troche odpuściłem ale też pojawiły sie problemy na tle zdrowotnym. Teraz treningi [...]

Gdzie Mario teraz urzedujesz ? dalej Oswiecimskie strony ? Ostatnio prazypadkiem trafiłem na Ciebie na FB i no....jestem pełen podziwu jak sylwetkowo sie zmieniłeś. Sylwetka kosmos. Rasowy Kulturysta, ze tak powiem z Ciebie sie zrobił :D Nie obczajałem bliżej Twojej sylwetki by sie do czegos przyyebać ale nadrobie to na dniach :D

Mini Cut jak najbardziej udany, nawet poslad sie pokazal :-)) ogolnie bardzo estetycznie :-)) Dolzyc pare kg miesa i bedzie naprawde ciekawa sylwetka. Tej skory na brzuchu jakos tak mocno nie widac myslalem ze jest duzo gorzej :-)) Jestem ciekaw jak teraz to ugryziecie.

[...] budzik :/ , Rano 15min. Cardio i pojechałem na ostatni trening nóg w tym roku xd , Niestety słaba noc i siła totalnie nie ta , słabiej wyszło niż tydzień temu :/ choć sylwetka jakoś jakby na plus i czułem nogi dobrze. Teraz do 18 jestem w pracy i potem lecimy z Zosia imprezować do Przemka :) Trening : 1. Wyciskanie suwnica r8 370x6 [...]

[...] i poleciałem z Zosia na trening , wszystko weszło dosłownie super , mimo że mało miejsca i nie wiadomo czego tam nie mamy to i tak jest elegancko że można cokolwiek zrobić , sylwetka ucierpiała moim zdaniem ale nie ma co płakać , od poniedziałku ruszamy z redu :) Dieta : 1 - 50g B + 80g WW + 15g T 2. 50g B + 160g WW 3-4 50g B + 80g WW + 15g T [...]

[...] było. Po prostu co 3ci raport wrzuć tutaj. Do raportu nie wysyłam zdjęć w pozach akurat. Poniedziałek mam wolny w pracy to na siłowni cykne kilka zdjęć :) To jakie wysyłasz? Nie mówię żeby 7 obowiązkowych + minutę dowolnego nagrywać i wysyłać co raport ale no pracujesz nad sylwetka więc jak ja pokazywać i eksponowac, jak leżysz przed netflixem?

[...] jest hvjowe i totalnie nie patrze na formę... Bo zazwyczaj właśnie potem przychodzi ten boom. Dlatego dobra decyzja weldug mnie ze ciągniesz to dalej ;) Dobra i nie , miał to być minicut :) , no a że z psychika było jak było to dosłownie blokada pod każdym względem , mimo zmian w diecie , cardio to sylwetka stała w miejscu lub się pogarszała

[...] Niestety, ale pamiętam to bardzo dobrze. Za to pamiętam też, jak po każdym powrocie ta motywacja wracała jeszcze 2x większa :-) Myśle że tak jest , tym bardziej że teraz sylwetka na prawdę fajnie wyglada jak na okres masowy i mega zadowolony jestem z tego jak to idzie :) , no ale coś za coś , może i wrócę silniejszy i będzie tylko lepiej [...]

Nadrabiam zaleglosci z tygodnia. To ja skomentuje aktualna forme :-)) Nie bede slodzil jak niektorzy tylko napisze szczerze ze odkad tu zagladam to zrobiles najwiekszy progres na tej masie. Sylwetka nabiera wyrazu co nie znaczy ze mozna spoczac na laurach. Jako ze to topic w dziale przygotowan do zawodow to nie ma co ukrywac ze miesa jeszcze [...]

[...] i ogień z czystą głową Dokładnie tak , czekamy :) najważniejsze już za Toba ;-) Teraz to trzeba się pilnować i przecierpieć :D Mega jestem ciekaw jak to będzie wyglądało jak się zagoi, i jak się zmieni cała sylwetka ;-) Również mega ciekawy jestem jak to się ściągnie i jaki efekt wyjdzie :) Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2021-03-04 10:42:48

Dzień 25.04.2021 - Siemanko dzisiaj totalny off od aktywności, z rana raport do Przemka , waga w miejscu , sylwetka się zmienia także super , ten tydzień zostawiamy bez zmian i polecimy tak samo z treningiem i micha a potem dopiero zmiany :) , dzień na spokojnie i odpoczynek , zadzwonił do mnie znajomy czy łapiemy się E30stakmi na mieście , [...]

Dzień 14.01.2022 - Wolne w pracy i w końcu odespane , rano 40min. Cardio , później trening Push , siłowo na prawdę fajnie się trzymam i mega to cieszy , sylwetka coś się poprawia także fajna motywacja na dalsza redukcje :) Dieta : 1. 55g B + 65 WW Trening dextro 25g  2. 65g B + 125g WW 3. 60g B + 45g WW + 15g T 4. 60g B + 45g WW + 15g T 5. 60g [...]

Najbardziej mnie cieszy że trzymając się w jakichś 70-80% diety , Czuje się naprawdę dobrze , sylwetka też bardzo spoko co cieszy i ogólnie to na mega plus , myśle że już lada moment i wskakuje na obroty i cisniemy dalej :)

Chciałem żeby cała sylwetka była widoczna, a nie np od kolan;-) z fotografem też ciężko było się dogadać bo nie czai ocb w pozowaniu i sportach sylwetkowych ;-) A tak nie jest widoczna jak przytniesz resztę poza sylwetką ? :) /SFD/Images/2015/6/1/083f12b2207e4c3ba55647a9df22adcc.jpg

Blog zapowiada się ciekawie ,sylwetka super. No i miłej zabawy w takim razie życze :] Powodzenia i pozdrawiam.

Alexxa powodzenia w dązeniu do celu PS. ładna sylwetka

to i ja skromnie dokonam wpisu jest ładnie dobra sylwetka, niewielka ilość fatu więc z dobrą dietą i treningiem osiągniesz cel

Sylwetka na zdjęciach bdb - nie widzę konieczności redukcji tkanki tłuszczowej (z Twojego założenia). Jedyne do spełnienia to ostatnie założęnie - dla FUN-U Będę śledził. Powodzenia.

niezle prowadzony dziennik :) przeczytalem prawie wszystkie posty heh:P niezla sylwetka :) pzdr

[...] jest tak, ze czlowiek do wszytskiego dojrzewa, cwiczysz obserwujesz zmiany, zmienia ci sie punkt widzenia, w pewnym momencie sama zobaczysz co chcesz zmienic, jak sylwetka ci sie podoba. czy bedziesz chciala zwiekszyc ilosc powtorzen czy zmniejszyc. A moze pozniej zrobimy split taki wlasnie tylko na wytrzymalosc miesniowa dla [...]