[...] to mam wrażenie, że jak już siądę mogę jechać w nieskończoność. Wystarczy od czasu do czasu zjeść jakiś owoc i napić się wody. Zupełnie inaczej niż w biegu, gdzie łamie się sylwetka i ruch traci na jakości. --------------------------------------------------------------- Plan na długi weekend wykonany :-) Pogoda i czas dopisały. [...]
no no widze ze ludzie powoli wybijaja sie ze schematu kurczak ryz i co ino :P zapodaj fote :) jesli odpowiada Ci Twoja sylwetka etc to looz w koncu wszystko co rohisz robisz dla siebie :)
Cokta zależy kto jak się do tego wszystkiego zabiera :-) / Ja również nie chce hoy wie jak wyglądać, dla mnie przy wzroście 185cm może ciut więcej będzie jeszcze, to chciał bym do 85 nie więcej kg mieć czystej masy :-) sylwetka aby była elegancka :-P i chowam tam jakąś nadzieje że Lafay, w jakimś stopniu może mi w tym pomóc :-)
A już myślałam, że jestem z tym problemem sama Też mam kłopot z sylwetką przy przysiadzie, nawet bez obciążenia. Co prawda wydaje mi się, że już jest lepiej, ale nie ma mnie kto sprawdzić, bo nikt (do cholery ) nie robi u mnie przysiadów i się nie znają na nich Ale wiesz co, w moim przypadku podkładki pod pięty dosyć dużo dały Więc myślę, że [...]
niezadowolona,...... laska kurcze kawał roboty, wiadomo ciężka sprawa i mission impossible, a jednak tobie sie udaje, kto by pomyslal niedługo bedzie dwa lata pracvy nasd sylwetka i na prawde widac ze pracowałas, pewnie dla kogos nieobeznanego róznica nie jest wielka, ale gdy ktos zdaje sobie sprawe jak ciezko coś z takiego typu sylwetki [...]
Tomaso.... o kurcze nieźle... super sylwetka. Powiem Ci, że jak byłem w twoim wieku to też bardzo dobrze wyglądałem. prawie codziennie siłka... Gdzieś się to wszystko zagubiło pomiędzy pracą a rodziną. Więc życzę Ci abyś dążył do sowich celów i się nie zagubił.... Z chęcią będę zaglądał :D pozdrawiam i życzę miłego dnia Zmieniony przez - [...]
Dzięki Byku ! :-D Sylwetka powoli idzie do przodu, ale nie mam jakiegoś dużego parcia - i chyba dobrze :-) Teraz w przeciągu kilku tygodni wejdę już na dodatni bilans, bo trzeba troszkę dorzucić kilogramów - na sztandze i na wadze %-) Wypiska ze wczoraj. 30.03.2017 TRENING: FBW A 1. Siady ATG - 3 x 8-10 53kg x 7 70kg x 5 85kg x 2 96.5kg x10 [...]
[...] najlepiej je spożywać ?:) Co do suplementacji Ronnie to jaką kreatynkę mi polecasz za 2-3miesiące ?:) Innych supli nie potrzebuję w tym momencie tak ?:)Zalezy mi by moja sylwetka eraz ruszyła i zaczeła rosnąć :)tak wiem cierpliwość :) PS: jak długo ćwiczyc tym planem treningowym , oraz co jaki czas robić progresje z obciążeniem oraz o ile % [...]
Nene.. tyle, że sylwetka nie stanowiła nigdy clou moich oczekiwań treningowych, gonię raczej za wynikiem a redukcja była niejako przy okazji, bo źle się już czułam ważąc 65 kg i potrzebowałam motywacji, żeby coś z tym zrobić. Bieganie doszło w trakcie redukcji ale skoro się wykręciłam, to sprawdzam, ile mogę z siebie wycisnąć w tej kwestii. Ta [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poprawa wydolności, zbudowanie bazy siłowej (prawdopodobnie chwilowe przymasowanko) + cała reszta wypisana w jednym z poprzednich postów. Skutkiem "ubocznym" oczywiście ładna sylwetka :-) . Dziś jeszcze wrzucę posta ze zdjeciami i na dniach z dokladnie sprecyzowanymi planami, powykonuje testy, na tle których będę chciał poprawiać swoje wyniki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A więc tak, w sumie oficjalny start dziennika, niech będzie że: NOWY ROK, NOWY JA - czas zacząć %-) 1. STAN OBECNY (czyt. 15.01.2017) a) sylwetka (wyjątek - 08.01.2017) /SFD/2017/1/15/0b3034dc45b146dd9dac6e3a8e27194b.jpg Wyszły jakoś średnio, ale to dobrze, bo będzie co podziwiać za kilka miesięcy 8-) . P.S. - nie umiem profesjonalnych napinek [...]
DT Lejjla - You think you have time
