sylwetka

I jak mam spalić ten głupi brzuch ? Sylwetka mojego ciała w miarę by mi się podobała gdyby nie te 98cm w pasie : ( Mówią , że ćwicząc A6W wyrobie sobie tylko mięśnie które i tak pozostaną pod tłuszczem. Oprócz biegania i basenu mógłbym coś w domu robić ? Macie jakiś sposób ?

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] 2.74 3.165 4. szczerze nie mierze ;) 5.5lat z czego 3 CF 6.Delikatne rozbudowanie sylwetki i utwardzenie 7.3 lata temu cykl 30prop+200wins 10.tendecja do tycia niska krępa sylwetka 11. Przysiad tył 140 przód 110 / mc 140 12. Białko ok.140 Tłuszcz ok 140 Węgle ok.100 ( nie licze makro itd obserwuje swój organizm i na tym bazuje) Zmieniony przez [...]

[...] na thermo speedzie czy innych produktach z tej ligi zrobilbys na samej diecie i kawie mam za soba ponad 30 produktow, testuje z ciekawosci od dluzszego czasu i realnie sylwetka zmienia sie po 2 moze 3 tutaj najwazniejsza sprawa jest tolerancja twojego organizmu bo jeden wezmie tabletke i pojdzie spac drugi moze miec stany zawalowe Zmieniony [...]

tematy podwieszone, sprawdz ,poczytaj, zastosuj, ewentualnie mozesz bez sprzetu Lafayem plus dieta i sylwetka bedzie

Oczywiście, że alkohol ma wpływ na nasz organizm. Co więcej, nie tylko na naszą sylwetkę, ale przede wszystkim zdrowie i samopoczucie i tym bym się przejmował, a nie sylwetką. To akurat będzie najmniejszy problem, w sytuacji, gdy będziesz go spożywał w dużych ilościach. To właśnie kwestia dawki czyni substancję toksyczną dla naszego organizmu. W [...]

Wiadomo że przy spadku wagi obwody spadają, ja widzę po sobie że spadlem z 92 kg na 76,5 i nie żałuję może jesdtem ciut bardziej suchy ale sylwetka wygląda 100 razy lepiej. Pamiętaj nie waga powinna być wyznacznikiem a zarys sylwetki :) Ja uzywałem spalacza i mięśnie zachowałem także spokojnie. Zmieniony przez - Mordeliuss w dniu 2015-11-17 [...]

Ech - gdyby nie ten feler ze skurczonymi zdjęciami, to już bym zapodał o nim post w archiwum, bo mam troszeczkę jego zdjęć. Szkoda go, naprawdę podobała mi się jego sylwetka, choć te jego metody "szokowe" były trochę kontrowersyjne...

Masę zrobisz sobie po lecie. Ogólnie dobre proporcje fajna sylwetka z tym co masz i masowanie ja popsuje.

[...] możesz zakres powtórzeń,tempo,wersje danego ćwiczenia czy jego miejsce w planie.Ale BAZA zostaje. Co powinno być twoim priorytetem w tych bojach? Progres siłowy! Więc stosuj periodyzację liniową(schodzisz z powtórzeń co kilka tygodni) i dokładaj na sztangę. Dołożysz w przeciągu kilku miesięcy 20/30kg to i sylwetka stanie się potężniejsza.

[...] ze dieta ma sens jesli odpowiada naszym potrzeba I mozeny trzymać jej sie na drugie lata badz na zawsze, inaczej wczesniej czy pozniej wrocimy so starch, przewaznie zlych naywkow. Czemu nie skomponujesz wiecej roznych posilkow zeby nie jeść codzienie tego samego? Masujemy do puki sylwetka na to pozwala, I nie zaczynamy zalewac sie tluszczem

[...] wczesniej czy pozniej wrocimy so starch, przewaznie zlych naywkow. Czemu nie skomponujesz wiecej roznych posilkow zeby nie jeść codzienie tego samego? Masujemy do puki sylwetka na to pozwala, I nie zaczynamy zalewac sie tluszczem Od początku. 6 lat temu trenowałem ostro na siłowni, sprinty, piłka nożna, kalistenika, ogólnie byłem dobrym [...]

Jak ta sylwetka co na zdjeciu jest aktualna to redukcja a nie masa

Jak zrzucisz tą oponę to i sylwetka zacznie inaczej wyglądać to po pierwsze. Po drugie to po redukcji i z mniejszym bf znacznie lepiej się buduję czyste mięso i środki lepiej działają. Przy takim poziomie otłuszczenia to na koksie zaleje Cię dokumentnie.

[...] masz z dupy. Bo żarcie masz z dupy. Do tego podejście "wbiję to samo się zrobi" Samo się nie zrobi. Będziesz chciał, to wbijesz, prosta sprawa. A potem będzie problem, bo w pasie więcej niż w klacie i sylwetka omaboya. Ogarnij sensowny trening, zacznij robić siady i martwy, przytrzymaj rok dietę i obejrzyj postępy. Potem pomyśl od nowa o bombie.

Jaki jest cel cyklu? Nie sylwetka?

Bardzo fajna sylwetka, szczególnie talia wygląda masywnie.

Cykl adekwatny do wieku . Sylwetka wypasik;-)

Na nogach. Zdjęcie ewidentnie pokazuje, że nie doceniasz dolnej części ciała. Poza tym widać, że BF niski, jeśli sylwetka Ci odpowiada to staraj się ją utrzymać, ja docelowo chciałbym być bardziej umięśniony więc teraz robiłbym masę (ćwicząc siłowo, na wolnych ciężarach, nie z obciążeniem własnego ciała).

Twoja cała sylwetka jest do tyłu/jeszcze nie widać dysproporcji. Zacznij rozwijać cale ciało i następnym razem nie wstawiaj zdjęcia robione odkurzaczem.