sylwetka

kaptury ładne ale reszta mi sie nie podoba ,wogóle bez wyrazu ta sylwetka

lepsza ladna sylwetka niz 50 w bicu, wiekszosc lasek woli wyrzebionych na plazy niz wielkich koksow

Dobra sylwetka pod sporty walki :) pewnie jak ćwiczysz to jeździsz na zawody i nie mozesz masy nabic ;P

Sportowa sylwetka, nie ma co jej psuć masowaniem na siłę.

Foty troche slabe jakosciowo ale cos tam dojrzalem! Ogolnie to spoko sylwetka, jest lekka rzezba! Ale przydalo by sie wiecej masy! Ale i tak jest ok! Niech cwiczy dalej bo ma dobre efekty, daj jakies info o nim! Sog za kumpla, pozdro!

przykładaj się do pleców (szczególnie prostowiniki). ale i tak sylwetka świetna. ja też chce cukrzyce! ;) SOG

Sylwetka ladna i estetyczna.Soga tez dam a co. Tylko pokaz jeszcze nogi

ładna sylwetka bardzo można powiedzieć że doczegoś takiego z większą masą dąże. pzdr i łap soga.

No chcac nie chac sylwetka wysportowana czyli mezo ale i tak nie da sie tego teraz okreslic bo juz cwiczysz 5 lat jakbys nic nie robil to moznabyloby oceniac sylwetke dokladniej :)

Typowa sylwetka kobiety w tym wieku. Pobiegaj pare razy w tyg i starczy Yoo -o-

Jak na 6 mięsięcy stażu to ty silny jesteś.Sylwetka jak na taki okres jest ok. POZDRO

[...] TV SFD był wywiad(już nie pamietam z kim, jakiś dr) i mówił, że jak ktoś nie che robić nóg to niech się do tego nie zmusza, jak nie interesuje go proporcjonalnie zbudowana sylwetka i chce mieć nogi jak bocian. Nic nie wspomniał o tym że trening nóg(ciężkie siady) wpływają zbawiennie na rozwój całej sylwetki(czesto na sfd widać jak piszą [...]

[...] zapytac o nastepny cykl. Do cyklu dorzucilem anavar 10mg firmy sis labs ktory szamalem codziennie 3x rano 3x wieczorem przez 8tyg. Z 81kg dobilem 86kg. Poprawila sie ogolnie sylwetka i pompa na silowni nie do opisania:) chcialbym zapytac o 2gi cykl ktory chce zaczac od stycznia. Mam w planach zarzucic prop'a wraz z npp rowniez firmy sis labs [...]

Co prawda przeglądam to forum tylko od 4 miesięcy, ale na podstawie tego co piszą ludzie mogę stwierdzić kilka faktów. Musisz ułożyć dobrą dietę - nie możesz się głodzić, unikaj węglowodanów w godzinach popołudniowych (np. nie jedzenie kolacji). Twój trening na moje oko jest też do kosza. Radzę poczytać podwieszone działy w dziale odżywianie oraz [...]

To nie jest jednoznaczne co trzeba zrobić bo generalnie osoby z sylwetką skinny fat nie odżywiają się prawidłowo i nie ruszają więc od tego trzeba zacząć czy od zmiany nawyków żywieniowych i treningu. Przy czym trzeba ocenić jak się ktoś odżywiał do tej pory ja robię to tak. Wypytuje o dietę jeśli ktoś odżywiał się tylko przetworzonym jedzeniem i [...]

mi sie podoba oczywista sprawa sylwetka przy takiej masie fajnie ze dbasz o kaloryferek pozdrawiam powodzenia w dalszych treningach

Dobra sylwetka i typowy ziomowy bf :) tak trzymaj tyraj dalej song się należy

Dobra sylwetka oby tak dalej

Fajny filmik, sylwetka tez dobra Racja, te spowolnienia w czasie wykonywania cwiczen troche denerwują, bo wydaje sie jakbys z mnute 1 powotrzenie robil. Ale i tak fajny jak na amatorszczyzne

[...] dźwiganie ciężarów mi nie odpowiada, zdecydowanie bardziej preferuje basen. Nie zależy mi też na tym żeby zrobić się kwadratowym, wy zupełności wystarczy mi odpowiednia sylwetka i dobra kondycja. żeby być kwadratowym trzeba zapie****ać i duuuużo jeść ( i nie tylko ) :-) przy treningu wytrzymałościowym + dobrej diecie myślę, że uzyskał byś [...]