[...] sylwetkę, tak aby wyglądała estetycznie, to nie ma innej drogi, niż aktywność fizyczna (szczególnie trening siłowy) i odpowiednie odżywianie. Bez treningu siłowego, niestety sylwetka nie będzie wyglądała dobrze. Mięśnie muszą mieć bodziec do wzrostu. W innej sytuacji odłoży się sporo tkanki tłuszczowej. Niestety zaburzenia odżywiania są często na [...]
[...] Przypilnuj tego co jesz bo jak dodasz jeszcze cardio to nic z ciebie nie zostanie bo będziesz leciał z wagą. Rozpisz cały trening z ciekawości. Odnośnie brzucha - nie przejmuj się, proponowałbym zbudować najpierw trochę masy mięśniowej i przypilnować tego co jesz a sylwetka się ładnie wyrobi. Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-11-29 17:31:18
[...] bo dostałem część informacji na kolejny frapujący mnie temat, a mianowicie przejście z redukcji na masę. Jestem na ostatnim zakręcie redukcji, waga spadła z 92 na 87, sylwetka wizualnie dość dobrze się poprawiła, za półtora tygodnia minie 2,5 miesiąca i wtedy kończę redukcję. Aktualnie spożywam ok 2k kcal w dwa pierwsze dni tygodnia, a w [...]
ja jestem teraz w trakcie łączonej suplementacji l-glutamina + bcaa i żadnej wody nie absorbuje pod skórą... wręcz przeciwnie wydaje mi się że moja sylwetka jest ciut ostrzejsza, a mięśnie napewno są twardsze niż wcześniej. retencje wody obserwowałem za to podczas brania kreatyny, szczególnie monohydratu, ale muszę przyznać że kiedy brałem [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html L-KA nie spala tluszczu http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html scorch fajna [...]
Ja początkowo też miałem problemy z jedzeniem z pojemniczków ze względu na otoczenie. Na początku się śmieli, ale szybko miałem to gdzieś. Gdy moja sylwetka się zmieniała szybko zmienili swoje nastawienie i wypytywali o dietę, wtedy ja się z nich śmiałem :) Więc nie krępuj się i śmiało zajadaj się pysznym jedzeniem :)
[...] Nawiązując do spalacza tkanki tłuszczowej, to sugeruję na początku wypełnić formularz ankiety działu: https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Istotne jest to jak wygląda sylwetka, jakie masz doświadczenie, ewentualne choroby, oczekiwania.
To bardzo dziwnych masz klientów, ja nie widziałem nigdy żeby osoba która robi swój pierwszy trening w życiu wycisnęła 90kg. No ale ok, nie oceniam, poza tym tak jak mówiłem i powtórzę ci jeszcze raz że nie liczą się dla mnie wyniki, a sama sylwetka
[...] Może jeszcze Łukasz M.? Facet nie stanie już więcej na scenie z powodu ilości syntholu, które sobie zapodał. Wygląda... hmm... No nie mam przekonania, że to estetyczna sylwetka. Każdy ma prawo do swojej estetyki - chcesz targać? Bardzo proszę... Ale progres w ciężarach na każdym treningu jest możliwy tylko w pierwszych miesiącach ćwiczeń. [...]
Jak widzisz że sylwetka łapie słabej masy jakościowej to przytni w nietreningowe kalorie, jak widzisz że opornie Ci idzie budowanie masy to tzrymaj na stałym poziomie
Wiec nadwaga byla naprawde duza... az sam bylem zaskoczony aczkolwiek po mnie nie widac... tzn widac ale minus 20kg. Zaczne od tego ze od 7 lat odwiedzam silownie. Czasami regularnie (rok) czasami mniej.Nigdy nie bylem lekki. 3-4 lata temu zaczelem diete. Doprowadzilo to do momentu kiedy 3 lata temu zszedlem ze 135 do 110... moja waga optymalna [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
tamten temat byl stary jak swiat juz wrzuc ankiete, to cos ci dobierzemy wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
o sorry nie zauwazylem tych linkow, no dobrze wygladasz cos takiego pomiedzy masa a rzezba sylwetka ladna barki dobre łapy troche male ale ogolnie zgrabnie
Asekuracja pierwsza klasa:D Mam pytanie bo u mnie przysiad już właściwie pod 140 kilo podchodzi bez pasa....czy z pasem było by prościej?? W sensie, że niee bede się gioł do przodu, sylwetka prosta itd.???
Wykonuj ćwiczenia podnoszące jędrność piersi, nie musisz mieć największej miseczki dostępnej w sklepie;) Ogólnie zadbana, lekko umięśniona sylwetka na pewno będzie sexi, na pewno nie stracisz kształtów (bo to jest budowa ciała),a będziesz zdrowa i silna;)
Ja też bym chciał a jakoś po 15 latach widać je średnio. Polecam nie skupiać się na magicznych efektach w 3 miesiące a po prostu pracować nad sylwetką.
[...] aby można było cokolwiek ocenić jeżeli chodzi o ukształtowanie kręgosłupa. Natomiast tutaj podłączam się do opinii kolegów wyżej Obstawiam że tutaj jest 25% skanky tłuszczowej a nie 18 także czekać się mocna redukcja Jeżeli chcesz aby sylwetka prezentowała się w miarę estetycznie i zdrowo. Na razie po fotach wygląda to jak znacznie wydęty brzuch
Test dawki
